Punca Sakit Tailbone Yang Boleh Mengganggu

Kesakitan tulang ekor boleh membuat anda tidak selesa bergerak. Sebenarnya, kesakitan yang disebabkan dapat merebak ke bahagian lain, seperti pinggul, paha, hingga ke rektum. Akibatnya, anda mungkin sukar duduk, bersenam, atau bahkan tidur. Jadi, apa yang menyebabkan sakit tulang ekor dan bagaimana mengatasinya? Berikut adalah maklumat yang lebih mendalam mengenai sakit tulang ekor yang perlu anda ketahui.

Apa itu sakit tulang ekor?

Kesakitan tulang ekor, atau coccydynia dari segi perubatan, adalah kesakitan yang berlaku di atau di sekitar tulang ekor anda. Keadaan ini berlaku apabila tulang ekor anda meradang akibat rangsangan, yang kemudian menyebabkan kesakitan yang luar biasa.

The coccyx (tulang coccyx) sendiri adalah tulang berbentuk V yang melengkung dan terletak di kawasan bawah tulang belakang. Bahagian tulang ini menyokong badan ketika berada dalam posisi duduk dan membantu memindahkan berat badan semasa menukar posisi. Ia juga merupakan kawasan di mana otot, saraf, ligamen, dan tendon dari lokasi lain di dalam badan berkumpul.

Sebilangan besar orang yang mengalami coccydynia merasakan sakit yang membosankan dan sakit di kawasan tulang ekor dan di sekitarnya. Kesakitan ini boleh menjadi tajam atau seperti sensasi tikaman ketika melakukan aktiviti tertentu, seperti duduk, bersandar di punggung, naik dari posisi duduk ke posisi berdiri, atau berdiri untuk jangka waktu yang lama.

Kesakitan ini juga dapat muncul ketika seseorang membuang air besar, dan semasa melakukan hubungan seks. Bagi wanita, sakit tulang ekor akibat coccydynia boleh menyebabkan ketidakselesaan yang melampau semasa haid atau haid.

Punca sakit atau sakit tulang ekor

Sebilangan besar kes coccydynia disebabkan oleh kecederaan atau trauma, baik luaran atau dalaman, pada coccyx yang menyebabkan keradangan. Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, keadaan ini nampaknya muncul sendiri tanpa alasan yang jelas. Menurut Cleveland Clinic, penyebab yang tidak diketahui ini terdapat pada satu pertiga daripada semua kes coccydynia.

Keradangan pada coccyx boleh timbul disebabkan oleh pelbagai masalah kesihatan, mulai dari yang remeh hingga serius. Perkara sepele, seperti duduk di permukaan yang keras atau sempit, boleh menyebabkan tulang ekor anda sakit.

Walau bagaimanapun, keadaan ini juga boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai sebab lain. Berikut adalah penyebab kesakitan tulang ekor yang paling biasa:

  • Kejatuhan

Jatuh ke belakang, seperti jatuh dari tangga atau kerusi, adalah penyebab sakit tulang ekor yang paling biasa. Dalam kes yang teruk, kejatuhan boleh menyebabkan lebam pada patah tulang atau tulang yang jatuh dari tempatnya (terkehel tulang).

  • Kehamilan dan kelahiran anak

Semasa mengandung, semakin besar trimester, semakin besar tekanan pada tulang duduk. Ini memudahkan coccyx mengalami kesakitan.

Di samping itu, pada akhir kehamilan, tulang ekor wanita menjadi lebih fleksibel untuk memudahkan kelahiran vagina. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kelahiran menyebabkan kekejangan otot dan ligamen di sekitar tulang ekor. Keadaan ini kemudian menjadikan tulang ekor anda sakit.

  • gerakan berulang

Pergerakan berulang yang memberi tekanan atau ketegangan pada tulang ekor juga boleh menjadi penyebab coccydynia. Ini biasanya berlaku ketika anda melakukan aktiviti berbasikal dan mendayung, yang mengharuskan anda bersandar dan meregangkan tulang belakang anda.

