5 Cara Mengatasi Peranakan Menurun yang Boleh Anda Lakukan di Rumah

Keturunan atau prolaps rahim boleh berlaku pada setiap wanita dan anda memerlukan kaedah untuk mengatasi sehingga keadaannya dapat pulih. Terdapat pelbagai rawatan untuk pembiakan berlebihan yang boleh anda lakukan, mulai dari langkah semula jadi hingga prosedur perubatan.

Cara mengatasi keturunan secara perubatan dan semula jadi

Turun berlaku ketika rahim merosot ke dalam saluran vagina kerana otot-otot pelvis yang menahan rahim di tempatnya lemah.

Simptom yang biasa berlaku adalah seperti terdapat sensasi lebam atau kental pada faraj.

Sebelum mencuba rawatan keturunan, anda harus terlebih dahulu memperhatikan betapa teruknya gejala tersebut.

Pada dasarnya, rawatan dan penjagaan baka bergantung pada seberapa parah keadaannya.

Untuk lebih jelasnya, inilah cara mengatasi keturunan dari semula jadi ke perubatan.

1. Latihan Kegel

Untuk mengatasi rahim yang menurun, anda boleh melakukan rawatan sendiri di rumah. Terutama apabila prolaps rahim tidak mempunyai gejala atau hanya gejala ringan.

Memetik dari Mayo Clinic, anda boleh melakukan latihan Kegel untuk menguatkan otot pelvis.

Latihan Kegel membantu menguatkan otot pelvis yang lemah. Semakin kuat otot pelvis, anda mengelakkan kemungkinan rahim turun.

Gejala keturunan yang terganggu juga dapat berkurang secara beransur-ansur. Hasilnya, anda boleh bergerak dengan lebih selesa seperti sebelumnya.

Untuk memulakan dengan mengatasi keturunan, cuba kencangkan otot-otot dasar pelvis seolah-olah menahan kencing.

Pegang kedudukan ini selama lima saat, kemudian kendurkan otot pelvis anda selama lima saat lagi.

Anda mungkin merasa janggal atau sukar untuk melakukan latihan Kegel ini pada mulanya.

Namun, jika anda terbiasa, anda boleh melakukan latihan Kegel selama 10 saat sambil mengetatkan dan merehatkan otot pelvis.

Ulangi kaedah ini selama tiga set supaya kekuatan otot pelvis anda lebih optimum.

2. Memakai pessary faraj

Ini adalah alat bulat, seperti donat, getah atau plastik yang disimpan di bawah rahim.

Alat ini berfungsi untuk menyokong rahim sehingga tetap berada di tempat sehingga menjadi salah satu cara untuk mengatasi keturunan baka.

Memetik dari University of Michigan Health, doktor akan memasang alat ini apabila anda berjumpa doktor.

Kemudian, doktor akan mengajar anda cara membuang, memasang, dan membersihkannya semula.

Anda boleh membuang alat ini semasa melakukan hubungan seks dengan pasangan dan membersihkannya sebelum meletakkannya semula.

3. Minum banyak air

Minum air boleh menjadi salah satu kaedah termudah, termurah, dan paling berkesan untuk mengatasi keturunan.

Minum air secukupnya setiap hari dapat membantu mencegah sembelit. Semasa anda mengalami sembelit, anda biasanya akan mengalami kesukaran untuk mendorong anda semasa buang air besar.

Tekanan dari proses penekanan ini dapat melemahkan otot pelvis dan memburukkan lagi gejala keturunan.

Dengan banyak minum, najis akan menjadi lebih lembut dan lebih mudah diturunkan.

Buang air besar menjadi lebih lancar dan membantu melegakan gejala keturunan.

4. Elakkan mengangkat benda berat atau membawa anak

Membawa anak atau cucu yang masih kecil mungkin dapat memberikan kebahagiaan sendiri.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masalah dengan keturunan, adalah baik untuk mengelakkannya terlebih dahulu sebagai cara mengatasi rahim yang menurun.

Walaupun berat anak atau cucu cenderung ringan, tekanan dari berat anak dapat memberi tekanan pada otot dasar panggul.

Terutama jika anda harus memindahkan atau mengangkat barang berat sahaja.

Bukan hanya dari benda berat, anda juga tidak boleh berdiri terlalu lama.

Sebilangan wanita cenderung merasakan lebih banyak tekanan pada otot pelvis mereka ketika mereka berdiri terlalu lama.

6. Pastikan berat badan anda tetap sihat

Wanita yang mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk lebih cenderung mengalami kelahiran semula berbanding wanita dengan berat badan normal.

Oleh itu, anda harus mengekalkan berat badan yang ideal dengan menyesuaikan diet dan senaman anda. Ini bertujuan untuk mengurangkan gejala keturunan yang anda rasakan.

7. Pembedahan pembaikan tisu lantai panggul

Sekiranya kes keturunan cukup teruk, doktor akan mencadangkan prosedur pembedahan sebagai cara untuk mengatasi keadaan tersebut.

Pembedahan ini mungkin melibatkan pembaikan tisu lantai pelvis yang lemah.

Secara amnya, doktor akan melakukan operasi ini melalui faraj tetapi tidak menolak perut.

Pakar bedah mungkin mencangkok tisu anda sendiri ke dasar pelvis yang lemah, kemudian menyokong organ pelvis.

8. Histerektomi

Prosedur ini adalah pembuangan rahim yang disarankan oleh doktor dalam kes tertentu.

Histerektomi merangkumi pembedahan besar dan pembuangan rahim sehingga anda tidak dapat hamil lagi.

Memandangkan risikonya cukup besar, doktor melakukan tindakan ini apabila keadaan keturunan anda sudah sangat serius.

Rawatan dan cara menangani keturunan keturunan di atas cenderung berkesan, sehingga tidak akan berulang lagi.

Walau bagaimanapun, dalam kes prolaps rahim yang teruk dan anda gemuk, keturunan rahim mungkin berlaku lagi. Umumnya pada wanita yang lebih muda dengan usia kurang dari 60 tahun.

Recent Posts