Setelah kenyang atau makan makanan pedas, tidak jarang perut penuh dengan rasa sakit yang membakar tepat di lubang jantung. Biasanya juga disertai dengan rasa masam atau pahit di tekak atau mulut. Apa yang sebenarnya menyebabkan perut terasa panas?
Mengapa perut saya terasa panas dan sakit selepas makan?
Sumber: Garis Kesihatan Penyebab pedih ulu hati umumnya berasal dari keadaan yang mempengaruhi fungsi perut. Pedih ulu hati juga boleh menjadi gejala pelbagai gangguan sistem pencernaan. Berikut adalah beberapa keadaan yang sering menjadi penyebabnya.
1. Reaksi terhadap makanan tertentu
Makanan pedas bukan satu-satunya jenis makanan yang dapat membuat perut terasa panas. Sebilangan orang mungkin mengalami reaksi yang sama kerana sistem pencernaan mereka lebih sensitif terhadap bahan-bahan tertentu dalam makanan.
Berikut adalah contoh makanan yang boleh mencetuskan pedih ulu hati dan orang yang terdedah kepadanya.
- Produk tenusu pada orang dengan intoleransi laktosa.
- Gluten pada pesakit dengan penyakit seliak.
- Buah sitrus pada pesakit dengan GERD, gastritis, dan ulser gastrik.
- Makanan berlemak pada orang yang menghidap penyakit Crohn.
Selain itu, minuman beralkohol juga dapat menyebabkan sensasi terbakar, bahkan pada orang yang mempunyai sistem pencernaan yang sihat.
2. Refluks asid (refluks asid gastrik)
Makanan yang anda makan akan melalui esofagus dan masuk ke perut. Pergerakan menelan ini membuka sfinkter esofagus. Spinkter esofagus adalah otot yang melapisi esofagus dan perut.
Sfinkter ditutup apabila makanan telah masuk ke dalam perut. Walau bagaimanapun, jika sfinkter esofagus tidak ditutup sepenuhnya setelah anda menelan, kandungan perut yang berasid dapat kembali ke dalam esofagus.
Aliran balik ini dikenali sebagai refluks asid atau refluks asid gastrik.
Sekiranya refluks terus berlaku, ini boleh menjadi gejala penyakit yang disebut penyakit refluks gastroesophageal (GERD). Gejala utama GERD adalah sakit dan panas di perut dan pedih ulu hati (pedih ulu hati).
3. Gastritis
Gastritis adalah keadaan yang menyebabkan keradangan pada lapisan dalam perut. Selain perut panas, anda mungkin juga mengalami loya, muntah, dan sakit perut.
Keradangan yang tidak dirawat boleh menyebabkan komplikasi seperti ulser perut, pendarahan perut, dan barah perut. Sekiranya anda mengalami gejala gastritis, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.
4. Jangkitan perut
Jangkitan perut umumnya disebabkan oleh bakteria H. pylori. Bakteria ini sebenarnya hidup secara semula jadi di dalam perut dan tidak selalu menimbulkan gejala. Gejala baru akan muncul apabila pertumbuhan bakteria melebihi had normalnya.
Gejala utama jangkitan perut adalah sakit perut dan sensasi terbakar di perut. Ramai penghidap juga mengadu perut kembung, kerap bersendawa, mual dan muntah, dan penurunan berat badan secara tiba-tiba.
5. Sindrom usus yang merengsa (IBS)
Sindrom usus yang merengsa sindrom iritasi usus adalah kumpulan gejala gangguan pencernaan yang mempengaruhi fungsi usus besar. Penyebabnya disangka berpunca dari masalah saraf yang mempengaruhi kemampuan kolon untuk berkontrak.
IBS boleh membuatkan perut anda terasa panas dan tidak selesa. Gejala lain yang sering menyertainya adalah cirit-birit, sembelit, kembung perut, mual, dan muntah. Bukan itu sahaja, anda juga mungkin ingin membuang air besar lebih kerap.
6. Ulser perut
Ulser gastrik adalah luka yang terbentuk pada lapisan dalam perut dan bahagian atas usus kecil. Pembentukan luka boleh disebabkan oleh jangkitan H. pylori, pengambilan ubat sakit, tabiat merokok, dan terapi radiasi ke kawasan perut.
Gejala utama ulser peptik adalah sensasi terbakar di perut. Sebilangan pesakit juga sering mengadu pedih ulu hati, loya, dan sakit dada. Ulser perut yang teruk boleh menyebabkan pendarahan yang dicirikan oleh najis hitam.