  • Berat yang tidak sesuai

Berat badan yang tidak betul, sama ada berat badan berlebihan (gemuk) atau kurang berat badan, boleh menjadi penyebab sakit tulang belakang anda. Berat atau tekanan tambahan pada orang gemuk boleh menyebabkan tulang ekor anda cenderung condong ke belakang atau keluar dari kedudukan, menyebabkan kesakitan.

Sebagai tambahan, seseorang yang kurang berat badan umumnya tidak mempunyai cukup lemak di kawasan pantat. Kekurangan lemak di kawasan ini dapat menyebabkan geseran antara tulang ekor dan otot, ligamen, dan tendon, yang boleh menjadi penyebab coccydynia.

Kalkulator BMI

  • Jangkitan

Jangkitan pada tulang belakang juga boleh menjadi penyebab sakit tulang ekor. Salah satunya adalah osteomielitis, yang boleh bermula pada tulang itu sendiri atau kecederaan di kawasan badan lain yang mendedahkan tulang kepada kuman.

  • Tumor atau barah

Dalam kes yang jarang berlaku, sakit tulang ekor boleh menjadi tanda keadaan yang lebih serius. Salah satunya adalah tumor atau barah di kawasan tulang belakang.

Bagaimana merawat sakit tulang ekor?

Tulang ekor yang sakit dapat hilang sendiri dalam beberapa minggu atau bulan dengan rawatan di rumah. Sekiranya anda merasa sakit di tulang ekor, anda boleh mencuba kaedah dan kaedah mudah berikut:

  • Bersandar ke hadapan ketika duduk.
  • Duduk di atas donat atau bantal berbentuk V.
  • Mandi air panas untuk merehatkan otot-otot yang sesak.
  • Gunakan kompres panas atau sejuk di kawasan punggung bawah, tidak lebih dari 20-30 minit, beberapa kali sehari.
  • Regangkan otot di bahagian punggung bawah dan pelvis anda.
  • Kurangkan waktu duduk, berselang-seli dengan berjalan-jalan sesekali jika anda harus duduk lama atau menggunakan meja berdiri.
  • Pakai pakaian yang longgar.
  • Ambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter, seperti ibuprofen.

Sementara itu, jika anda tidak sembuh dengan kaedah ini, anda harus berjumpa doktor dengan segera, terutamanya jika kesakitan disertai dengan gejala lain, seperti sakit belakang yang teruk, kesemutan atau kebas, sembelit yang berpanjangan, atau tidak dapat mengawal kencing dan najis. .

Dalam keadaan ini, doktor akan mengetahui apakah punca keadaan anda dan memberikan rawatan yang sesuai. Walau bagaimanapun, dalam keadaan yang lebih teruk, beberapa ubat dan rawatan yang boleh anda ambil untuk sakit tulang ekor termasuk:

  • Ubat seperti suntikan steroid atau blok saraf, antidepresan, ubat anti-epilepsi, atau pelembut najis.
  • Terapi fizikal dengan ahli terapi, seperti melakukan teknik relaksasi lantai panggul.
  • Terapi urut pada otot di sekitar tulang ekor (biasanya hanya memberikan kesan sementara).
  • akupunktur.
  • Rangsangan saraf elektrik transkutan (SEPULUH) atau rangsangan saraf elektrik transkutan.
  • Prosedur pembedahan membuang sebahagian atau keseluruhan coccyx (coccygectomy), terutamanya untuk keadaan yang sangat teruk.

Beberapa jenis rawatan lain mungkin diberikan oleh doktor untuk sakit tulang ekor kerana masalah kesihatan lain, seperti tumor, barah, atau patah tulang. Dapatkan nasihat doktor untuk mendapatkan jenis rawatan yang sesuai dengan keadaan anda.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found