Buang air besar berulang-ulang kali tiga kali sehari dengan najis berair adalah gejala cirit-birit. Nasib baik, penyakit pencernaan ini dapat diubati dengan rawatan yang sederhana. Sebelum berjumpa doktor, ada baiknya anda mencuba pelbagai cara untuk mengatasi cirit-birit di bawah.
Cara mengatasi gejala cirit-birit di rumah
Setiap orang di dunia berpotensi mengalami cirit-birit sekurang-kurangnya sekali seumur hidup mereka. Tanpa mengira status dan jantina, rata-rata orang dewasa boleh mengalami cirit-birit 4 kali setahun.
Gejala cirit-birit yang muncul tentu mengganggu rutin harian anda. Namun, tenang dahulu. Menggunakan kaedah yang betul untuk mengatasi cirit-birit boleh membuatkan keadaan anda bertambah baik secara beransur-ansur dalam dua atau tiga hari. Lihat senarai di bawah.
1. Minum banyak cecair
Ramai yang memandang rendah masalah pencernaan yang satu ini. Namun, jika tidak dirawat dengan cepat, cirit-birit yang teruk boleh menyebabkan dehidrasi yang boleh membuat keadaan anda bertambah buruk.
Minum yang kerap bukan sahaja dapat membantu penyahhidratan, tetapi juga menghalang tubuh daripada kehilangan lebih banyak cecair. Minum banyak air juga merupakan kaedah yang baik untuk mengatasi gejala cirit-birit itu sendiri.
Sumber cecair terbaik apabila anda mengalami cirit-birit adalah air. Walau bagaimanapun, anda juga boleh minum minuman sukan atau cecair ORS yang boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi doktor.
Cara merawat cirit-birit dengan meminum larutan ORS malah dikatakan lebih berkesan daripada minum air sahaja. Sebabnya, ORS mengandungi elektrolit dan mineral yang lebih lengkap.
Penyelesaian ini dapat membantu usus menyerap lebihan cecair dengan lebih berkesan sehingga tekstur najis akan lebih padat. Cecair elektrolit juga membantu meningkatkan aktiviti otak saraf, pengecutan otot, dan penciptaan tisu baru di dalam badan anda.
Cara merawat cirit-birit yang satu ini menjadi sangat penting, terutama bagi bayi, anak kecil, dan orang tua yang mengalami cirit-birit. Kanak-kanak kecil dan orang tua tergolong dalam kumpulan umur yang agak sukar untuk memenuhi keperluan cecair badan mereka sendiri.
Mereka masih memerlukan bantuan ibu bapa atau pengasuh untuk melakukannya atau mengingatkan mereka untuk minum.
8 Tanda dan Tanda Cirit-birit Bayi yang Perlu Diperhatikan oleh Ibu Bapa
2. Makan makanan sihat yang rendah serat
Makanan yang tidak betul sebenarnya menjadikan usus bekerja lebih keras, sehingga memburukkan lagi gejala cirit-birit. Pilih makanan untuk cirit-birit yang tinggi karbohidrat tetapi rendah serat.
Makanan dengan nutrien ini mudah dicerna dan diserap oleh perut. Dengan cara itu, usus anda tidak perlu bekerja terlalu keras untuk memproses makanan.
Pilih juga makanan dengan rasa hambar (hambar dan tidak terlalu berpengalaman) untuk menekan gejala mual dan muntah yang kadang-kadang anda rasa.
Cara mengatasi gejala cirit-birit melalui diet seperti ini disebut diet BRAT. Diet BRAT dapat membantu menghasilkan najis yang lebih padat. Dalam diet ini pilihan menu makanan termasuk:
- pisang atau pisang,
- nasi atau beras (beras perang atau beras putih),
- sos epal atau saus epal, juga
- roti bakar atau roti bakar (tanpa minyak).
Selain empat jenis makanan di atas, terdapat pilihan makan berserat lain yang dapat merawat cirit-birit di rumah, iaitu:
- kentang,
- mentega kacang, dan
- ayam tanpa kulit,
Cara mengatasi cirit-birit dengan diet BRAT tidak boleh dilakukan terlalu lama. Anda hanya dibenarkan menjalani diet rendah serat selama 2-3 hari sehingga kekerapan buang air besar kelihatan lebih baik.
