Pokok kelor adalah tanaman asli Indonesia yang juga dikenal sebagai pohon ubat, berkat pelbagai zat aktifnya yang berkesan dalam mengatasi pelbagai masalah kesihatan. Hampir setiap bahagian pokok kelor dapat digunakan untuk menjaga tubuh yang sehat, dari bunga, daun kelor, hingga biji. Apa faedah biji kelor yang baik untuk tubuh?
Khasiat biji kelor untuk kesihatan
Pokok kelor yang mempunyai nama Latin Moringa oleifera diperkaya dengan nutrien seperti kalsium, zat besi, vitamin, dan asid amino penting yang juga terdapat dalam daging quinoa dan haiwan.
Selain itu, biji kelor juga kaya dengan vitamin C, antioksidan, dan agen anti-radang. Inilah khasiat biji kelor yang sangat disayangkan.
1. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh menyebabkan masalah jantung yang serius, seperti strok dan serangan jantung. Menurunkan tekanan darah adalah salah satu kebaikan biji Moringa yang paling dikenali. Anda boleh merebus biji kelor dan minum airnya secara berkala.
2. Menjadikan tidur lebih baik dan menambah tenaga
Bagi anda yang sukar tidur nyenyak, tidak ada salahnya minum air rebus dari biji kelor 1 jam sebelum tiba masanya anda tidur. Selain dapat menolong anda tidur nyenyak, rebusan Moringa ini dapat menjadikan tubuh lebih bertenaga keesokan harinya.
Sebabnya, sebilangan kecil biji kelor mengandungi tiga kali ganda kandungan zat besi dari daun bayam. Inilah yang menjadikan manfaat biji kelor baik bagi orang yang mengalami anemia kekurangan zat besi.
Tubuh memerlukan pengambilan zat besi yang mencukupi untuk menghasilkan dan membawa sel darah merah beroksigen ke otot, organ, dan tisu badan yang lain.
3. Menurunkan gula dalam darah
Satu kajian tahun 2014 yang diterbitkan dalam Acta Histochemica melaporkan bahawa menurunkan kadar gula dalam darah dapat dianggap sebagai manfaat biji Moringa, yang sangat baik untuk penderita diabetes.
Walau bagaimanapun, kajian ini hanya dilakukan pada tikus makmal dan keberkesanannya pada manusia belum terbukti. Namun, setakat ini hasilnya menjanjikan. Anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum menggunakan biji kelor untuk mengawal gejala diabetes anda.
4. Menjaga kesihatan dan kecantikan kulit
Biji kelor diperkaya dengan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan awal kulit. Minyak yang diekstrak dari biji kelor dapat digunakan sebagai pelembap semula jadi untuk menjaga kulit halus, lembut dan bercahaya.
Cara menggunakan atau memakan biji kelor
Untuk mendapatkan faedah biji kelor, anda boleh memproses atau mendapatkan biji kelor yang diproses dengan beberapa cara di bawah.
- Biji kelor boleh dimakan seperti kacang. Biji kelor panggang di dalam ketuhar (sama seperti memasak popcorn atau anda boleh menambah biji kelor dengan campuran granola dan buah kering yang lain.
- Anda boleh merebus seperti kacang polong dan menggunakannya sebagai lauk untuk sebarang hidangan.
- Anda boleh merebus biji kelor selama 15 minit, kemudian saring air untuk diminum sebagai teh herba.
Ingat, biji kelor bukanlah pengganti ubat perubatan dan terapi doktor
Mengkonsumsi biji kelor sebagai ubat herba sebenarnya tidak mengapa. Namun, biji kelor bukanlah pengganti ubat atau terapi perubatan dari doktor, tetapi hanya sebagai rawatan pelengkap.
Ubat-ubatan dan ramuan herba hanya boleh dimakan untuk menjaga kesihatan, sembuh dari penyakit, atau mengurangkan risiko penyakit - bukan untuk menyembuhkannya. Untuk menyembuhkan penyakit itu masih diperlukan ubat preskripsi doktor.
Selain itu, untuk mencegah risiko penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, penting untuk menjalani gaya hidup yang sihat dengan melakukan senaman, makan secara teratur, dan memeriksa tekanan darah dan / atau gula darah secara berkala.
