Sindrom Penipu, Keraguan Besar Mengenai Keupayaan Anda Sendiri

Siapa yang tidak mahu menjadi orang yang berjaya? Berjaya mencapai matlamat, mempunyai pekerjaan yang memuaskan, dan menjalani kehidupan yang bahagia tentunya dicari oleh semua orang. Namun, pernahkah anda memikirkan bagaimana perasaan anda setelah mencapai kejayaan ini? Adakah anda merasa bangga atau merasa tidak layak mendapatnya? Sekiranya anda merasa cemas dan tidak sesuai, anda mungkin mengalami sindrom penipu.

Sindrom penipu mempunyai banyak nama lain. Antaranya ialah sindrom penipu, sindrom penipu, atau dalam bahasa Inggeris sindrom penipuan. Semua ini merujuk kepada fenomena psikologi yang dialami oleh ramai wanita kerjaya yang telah merasai kejayaan.

Apa itu sindrom penipu?

Sindrom penipu adalah keadaan psikologi di mana seseorang merasa tidak layak dengan kejayaan yang telah dicapai. Orang dengan sindrom ini sebenarnya merasa cemas, seolah-olah suatu hari orang akan tahu bahawa dia hanyalah penipu yang tidak berhak mengakui semua pencapaian dan kejayaannya.

Keadaan psikologi ini sebenarnya tidak termasuk dalam Garis Panduan untuk Mengelaskan Diagnosis Gangguan Mental (PPDGJ), yang bermaksud bahawa sindrom penipu tidak diklasifikasikan sebagai penyakit mental. Walau bagaimanapun, pelbagai kajian menunjukkan bahawa sindrom ini cukup biasa di kalangan masyarakat. Di samping itu, keadaan ini kadang-kadang disertai oleh gejala kegelisahan atau kemurungan.

Fenomena sindrom penipu pertama kali dikenali pada tahun 1970-an oleh ahli psikologi Pauline Clance dan rakannya Suzzanne Imes. Fenomena ini terdapat pada sebilangan orang yang bercita-cita tinggi, terutama wanita yang cenderung tidak mempercayai kemampuan mereka sendiri. Ya, sindrom penipu adalah bentuk keraguan diri.

Adakah anda mempunyai sindrom penipu?

Sindrom unik ini biasanya berlaku pada orang yang bercita-cita tinggi dengan tahap kejayaan yang cukup tinggi. Namun, mereka merasakan bahawa pencapaian mereka bukan kerana kemampuan mereka, tetapi semata-mata secara kebetulan. Akibatnya, mereka takut bahawa suatu hari orang akan menyedari bahawa dia adalah penyamar yang tidak cekap.

Gejala sindrom ini termasuk:

  • Mudah risau
  • Tidak yakin
  • Kekecewaan atau kemurungan apabila dia gagal memenuhi standardnya sendiri
  • Cenderung perfeksionis (menuntut kesempurnaan)

Sindrom ini biasanya dijumpai pada orang yang dibesarkan dalam keluarga yang menekankan pentingnya pencapaian.

Orang yang berasal dari golongan minoriti (contohnya, dari segi bangsa, etnik, etnik, agama, jantina, tahap pendidikan, atau latar belakang ekonomi) juga cenderung mengalami sindrom ini.

Satu lagi perkara, sindrom penipu juga sering dijumpai pada mereka yang baru memasuki dunia profesional setelah menamatkan pengajian (lulusan baru atau siswazah segar ). Lulusan baru ini akan merasakan bahawa mereka tidak layak menjadi profesional kerana merasa tidak cekap, walaupun mereka sebenarnya mempunyai kecekapan tinggi. Oleh itu, orang yang mempunyai sindrom ini sering menunda kerja kerana takut akan hasil kerja yang tidak sempurna.

Bagaimana menanganinya?

Sekiranya ia berlanjutan, yang ditakuti ialah kemurungan dan kegelisahan dapat terjadi. Gangguan kemurungan dan kegelisahan jika tidak dirawat akhirnya boleh menyebabkan gangguan mental kepada penurunan fungsi otak.

Untuk mengatasi sindrom penipu, anda boleh mempertimbangkan perkara penting berikut.

Tidak ada yang sempurna di dunia ini

Orang dengan sindrom penipu mesti belajar untuk tidak terlalu bergantung pada standard atau kesempurnaan tinggi yang mereka tetapkan untuk diri mereka sendiri. Ketahuilah bahawa semua orang tidak harus sempurna.

berkongsi ilmu

Untuk memastikan apa kemampuan anda dan seberapa baik anda pada mereka, cuba kongsi pengetahuan anda. Apabila anda berkongsi pengetahuan anda, sama ada dengan junior anda di pejabat atau dengan orang lain, anda akan menyedari betapa kecil atau besarnya kecekapan anda dalam bidang itu.

Berbual dengan orang yang dipercayai

Cuba bercakap dan berkongsi dengan rakan, keluarga, pakar seperti psikologi, atau mungkin mentor anda yang dapat mengenali sindrom penipu. Dengan mempercayai, Anda juga akan terpaksa memikirkan diri sendiri.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found