3. Mengambil minuman, makanan, atau makanan tambahan probiotik
Makan makanan yang rendah serat adalah cara untuk merawat gejala serta merawat cirit-birit. Namun, ini bukan satu-satunya jenis makanan yang boleh dimakan.
Anda kadang-kadang boleh menikmati makanan yang tinggi probiotik, seperti yogurt atau tempe, sebagai cara untuk merawat cirit-birit.
Probiotik adalah bakteria baik yang bermanfaat untuk kesihatan sistem pencernaan. Penambahan probiotik bakteria baik dapat membantu sistem imun berfungsi dengan lebih berkesan terhadap jangkitan yang menyebabkan cirit-birit.
4. Elakkan makanan yang membuat cirit-birit menjadi lebih teruk
Cara mengatasi gejala cirit-birit agar tidak bertambah buruk adalah dengan mengelakkan pantang larang makanan tertentu. Makanan yang harus dielakkan termasuk makanan yang pedas, berminyak, dan makanan yang mengandungi pemanis tiruan (gula-gula, minuman dalam paket, dll.).
Makanan ini umumnya tidak dicerna dan diserap dengan betul jika anda mengalami cirit-birit. Kopi, minuman ringan, serta susu dan produk olahannya seperti ais krim juga perlu dielakkan sehingga cirit-birit sembuh.
Senarai makanan dan perkara lain yang harus dielakkan semasa anda melaksanakan cara mengatasi cirit-birit di rumah, termasuk:
- kacang polong,
- beri,
- brokoli,
- kobis,
- kembang kol,
- kacang,
- jagung,
- sayur-sayuran berdaun hijau,
- kacang polong,
- lada,
- minuman berkafein seperti minuman tenaga,
- alkohol juga
- minuman yang sangat panas.
Makanan ini mengandungi gas, yang boleh membuat perut anda kembung dan mual. Minuman dalam senarai ini juga boleh mengganggu saluran pencernaan.
3 Petua Minum Kopi yang Selamat untuk Perut Sekiranya Anda Mengalami Ulser
5. Minum teh chamomile
Minum teh chamomile boleh menjadi kaedah semula jadi untuk merawat cirit-birit yang boleh anda cuba di rumah, kata sebuah kajian dari India.
Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Laporan Perubatan Molekul Ini menunjukkan bahawa chamomile dapat membantu dengan kembung, sakit perut, dan loya akibat cirit-birit. Teh chamomile juga dipercayai cukup berkesan sebagai cara mengatasi gejala cirit-birit ringan.
6. Makan dalam bahagian kecil
Cara mengatasi cirit-birit tidak hanya tertumpu pada pilihan makanan, tetapi juga bahagiannya. Apabila anda mengalami cirit-birit, jangan makan terlalu banyak. Makan bahagian yang cukup atau lebih kecil tetapi selalunya adalah cara yang selamat untuk mengatasi cirit-birit.
Sebabnya, usus anda terus dipaksa bekerja lebih keras semasa cirit-birit. Sekiranya anda meningkatkan beban kerja usus dengan segera makan banyak, cirit-birit sebenarnya akan memakan masa lebih lama untuk sembuh.
7. Ambil ubat cirit-birit
Sebilangan besar kes cirit-birit ringan akan bertambah baik setelah menggunakan pelbagai cara untuk mengatasi gejala yang disebutkan di atas.
Tetapi jika keadaan anda masih tidak membaik, tidak ada salahnya mencuba minum ubat. Sebilangan besar pilihan ubat untuk cirit-birit boleh dibeli di farmasi atau kedai ubat tanpa perlu menebus preskripsi.
Sekiranya gejala cirit-birit masih muncul selepas mengambil ubat, jangan berlengah berjumpa doktor. Had maksimum untuk anda melakukan rawatan di rumah adalah 2 atau 3 hari. Lebih dari itu, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang lebih berkesan.
Sudah tentu, lebih cepat anda mendapat rawatan doktor lebih baik untuk kesihatan anda. Dapatkan rawatan doktor lebih awal dapat mengelakkan komplikasi berbahaya dari cirit-birit.
Sekiranya ubat-ubatan di kaunter tidak cukup berkesan, doktor anda mungkin menetapkan antibiotik, ubat antidiarrheal, atau penyelesaian elektrolit, bergantung pada apa yang menyebabkan cirit-birit anda. Oleh itu, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum mengambil ubat cirit-birit.
