Sakit belakang dapat dirasakan oleh lelaki dan wanita. Namun, wanita cenderung lebih rentan terhadapnya, terutama semasa haid dan kehamilan. Sayangnya, sebilangan besar wanita tidak mengetahui perbezaan antara sakit belakang yang disebabkan oleh haid dan yang merupakan gejala kehamilan.
Sebenarnya, kemampuan untuk membezakan antara kedua-duanya adalah penting agar anda dapat mendapatkan rawatan dan perawatan yang tepat. Agar tidak tertipu, kenali perbezaan antara sakit belakang yang rendah kerana haid dan kehamilan dengan membaca artikel di bawah.
Perbezaan antara penyebab sakit belakang haid dan kehamilan
Penyebab sakit belakang yang paling biasa adalah ketegangan otot (sprain), biasanya disebabkan oleh aktiviti fizikal yang berat seperti mengangkat atau bersenam. Tetapi terutama bagi wanita, sakit belakang cenderung lebih kerap berlaku semasa haid dan semasa kehamilan.
Baiklah, pertama sekali, anda perlu memahami apa perbezaan antara penyebab sakit belakang yang rendah kerana haid dan yang muncul sebagai gejala kehamilan.
Punca sakit belakang semasa haid
Sakit belakang semasa haid menunjukkan otot rahim berkontraksi cukup kuat untuk membuang tisu, yang kemudian anda kenal sebagai darah haid. Sakit belakang adalah salah satu tanda PMS, alias sakit haid, yang berlaku kerana perubahan hormon badan semasa kitaran haid.
Sakit belakang rendah biasanya bermula 1-2 hari sebelum haid apabila tahap prostaglandin meningkat pada lapisan rahim. Tahap akan paling tinggi pada hari pertama haid. Peningkatan prostaglandin inilah yang memicu rahim berkontraksi untuk menumpahkan dindingnya.
Sakit belakang yang berlaku semasa haid biasanya ringan. Namun, semakin banyak prostaglandin dihasilkan, kesan sakit belakang akan lebih kuat dan bahkan boleh memancar ke bahagian belakang dan bawah kaki. Dalam beberapa kes, intensiti kesakitan boleh menjadi sangat teruk dan mengganggu aktiviti harian. Kesakitan haid yang teruk biasanya disebut sebagai senggugut.
Punca sakit belakang semasa kehamilan
Sakit belakang juga merupakan salah satu tanda awal kehamilan. Perbezaan penyebab utama kemunculan sakit punggung bawah semasa kehamilan sebenarnya tidak begitu berbeza dengan apa yang berlaku disebabkan oleh kitaran haid.
Sakit belakang yang berlaku pada awal trimester pertama umumnya disebabkan oleh perubahan hormon dalam persiapan kehamilan. Ketika badan mula menghasilkan lebih banyak progesteron, otot-otot saluran tuba menjadi lemah sehingga telur yang disenyawakan dapat memasuki rahim.
Aduan sakit belakang semasa kehamilan juga menunjukkan bahawa proses implantasi sedang berlaku, ketika telur yang disenyawakan melekat pada dinding rahim. Implantasi berlaku kira-kira seminggu selepas ovulasi atau sekitar 6-12 hari selepas persenyawaan.
Apabila usia kehamilan meningkat, sebilangan wanita hamil masih dapat merasakan sakit belakang. Biasanya ini disebabkan oleh pelepasan hormon relaksin sehingga ligamen dan struktur yang mengikat tulang pada sendi di pelvis menjadi tegang.
Regangan ini menjadikan tisu otot tidak dapat menopang berat badan dan postur badan seperti sebelum kehamilan. Kesannya, wanita hamil lebih kerap mengalami sakit belakang.
Selain itu, sakit belakang semasa kehamilan juga boleh disebabkan oleh:
- Gejala gangguan pencernaan seperti kembung perut dan sembelit pada awal kehamilan.
- Menambah berat badan sepanjang kehamilan.
- Pusat graviti badan berubah. Perut yang membesar menyebabkan postur condong ke depan atau ke belakang. Otot pinggang yang menahan berat badan ditarik sehingga mereka melemah dan cepat letih.
- Saraf mencubit semasa mengandung Kerana berat rahim semakin meningkat, ia memberi tekanan yang berlebihan pada sendi pinggul.
- Perubahan kedudukan bayi dalam kandungan Ia juga dapat meningkatkan tekanan pada saraf pelvis, menyebabkan sakit belakang semasa kehamilan.
Perbezaan antara gejala sakit belakang haid dan kehamilan
Oleh itu, jika anda menunggu dengan cemas, adakah kali ini tetamu bulanan yang datang atau bahkan bakal bayi, bagaimana cara membezakannya?
Anda dapat menyedari perbezaan antara sakit belakang kerana haid dan kehamilan dengan memperhatikan gejala yang anda rasakan.
