Bukan hanya memilih jenis makanan yang baik untuk asid perut, anda juga perlu mengetahui minuman apa yang dibenarkan dan mana yang perlu dibatasi agar asid perut tidak naik. Minuman apa yang baik dan buruk untuk asid perut?
Minuman untuk melegakan simptom asid perut
Apabila terkena penyakit asid gastrik, anda perlu menyesuaikan diet anda sebaik mungkin. Kerana, memilih makanan yang salah dapat memperburuk gejala dengan tanda-tanda batuk, mual, atau sakit tekak.
Berita baiknya, terdapat beberapa minuman untuk asid perut yang selamat dan berkesan untuk menghilangkan gejala. Walau bagaimanapun, anda masih harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk memastikan keadaan kesihatan anda.
Berikut adalah pelbagai minuman untuk asid perut yang terbukti dapat mengurangkan simptom.
1. Teh herba
Sekiranya asid perut meningkat, cuba melegakan simptom dengan minum teh herba. Teh herba dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dan melegakan loya. Namun, harus diingat bahawa tidak semua teh herba harus dimakan.
Jangan memilih teh dari daun pudina, kerana peppermint boleh mencetuskan refluks asid bagi orang yang mengalami pencernaan sensitif.
Pilih teh herba bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice. Teh licorice aka liquorice berguna untuk meningkatkan lapisan lendir di esofagus sehingga terlindung dari kerengsaan akibat asid perut.
Anda hanya minum satu sudu teh herba ke dalam satu cawan air panas. Biarkan selama 5-10 minit dan minum.
2. Susu rendah lemak atau susu skim
Susu lembu umumnya tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai asid perut. Ini kerana susu lembu tinggi lemak, menjadikannya lebih sukar dicerna.
Selain itu, kandungan lemak dalam susu lembu juga dapat melembutkan injap esofagus (esophageal sphincter) dan membuka jalan untuk asid perut naik ke organ esofagus.
Sekiranya anda ingin terus minum susu, maka pilihlah susu rendah lemak atau susu skim agar lebih mudah dicerna. Dengan cara itu, sfinkter esofagus akan tetap selamat sambil menahan asid perut daripada naik.
3. Susu sayur
Susu sayur adalah minuman untuk asid perut yang baik untuk dimakan. Jenis susu berasaskan tumbuhan yang boleh anda pilih termasuk susu kedelai, susu badam, dan susu gajus. Sekarang, yang harus anda lakukan ialah memilih susu sayuran yang anda sukai.
Susu badam, misalnya, mengandungi sifat alkali yang dapat membantu meneutralkan asid perut dan melegakan gejala. Susu kedelai juga dinilai sebagai minuman paling selamat untuk perut kerana mengandungi kurang lemak.
4. Jus
Buah sitrus seperti jeruk, nanas, atau epal tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai asid perut. Kerana kandungan asid dalam buah-buahan ini dapat membuat asam lambung naik.
Namun, ini tidak bermaksud anda tidak boleh makan buah, apalagi minum jus buah.
Pilih buah atau sayur yang rendah kandungan asid seperti wortel, bayam, timun, atau lidah buaya. Di samping itu, anda boleh membuat minuman segar dari buah-buahan yang selamat untuk asid perut, seperti bit, semangka, dan pir.
5. Air
Minum air secara teratur adalah kaedah paling mudah untuk mengelakkan asid perut berulang. Walaupun begitu, anda masih perlu berhati-hati ketika minum air.
Sebilangan besar pH air cenderung netral atau mencapai angka 7. Ini tidak menolak kemungkinan air dapat meningkatkan tahap pH setiap makanan yang anda makan. Walaupun disyorkan, anda masih perlu menghadkan air yang anda minum.
Sebabnya, minum terlalu banyak air boleh mengganggu keseimbangan mineral dalam badan dan meningkatkan kemungkinan mencetuskan GERD. Sekiranya anda keliru tentang berapa banyak air yang harus diminum, tanyakan kepada doktor anda dengan segera.
6. Air kelapa
Air kelapa adalah salah satu minuman terbaik untuk asid perut. Air kelapa tinggi kalium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.
Oleh itu, tahap asid di organ perut anda menjadi lebih mudah dikawal dan mengurangkan risiko refluks asid.
7. Halia
Halia sering digunakan untuk merawat pelbagai masalah dalam sistem pencernaan. Ternyata, halia juga dapat melegakan keadaan anda dengan mengurangkan pengeluaran asid perut dan menghilangkan rasa sakit yang biasanya dirasakan ketika gejala berulang.
Cara yang paling biasa dihidangkan adalah dengan menyeduh jahe ke dalam teh dengan sedikit madu. Anda juga boleh mengunyahnya secara langsung dengan memotongnya menjadi kepingan kecil terlebih dahulu.
Minuman untuk asid perut yang perlu dihadkan
1. Jus dari buah sitrus
Kunci untuk mengatasi asid perut adalah mengelakkan makanan atau minuman yang mengandungi asid tinggi, seperti lemon, jeruk, limau, dan anggur.
Sebabnya, kandungan asid sitrik dalam buah sitrus dapat meningkatkan keasidan perut dan mengikis lapisan esofagus. Ini boleh mencetuskan asid perut untuk naik ke kerongkong dan mencetuskan gejala.
2. Kopi
Anda mungkin terbiasa minum kopi pada waktu pagi sehingga badan berehat sebelum melakukan aktiviti. Walau bagaimanapun, minuman ini harus dielakkan sekiranya anda mempunyai asid perut. Minum kopi terlalu banyak boleh mencetuskan pengeluaran asid perut yang berlebihan.
Bukan hanya kopi, minuman berkafein lain seperti teh atau soda juga mempunyai kesan yang serupa. Apabila anda minum minuman bersoda, gelembung yang dihasilkan akan bertambah besar dan menekan sfinkter esofagus.
Akibatnya, asid perut dimasukkan ke dalam kerongkongan dan mencetuskan rasa mual dan sensasi terbakar di kerongkong anda.
3. Alkohol
Salah satu minuman untuk asid perut yang mesti dielakkan adalah alkohol. Ini kerana alkohol melonggarkan sfingter esofagus dan merangsang perut untuk menghasilkan lebih banyak asid.
Bukan hanya itu, alkohol juga dapat mengikis lapisan mukosa perut dan esofagus, sehingga memburukkan lagi gejala penyakit ini.
Itu adalah jenis minuman yang baik untuk dimakan dan yang harus dielakkan sekiranya anda menghidap penyakit asid perut. Ingat untuk tidak minum terlalu banyak. Sekiranya ragu-ragu, berjumpa doktor untuk memastikan keselamatan.
