Masalah kulit kering kadang-kadang dianggap remeh jika dibandingkan dengan kulit berminyak yang terdedah kepada jerawat. Anggapan ini salah kerana kulit kering lebih mudah kelihatan kusam, berisiko dijangkiti, dan terkena masalah kulit yang lain. Perlukan kaedah untuk mengatasi kulit kering.
Berita baiknya ialah anda dapat merawat kulit kering dengan beberapa cara. Apakah pilihan rawatan anda?
Cara mengatasi kulit kering dengan perubahan gaya hidup
Biasanya, kulit kering bukanlah masalah yang berbahaya. Keadaan ini dapat diatasi dengan beberapa perubahan gaya hidup dan penggunaan bahan semula jadi. Sekiranya tidak ada hasil atau ada penyakit yang menyebabkan kulit kering, maka rawatan perubatan dapat dipertimbangkan.
Kebiasaan, diet, dan faktor lain yang termasuk dalam gaya hidup mempunyai pengaruh besar terhadap perawatan kulit. Oleh itu, perubahan gaya hidup biasanya merupakan langkah pertama yang diambil sebelum kaedah lain.
Berikut adalah pelbagai perkara yang perlu anda lakukan untuk mengembalikan kelembapan pada kulit kering.
1. Elakkan mandi terlalu lama dengan air panas
Ramai orang suka mandi air panas atau mandi kerana merehatkan badan setelah seharian sibuk. Namun, mandi terlalu lama dengan air panas yang biasa digunakan tidak baik untuk kulit.
Air panas dapat menghilangkan minyak semula jadi kulit lebih cepat daripada air suam. Sebenarnya, minyak semula jadi harus berfungsi melindungi kulit agar tetap lembap. Kesannya, kulit menjadi kering dan mudah bersisik.
Waktu mandi yang sesuai menurut pakar adalah 5-10 minit, bergantung pada suhu air. Tempoh ini tidak termasuk mencuci dan pastinya lebih pendek jika anda menggunakan air suam. Sebagai alternatif, anda boleh mandi menggunakan air suam.
2. Membersihkan kulit dengan lembut
Cara lain untuk mengatasi kulit kering adalah dengan memperhatikan jenis produk pembersih yang anda gunakan. Sebabnya, sabun dan pembersih muka tertentu boleh menjadi terlalu keras untuk kulit wajah yang lebih sensitif.
Daripada membersihkan badan kuman dan kotoran, produk pembersih yang terlalu kuat sebenarnya menghilangkan minyak semula jadi dan mengikis lapisan pelindung kulit. Kulit kehilangan kelembapan semula jadi sehingga kering lebih mudah.
Sekiranya kulit anda terasa ketat dan kering setelah menggunakan produk, mungkin produk tersebut mengandungi bahan yang terlalu keras untuk kulit anda. Biasanya, produk yang harus dielakkan adalah produk yang mengandungi alkohol, wangian, dan natrium lauril sulfat kerana ia menghilangkan kelembapan kulit.
3. Gunakan pelembap dengan kerap
Pelembap adalah produk yang tidak boleh ditinggalkan dalam rangkaian penjagaan kulit kering. Penggunaan pelembap mempunyai fungsi penting dalam mengunci kelembapan kulit sehingga lapisan pelindung kulit selalu dilindungi dari kerosakan.
Pelembap untuk kulit kering semestinya mempunyai kelembapan yang tinggi. Leslie Baumann, MD, pengarah Perubatan Kosmetik di University of Miami, AS, mencadangkan produk mengandungi mentega shea, ceramide, asid stearat, atau gliserin.
Anda juga boleh merawat kulit kering dengan menggunakan pelembap yang mengandungi asid laktik. Sebatian ini membantu menghilangkan lapisan atas kulit kering dan bersisik, dan menembusi lapisan di bawahnya untuk mengisi ruang antara sel kulit.
Masa terbaik untuk menggunakan produk pelembap adalah selepas mandi. Sebabnya, kulit masih separuh lembab sehingga senang menyerap kandungan produk penjagaan. Sapukan sejumlah besar sekurang-kurangnya dua kali sehari agar kulit sentiasa terhidrasi dengan baik.
Sekiranya kulit anda masih kelihatan kering selepas penggunaan biasa, anda mungkin perlu menggunakan lebih banyak pelembap beberapa kali sehari. Elakkan juga produk penjagaan kulit Berasaskan alkohol, yang mengeluarkan kelembapan dari kulit.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream bahan /
4. Pemburuan Jeli petroleum
Petroleum jelly adalah salah satu pelembap utama untuk kulit kering. Produk ini berfungsi dengan mengunci kelembapan sehingga kulit tidak lagi kering. Dengan cara ini, kulit memperoleh semula perlindungan semula jadi.
