Adakah anda mengalami seks yang berlebihan sejak kebelakangan ini? Nafsu itu sangat hebat, mungkin anda sukar menahan atau menekannya. Atau mungkin pasangan anda mengadu masalah anda? Tenanglah, walaupun nampaknya hasrat seksual yang berlebihan sangat sukar untuk ditekan, anda boleh belajar mengawalnya. Lihat petua berikut.
Adakah dorongan seks saya normal?
Sebelum anda belajar mengawal nafsu seks anda, lebih baik anda memahami bagaimana pemacu seks normal. Seperti yang dijelaskan oleh seorang pakar psikoterapi dan kaunseling seks dari Amerika Syarikat, Ian Kerner, Ph.D., pada dasarnya standard normal bagi setiap orang adalah berbeza. Ada orang yang ingin melakukan hubungan seks setiap hari. Namun, ada juga yang jarang menginginkan hubungan seks.
Apa yang perlu dibimbangkan adalah jika anda tiba-tiba mengalami perubahan ketara dalam libido atau dorongan seks anda. Sama ada terlalu tinggi atau terlalu rendah. Contohnya, anda hanya menonton pornografi sekali atau dua kali seminggu, tetapi sekarang anda boleh menontonnya dua kali sehari.
Terdapat beberapa sebab mengapa dorongan seks seseorang boleh menjadi berlebihan. Salah satunya adalah gangguan psikologi seperti tekanan berlebihan, kemurungan, atau mania seks. Perhatikan jika anda juga mengalami gejala berikut.
- Jadi lebih kerap melakukan hubungan seks, menonton pornografi, atau melancap walaupun kemudian anda menyesalinya.
- Rasa kecewa, marah, atau kecewa jika anda tidak dapat menyatakan keinginan anda.
- Jadikan seks sebagai jalan keluar untuk emosi, tekanan, kegelisahan, atau kesepian.
- Mengabaikan tanggungjawab seperti sekolah, pekerjaan, atau keluarga demi seks.
Cara mengawal dorongan seks yang berlebihan
Sekiranya anda menunjukkan gejala keinginan seksual yang berlebihan, sekarang adalah masa untuk anda mengubah pemikiran dan tingkah laku anda menjadi lebih sihat. Berikut adalah cara untuk mengawal keinginan seks anda.
1. Kaunseling
Sekiranya keinginan seksual yang berlebihan mengganggu fikiran atau aktiviti harian anda, anda harus segera mendapatkan khidmat kaunseling psikologi yang dipercayai. Jangan malu untuk meminta bantuan ahli psikologi kerana masalah keinginan seksual yang berlebihan pada dasarnya sangat biasa.
Ahli psikologi atau ahli terapi dapat membantu anda mencari punca dan mengubah pemikiran anda. Anda akan diajar pelbagai teknik untuk mengelakkan tingkah laku seksual yang tidak sihat. Anda mungkin juga diberi ubat antidepresan yang membuat anda lebih santai.
2. Sukan
Untuk menyalurkan tenaga seksual yang menggelegak dalam diri anda, melakukan senaman secara teratur dapat menjadi jalan keluarnya. Bersenam dan aktif dapat mengelakkan tubuh anda merasa tertekan kerana tidak dapat menyatakan hasrat seks anda.
Senaman juga dapat membantu anda memanfaatkan testosteron atau hormon seks lelaki. Sebabnya, hormon ini akan membuat aliran darah lebih banyak dan jantung berdegup lebih pantas ketika bersenam. Sensasi ini serupa dengan seks. Anda juga tidak perlu terus memikirkan seks jika testosteron anda telah digunakan untuk melakukan senaman dengan cukup kuat.
3. Cari pekerjaan baru
Mungkin anda dahagakan rasa dekat atau intim dengan orang lain. Anda salah berfikir bahawa keintiman hanya dapat dicapai melalui hubungan seks dengan pasangan. Sebenarnya, anda dapat meningkatkan keakraban dengan pelbagai cara, seperti memulakan hobi baru dengan pasangan anda, seperti melukis atau menyanyikan karaoke bersama.
Sekiranya anda masih bujang, cubalah mencari aktiviti baru yang dapat meluangkan masa dan tumpuan anda setiap hari. Contohnya, menyertai kelab sukan di kampus atau bercuti ke tempat-tempat yang asing bagi anda.
4. Elakkan minum alkohol
Selagi anda masih berusaha untuk mengawal nafsu seks yang berlebihan, elakkan minuman beralkohol. Minuman beralkohol boleh mengganggu akal sehat anda. Akibatnya, anda mungkin terjebak dalam tingkah laku seksual yang tidak sihat seperti menipu, menggunakan perkhidmatan seks komersial, atau bahkan memaksa pasangan anda melakukan hubungan seks.