Melegakan pedih ulu hati
Pedih ulu hati boleh disebabkan oleh banyak faktor. Perut yang panas kerana corak dan tabiat makan dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup, tetapi aduan yang berkaitan dengan gangguan pencernaan biasanya perlu diatasi dengan ubat.
Berikut adalah pelbagai cara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan sensasi terbakar di perut.
1. Jangan berbaring sebaik sahaja makan
Ramai di antara kita mengalami rasa mengantuk kerana kenyang dan akhirnya memilih untuk berbaring selepas makan. Walau bagaimanapun, anda harus menangguhkan keinginan anda terlebih dahulu. Berbaring sejurus selepas makan boleh memburukkan lagi pedih ulu hati.
Sekiranya anda mengantuk setelah makan, anda boleh berjalan-jalan pendek atau melakukan pelbagai aktiviti ringan selama kira-kira 30 minit. Mencuci pinggan atau berjalan di sekitar kompleks mungkin juga merupakan pilihan yang baik.
Masa terbaik untuk berbaring adalah dua jam selepas makan. Agar perut terasa selesa hingga ke petang, elakkan juga makan makanan ringan sebelum tidur.
2. Memakai pakaian yang longgar
Tali pinggang atau aksesori pakaian ketat lain boleh memberi tekanan pada perut, menjadikan pedih ulu hati semakin teruk. Longgarkan pakaian yang terasa ketat selepas makan. Atau, anda boleh menukar pakaian dan memakai pakaian yang lebih longgar.
3. Elakkan merokok, alkohol, atau kafein
Kebiasaan merokok selepas makan boleh memburukkan lagi perut yang panas. Ini kerana merokok melemahkan prestasi otot perut yang berfungsi untuk mencegah asid perut naik ke kerongkong. Kafein dan alkohol juga akan memberi kesan yang sama.
4. Angkat kepala dan badan atas semasa berbaring
Meninggikan bahagian atas badan anda kira-kira 10-15 cm ketika berbaring dapat mengelakkan refluks asid dan pedih ulu hati. Ini kerana apabila badan atas dinaikkan, graviti akan menghalang isi perut naik kembali ke esofagus.
Namun, anda perlu berhati-hati jika anda menumpangkan bantal di atas bantal. Pastikan anda tidak membengkokkan badan anda, kerana membengkokkan badan anda akan menambahkan tekanan ke perut anda dan benar-benar memperburuk pedih ulu hati dan sensasi terbakar di usus anda.
Tidur di atas bantal tenggelam yang direka khas adalah pilihan lain yang cukup berkesan. Selain itu, anda boleh menggunakan bantal ini di sisi anda atau tidur di punggung tanpa perlu risau untuk memberi tekanan pada leher atau kepala anda.
5. Kurangkan makan makanan berlemak
Selain mengubah tabiat setelah makan, anda juga perlu mengurangkan pengambilan makanan rendah lemak. Sebabnya, pengambilan lemak berlebihan boleh memburukkan lagi keadaan perut yang terasa panas dan pedih ulu hati.
6. Menjalani rawatan mengikut penyebabnya
Pedih ulu hati kerana gangguan pencernaan biasanya akan berulang jika keadaan yang mendasari tidak dirawat. Rawatan tentu perlu disesuaikan dengan gangguan pencernaan yang anda alami.
Sebelum mula mengambil ubat, langkah pertama yang perlu anda lakukan adalah berjumpa doktor. Doktor akan melakukan pelbagai ujian untuk mendiagnosis keadaan anda dan menentukan rawatan yang sesuai.
Berikut adalah beberapa contoh ubat dan ubat untuk merawat perut yang panas.
- Ubat penurun asid perut untuk gastritis, IBS, ulser peptik, GERD, dan seumpamanya. Contoh ubat ini adalah antasid, penghambat pam proton, dan Penyekat H2.
- Antibiotik untuk jangkitan gastrik H. pylori. Ubat ini mesti diminum sehingga habis untuk mencegah imuniti bakteria terhadap antibiotik.
- Operasi untuk penyakit refluks asid yang sangat teruk.
- Penghilang rasa sakit alternatif untuk gastritis kerana penggunaan ubat penghilang rasa sakit dalam jangka masa panjang.
Sesekali, wajarlah perut anda terasa panas. Pedih ulu hati mungkin disebabkan oleh makanan yang anda makan atau kebiasaan yang anda lakukan setelah makan. Namun, berhati-hatilah sekiranya keadaan ini berterusan.
Cuba berjumpa doktor untuk mencari penyebabnya. Dengan cara ini, doktor juga dapat membantu anda dengan memberikan ubat yang sesuai untuk keadaan anda.