Jeli petroleum Ia juga bertindak sebagai humektan, bahan yang menarik kelembapan ke dalam kulit. Walaupun teksturnya kelihatan tebal dan melekit seperti menyumbat liang, molekul sebenarnya cukup besar sehingga tidak akan menembusi kulit terlalu dalam.
5. Terapi air
Hampir 75 peratus badan adalah air. Sebarang penurunan kandungan air di dalam badan akan mempengaruhi organ anda, termasuk kulit. Sekiranya anda tidak mendapat cukup air, kulit anda akan lebih mudah mengering, mengelupas, atau menunjukkan garis dan kedutan.
Kulit disokong oleh protein khas yang disebut kolagen, dan protein ini memerlukan air untuk berfungsi dengan berkesan. Apabila kulit terhidrat, lebat, dan anjal, ini akan mengurangkan kemasukan bahan asing yang menjadi penyebab bintik-bintik gelap dan kerengsaan.
Di samping itu, juga penting untuk mengekalkan kelembapan kulit dan memberi khasiat untuk sel kulit. Air memenuhi keperluan tisu kulit dan meningkatkan kelenturannya sehingga dapat menunda tanda-tanda penuaan kulit, kedutan dan garis halus.
Anda boleh merawat kulit kering dengan minum lebih banyak air. Salah satu petua adalah melalui terapi air. Inilah langkah-langkah yang perlu anda lakukan.
- Minum sekurang-kurangnya 4 - 6 gelas air setelah bangun pada waktu pagi ketika perut masih kosong. Minum air pada suhu bilik atau suam-suam kuku.
- Gosok gigi selepas anda minum air dan jangan makan apa-apa selama 45 minit berikutnya.
- Selepas itu, teruskan dengan rutin harian anda. Selama 45 minit itu, anda boleh melakukan aktiviti fizikal ringan, seperti: berjoging atau yoga.
- Selama dua jam selepas makan, elakkan minum dan makan apa sahaja. Contohnya, selepas sarapan, jangan makan atau minum selama dua jam berikutnya.
- Sekiranya anda tidak dapat minum empat hingga enam gelas sekaligus, berehat beberapa minit di antara setiap gelas air.
6. Gunakan pelindung matahari
Pendedahan cahaya matahari adalah salah satu penyebab kulit kering yang paling biasa. Kulit yang sering terkena sinar ultraviolet secara langsung tanpa perlindungan malah berisiko terbakar, kerosakan, dan barah.
Anda boleh mencegah kerosakan kulit dengan menggunakan pelindung matahari. Pilih pelindung matahari dengan maklumat spektrum luas dan sekurang-kurangnya 30 SPF. Semakin lama anda berada di bawah sinar matahari, pelindung matahari SPF semakin tinggi yang harus anda pilih.
Oleh kerana pelindung matahari tidak melindungi kulit anda sepenuhnya, anda juga harus memakai pakaian untuk menutup kulit anda. Pakai lengan panjang, seluar panjang, dan topi jika perlu. Sesuaikan jenis bahan dengan cuaca semasa anda keluar.
7. Makan makanan yang menyuburkan kulit
Siapa sangka, anda boleh mengatasi kulit kering dengan memakan makanan tertentu. Ini kerana kulit yang sihat tidak hanya memerlukan cairan, tetapi juga pelbagai vitamin, mineral, dan nutrien lain.
Vitamin untuk kulit yang penting adalah vitamin A, C, E, dan K yang dapat diperoleh dari buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Vitamin mampu meremajakan kulit sehingga kulit kekal sihat. Jaringan kolagen kulit juga dijaga agar kulit kelihatan kuat dan lebat.
Kulit juga memerlukan mineral, terutamanya zink. Zink membantu pertumbuhan semula tisu kulit dan menjadikannya kuat dari ancaman kerosakan. Mineral ini boleh didapati dari kacang, makanan laut, dan daging tanpa lemak.
Nutrien lain yang tidak kurang pentingnya adalah lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh menjaga kulit lembap dan memperbaiki sel kulit yang rosak. Manfaat ini dapat diperoleh dengan memakan ikan berlemak, alpukat, dan kacang.
Cara merawat kulit kering dengan bahan semula jadi
Terdapat banyak bahan semula jadi di persekitaran yang sebenarnya berguna untuk kulit. Bahan-bahan ini boleh berfungsi dengan menghidrat kulit, menyokong tisu kolagen, atau membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rosak.
Bahan semula jadi biasanya digunakan dalam bentuk topeng, pelembap yang digunakan secara langsung, gosok, atau bahkan bahan tambahan mandi. Berikut adalah pelbagai bahan semula jadi yang boleh anda gunakan.
1. Minyak zaitun
Bahan semula jadi yang hebat untuk digunakan untuk melembapkan kulit kering adalah minyak zaitun. Minyak zaitun bertindak sebagai pembersih dan pelembap semula jadi. Produk ini juga mengandungi antioksidan dan asid lemak yang baik untuk kulit.
