Pembekuan darah adalah proses penting, tetapi terlalu banyak boleh memberi kesan kepada kesihatan anda, termasuk serangan jantung dan strok. Agar ini tidak menimbulkan kesan maut, terdapat beberapa bahan semula jadi yang boleh anda gunakan sebagai makanan penipisan darah.
Jenis makanan yang boleh menjadi pengencer darah
Berikut adalah pilihan makanan penipisan darah.
1. Kunyit
Salah satu makanan semula jadi yang dipercayai pengencer darah adalah kunyit. Rempah kuning ini mengandungi curcumin yang bertindak sebagai antikoagulan.
Ini terbukti melalui kajian dari Jurnal Biokimia dan Biologi Molekul pada tahun 2012 mengenai aktiviti antikoagulan kunyit yang digunakan untuk perasa kari.
Curcumin dapat mencegah pembekuan darah dari terbentuk dengan menghalang faktor pembekuan darah.
2. Bawang putih
Selain kunyit, bawang putih adalah makanan pengencer darah yang mempunyai sifat antibiotik dan antimikroba semula jadi.
Satu cengkih bawang putih mengandungi allicin, yang merupakan sebatian aktif yang dipercayai bertindak sebagai antikoagulan.
Kajian mengenai serbuk bawang putih tanpa bau membuktikan ini. Kajian menunjukkan bahawa bawang putih jenis ini menunjukkan aktiviti antitrombotik.
Sebatian antitrombotik adalah bahan yang dapat mengurangkan pembekuan darah. Sebab itu, bawang putih dipercayai dapat menipis darah walaupun kesannya hanya sementara.
Sekiranya anda ingin menggunakan bahan-bahan ini supaya pembekuan darah dapat dicegah, cubalah berunding dengan doktor anda terlebih dahulu.
3. Nanas
Tahukah anda bahawa nanas mengandungi sebatian bromelain yang sebenarnya dapat membantu mencegah pembekuan darah?
Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Hindu pada tahun 2012 membincangkan penggunaan bromelain sebagai pembekuan anti-darah di dalam badan.
Bromelain diketahui menghalang penghasilan fibrin dalam badan, protein yang menyebabkan darah membeku.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa bromelain bertindak sebagai agen fibrinolitik yang cukup berkesan untuk mengurangkan fibrin. Selain itu, enzim nanas juga bersifat anti-radang.
4. Badam
Bukan hanya nanas, badam juga dipercayai sebagai makanan penipisan darah. Ini kerana vitamin E dalam badam dapat dikategorikan sebagai antikoagulan ringan.
Kesan antikoagulan vitamin E sebenarnya bergantung pada berapa dos yang diambil seseorang.
Tidak ada kajian yang benar-benar menjelaskan berapa banyak vitamin E yang harus diambil sebagai salah satu pengencer darah dengan selamat.
Oleh itu, cubalah berjumpa dengan doktor terlebih dahulu supaya anda mengetahui dos yang tepat untuk badan anda.
5. Vitamin E
Seperti yang dibincangkan sebelumnya, badam termasuk dalam kategori makanan penipisan darah kerana mengandungi vitamin E.
Vitamin E dipercayai dapat mengurangkan aktiviti pembentukan darah walaupun kesannya sangat bergantung pada keadaan tubuh seseorang.
Selain itu, belum ada ujian yang mengesahkan had pengambilan vitamin E yang selamat untuk menipiskan darah.
Oleh itu, lebih selamat memakan makanan yang mengandungi vitamin E untuk menipiskan darah anda, seperti:
- Bijirin
- Minyak kuman gandum
- Benih bunga matahari
- Minyak bunga matahari
6. Halia
Rempah lain yang juga disebut sebagai makanan penipisan darah adalah halia. Halia mengandungi asid acetylsalicylic aka aspirin.
Acetylsalicylate adalah turunan asid salisilik yang dipercayai sebagai pengencer darah yang kuat.
Anda boleh mendapatkan kesan antikoagulan semula jadi ini dengan pelbagai cara, seperti memakan jahe mentah, air halia atau menggunakannya sebagai perasa makanan.
Namun, halia tidak seefektif ubat penipisan darah kerana kesan halia pada pembekuan darah masih tidak begitu jelas.
Beberapa jenis makanan yang dapat mengurangkan risiko pembekuan darah di atas mungkin tidak benar-benar diuji secara klinikal.
Selain itu, kesannya juga tidak dapat dibandingkan dengan ubat khas untuk mencegah pembekuan darah.
Makan terlalu banyak makanan yang menipiskan darah boleh menyebabkan anda berisiko pendarahan.
Sebab itu, berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum makan makanan yang dipercayai pengencer darah di atas.