Gejala sakit belakang yang rendah kerana haid
Sakit belakang yang berlaku semasa haid biasanya juga disertai dengan gejala sakit haid yang lain, seperti:
- Kekejangan yang membosankan di kawasan perut bawah, tetapi berterusan tanpa berhenti
- Sakit berdenyut yang mengelilingi kawasan pinggang dan punggung, yang memancarkan bahagian bawah paha ke kaki.
- Muntah mual.
- Rasa letih dan lemah.
- Cirit-birit.
- Sakit kepala.
- Pingsan, sekiranya rasa sakit itu sengit.
Apabila hari semakin meningkat, tahap prostaglandin akan menurun menjelang akhir kitaran haid anda. Kekejangan perut dan sakit belakang biasanya akan mereda apabila tahap prostaglandin turun dan haid berakhir.
Gejala sakit belakang semasa mengandung
Dikutip dari Spine Health, sakit belakang semasa kehamilan boleh bertambah buruk dan boleh mengganggu kemampuan bekerja atau melakukan aktiviti tertentu.
Gejala-gejala sakit belakang semasa mengandung biasanya meliputi:
- Kesakitan berterusan atau sekejap pada satu sisi punggung atau kaki.
- Sakit yang tajam dan sensasi terbakar di pinggang.
- Sakit dari punggung ke bahagian bawah paha dan memancar ke kaki.
- Sakit sehingga anda merasa kekejangan di kaki anda.
- Kesakitan atau kelembutan pada pelvis atau tulang ekor.
- Mati rasa atau kesemutan seperti sensasi kesemutan, atau bahkan kelemahan pada kaki yang terkena.
Sakit belakang boleh terasa sakit dan kusam pada mulanya dan kemudian menikam dan tajam seperti kekejangan. Kesakitan juga boleh datang dan pergi. Secara beransur-ansur, kesakitan dapat menyukarkan anda bergerak dan berdiri tegak.
Cara mengatasi sakit belakang haid dan kehamilan tetap sama walaupun terdapat banyak perbezaan
Sakit belakang yang dirasakan oleh wanita semasa haid dan semasa mengandung mempunyai banyak perbezaan. Walau bagaimanapun, cara untuk menangani kedua-duanya tetap sama. Anda boleh melakukan cara berikut untuk mengatasi sakit belakang dengan selamat:
1. Ambil ubat sakit
Sakit belakang yang ringan dapat diatasi dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Namun, tentu ada perbezaan jenis ubat yang boleh anda ambil untuk merawat sakit belakang kerana haid dan semasa hamil.
Semasa haid, anda masih dibenarkan mengambil ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen. Sementara itu, wanita hamil hanya dinasihatkan untuk mengambil parasetamol. Pengambilan ibuprofen atau aspirin harus dielakkan sepanjang kehamilan.
2. Kompres dan urut pinggang
Kompres pinggang menggunakan kain lap yang hangat atau PAD pemanasan dapat membantu melegakan kesakitan yang dirasakan semasa haid dan kehamilan.
Cuba letakkan kompres hangat atau sejuk di pinggang anda selama 10-15 minit sehingga rasa sakit mereda. Jeda selama kira-kira 15 minit sebelum merekatkannya semula jika perlu.
Sebagai gangguan, cuba urut pinggang yang sakit untuk merawat sakit belakang semasa haid dan semasa kehamilan. Tetapi jika anda hamil, elakkan mengurut perut dengan kuat.
3. Rehat
Tidak banyak perbezaan cara mengatasi sakit belakang semasa mengandung dan haid. Anda hanya perlu merehatkan badan dengan mengelakkan aktiviti fizikal yang berat selama 2-3 hari.
Semasa berehat, penting juga untuk memperhatikan postur badan anda. Bersandar ke depan dapat meregangkan tulang belakang anda. Cuba jaga postur badan yang betul ketika berdiri, berjalan, duduk, dan tidur.
4. Regangan sederhana
Di antara waktu rehat, cubalah bangun sesekali melakukan gerakan regangan sederhana atau yoga untuk wanita hamil untuk melegakan sakit belakang. Sebagai alternatif, anda boleh mencuba cara mengatasi sakit belakang dengan senaman ringan seperti berjalan atau berenang.
Regangan atau senaman ringan secara berkala dapat menguatkan dan meregangkan otot. Ia juga dapat menghilangkan tekanan pada tulang belakang yang menyebabkan sakit belakang.
5. Akupunktur
Penyelidikan telah membuktikan bahawa akupunktur berkesan untuk melegakan sakit belakang semasa haid dan kehamilan. Sebelum melakukannya, jangan lupa berunding dengan pakar kandungan anda terlebih dahulu sekiranya anda hamil.
6. Minum air secukupnya
Minum air boleh membantu badan tidak merasa kembung semasa haid atau kehamilan. Cuba minum air suam yang dapat meredakan kekejangan dan sakit belakang semasa haid dan kehamilan kerana air suam dapat meningkatkan aliran darah dan melonggarkan otot.