Untuk mengatasi kulit muka yang kering, sapukan sedikit minyak zaitun sebelum menggunakan pelembap biasa anda. Untuk bahagian badan yang lain, sapukan minyak zaitun ke kawasan kering kira-kira setengah jam sebelum mandi.
Gosokkan minyak zaitun di tangan dan kaki anda serta kawasan kulit kering yang lain kemudian urut dengan lembut. Urut kulit dengan gerakan bulat yang lembut sehingga minyak diserap sepenuhnya. Selepas itu, anda boleh mandi dan menggunakan semula losyen badan yang ringan.
2. Aloe vera
Selain menjadi ubat semula jadi untuk melegakan kulit yang terbakar sinar matahari, Gel lidah buaya juga membantu kulit kering. Bukan hanya itu, kandungan di dalamnya juga membantu melembutkan dan memperbaiki tekstur kulit anda.
Cara menggunakan lidah buaya untuk merawat kulit kering cukup mudah. Pisahkan aloe vera segar menjadi dua bahagian, kemudian gosokkan gel. Sapukan gel aloe vera pada kulit kering dan biarkan sebentar. Selepas itu, bilas dengan air suam.
Sebelum digunakan, anda juga boleh menyimpan gel lidah buaya di dalam peti sejuk selama beberapa jam untuk mendapatkan sensasi penyejukan yang menenangkan. Walau bagaimanapun, hentikan penggunaan jika kulit terasa gatal atau tidak selesa.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/benefits-of-aloe-aloe-mask/
3. Minyak kelapa
Minyak kelapa juga dapat digunakan sebagai bahan semula jadi untuk merawat kulit kering. Merujuk kepada kajian sebelumnya, kandungan asid lemak jenuh dalam minyak kelapa terbukti dapat melembutkan kulit dengan meningkatkan kandungan air dan lemak di lapisannya.
Cukup sapukan minyak kelapa dara ke bahagian badan yang kering sebelum tidur dan basuh pada waktu pagi. Gunakan juga minyak kelapa setelah mandi ketika kulit masih hangat dan kenyal. Lakukan ini setiap hari untuk menjadikan kulit anda licin dan lembut.
4. Sayang
Pemanis pengganti gula semula jadi ini juga berkesan dalam melembapkan kulit kering. Selain terbukti mempunyai kesan anti-radang, antioksidan, dan antimikroba, kajian mendapati bahawa madu juga mempunyai sifat pelembab dan penyembuhan.
Plus, madu mengandungi banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan kesihatan kulit anda secara keseluruhan. Tidak hairanlah banyak orang mengatasi kulit kering dengan menggunakan bahan semula jadi ini.
Sebelum mandi, sapukan madu ke seluruh badan atau wajah anda dan biarkan selama 5-10 minit. Ulangi langkah ini setiap hari secara berkala untuk mendapatkan hasil dalam bentuk kulit yang lebih lembap.
5. Susu kambing
Susu mengandungi sifat anti-radang dan memberikan sensasi yang menenangkan pada kulit. Selain itu, asid laktik dalam susu juga meremajakan sel-sel kulit, meningkatkan kelembapannya, dan menjadikannya kelihatan lebih cerah.
Asid lemak dan trigliserida yang terdapat dalam susu juga membantu melembapkan kulit dan menjadikannya lembut. Selain itu, tahap tinggi vitamin A membantu kulit melawan bakteria penyebab jerawat dan menjaga kesihatan kulit secara umum.
Cukup celupkan kain bersih ke dalam susu sejuk dan gosokkan pada kulit kering anda selama 5 - 7 minit. Anda juga boleh menambahkan beberapa tetes air mawar dan jus lemon ke empat sudu susu. Kemudian, bilas kulit dengan air hingga bersih.
6. Probiotik
Probiotik atau bakteria baik tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan. Kehadiran bakteria baik mampu mengurangkan bakteria jahat di dalam badan sehingga dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan.
Semakin kurang keradangan di dalam badan, semakin sedikit masalah pada kulit dan kulit yang mungkin berlaku. Dengan kata lain, masalah kulit yang berkaitan dengan keradangan seperti jerawat, kerengsaan kulit, dan kemerahan pada kulit wajah dapat dikurangkan.
Untuk mendapatkan faedah ini, anda boleh makan makanan yang mengandungi probiotik semula jadi seperti yogurt dan kefir, serta sayur-sayuran yang diperam seperti acar atau kimchi.
Kunci untuk mengatasi kulit kering adalah menjaga kulit agar sentiasa lembap. Anda boleh melakukannya dengan mengelakkan tabiat yang mengikis lapisan pelindung kulit dan menggunakan bahan semula jadi yang melembapkan secara semula jadi.
Sekiranya gaya hidup berubah dan penggunaan bahan semula jadi tidak berfungsi, anda boleh berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui penyebabnya. Dalam keadaan tertentu, kulit kering mungkin menunjukkan penyakit kulit lain yang memerlukan rawatan perubatan.
