Cara Memakai Topeng yang Betul untuk Mencegah Penyakit |

Seperti yang sudah anda ketahui, menghirup pencemaran udara boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Nah, memakai topeng hidung boleh menjadi cara yang cukup ampuh untuk melindungi diri anda. Topeng hidung juga dapat membantu mencegah penularan kuman penyebab penyakit, terutama di tengah-tengah wabak COVID-19 sekarang. Malangnya, banyak orang masih suka melakukan kesilapan ketika menggunakan topeng ini. Jadi, bagaimana memakai topeng dengan betul?

Siapa yang mesti memakai topeng?

Setiap orang yang berisiko tinggi terkena debu jalanan semasa melakukan aktiviti luar sangat disarankan untuk memakai topeng hidung, termasuk ketika memandu dengan pengangkutan awam.

Ini bukan hanya penting untuk menjaga kebersihan diri dan menerapkan PHBS (Tingkah Laku Bersih dan Hidup Sihat), tetapi juga mencegah penularan penyakit yang dapat terjadi melalui udara.

Selain itu, topeng hidung juga wajib bagi kumpulan berikut.

  • Orang yang sakit dengan jangkitan pernafasan (selesema, radang paru-paru, bronkitis, batuk kering, COVID-19, dan lain-lain).
  • Orang yang merawat pesakit dengan jangkitan pernafasan.
  • Orang yang mengunjungi klinik atau hospital, termasuk doktor dan jururawat yang bekerja di sana.
  • Pekerja yang mengendalikan makanan.

Topeng ini dapat mencegah anda menyebarkan titisan air liur atau lendir yang mungkin mengandungi kuman.

Bukan hanya itu, topeng muka dapat melindungi anda dari percikan cecair tubuh orang lain ketika batuk dan bersin.

Cara memilih jenis topeng yang betul

Pada masa ini, terdapat pelbagai jenis topeng di pasaran yang boleh anda pilih. Sebelum mengetahui cara memakai topeng, anda juga harus memahami cara memilih topeng yang betul.

Pada dasarnya, setiap jenis topeng mempunyai fungsi dan tujuan yang sama, iaitu melindungi anda dari debu dan mencegah penularan penyakit.

Walau bagaimanapun, setiap jenis topeng boleh memberikan tahap perlindungan dan keselesaan yang berbeza.

topeng kain

Topeng ini terbuat dari kain yang dijahit dengan ketat, tetapi anda masih boleh bernafas dengan mudah.

Semasa memilih topeng kain, pastikan anda mengarahkan topeng ke cahaya. Sekiranya cahaya berjaya menembus kain, itu bermakna topeng tidak selamat.

Topeng kain sesuai untuk kegunaan dalaman dan luaran. Untuk perlindungan tambahan, anda boleh mencuba topeng kain dan topeng pakai buang pada masa yang sama.

Topeng pakai buang (topeng perubatan)

Topeng ini sangat senang dijumpai di mana sahaja. Biasanya, topeng perubatan sekali pakai mempunyai wayar di hidung untuk mengurangkan risiko kebocoran ketika memakai topeng.

Dalam memilih topeng pakai buang, elakkan memakai topeng yang terlalu longgar. Anda juga tidak boleh memakai topeng ini jika basah atau kotor.

Bagaimana cara memakai topeng hidung dengan betul?

Walaupun kelihatan mudah, cara memakai topeng yang menutup hidung dan mulut tidak boleh sembrono.

Cara menggunakan cara yang salah dapat meningkatkan risiko kemungkinan masalah, seperti kebocoran atau kemasukan bakteria, virus, dll titisan cecair melalui sisi topeng.

Berikut adalah panduan cara memakai topeng hidung atau topeng pembedahan dengan betul.

  1. Pastikan saiz topeng sesuai dengan wajah anda, tidak terlalu besar atau terlalu kecil.
  2. Sentiasa basuh tangan anda dengan sabun atau gunakan pembersih tangan sebelum menyentuh topeng dan memakainya.
  3. Cari bahagian luar topeng. Sekiranya topeng anda mempunyai dua warna yang berbeza (biasanya hijau dan putih), bahagian luar topeng adalah warna hijau. Jadi, bahagian putih melekat langsung pada kulit anda, sementara lapisan hijau menghadap ke luar.
  4. Tentukan bahagian atas topeng, biasanya ditandai dengan garis kawat hidung.
  5. Untuk topeng yang menggunakan tali: letakkan wayar hidung di atas hidung dengan jari anda, kemudian ikat kedua-dua belah tali di bahagian atas kepala berhampiran mahkota. Setelah topeng dapat digantung, tarik topeng ke bawah untuk menutup mulut ke dagu. Ikat tali bawah di tengkuk atau belakang leher anda.
  6. Untuk topeng getah: Anda hanya perlu memasang tali getah di belakang telinga.
  7. Setelah topeng dilekatkan dengan selamat ke wajah anda, pasangkan wayar untuk mengikuti lekukan hidung anda untuk mendapatkan penutup yang lebih ketat.
  8. Panjangkan lipatan topeng ke bawah untuk menutup semua bahagian yang mesti ditutup, iaitu hidung, mulut, hingga dagu.
  9. Setelah topeng dipasang dengan betul, elakkan menyentuh topeng terutamanya sebelum mencuci tangan.

Topeng yang telah digunakan hanya boleh digunakan sekali.

Sebenarnya, beberapa sumber menyatakan bahawa topeng ini hanya berkesan selama 3-4 jam penggunaan atau maksimum 1 hari.

Cara memakai topeng dengan betul semasa pandemik COVID-19

Memakai topeng dengan betul dan konsisten adalah langkah terpenting untuk mencegah penyebaran wabak tertentu, seperti COVID-19 yang kini sedang marak.

Menurut laman web CDC, berikut adalah beberapa petua dan cara memakai topeng dengan betul untuk mengurangkan penularan wabak penyakit:

1. Pilih topeng dengan lapisan lebih dari 1.

Untuk mengelakkan dijangkiti penyakit, topeng terbaik adalah topeng perubatan dengan lebih dari 1 lapisan di dalamnya.

Lapisan ini akan menghalang titisan masuk melalui topeng dan mencegah virus keluar dari mulut dan hidung anda jika anda sakit.

2. Gunakan topeng dengan wayar hidung

Cara yang betul untuk memakai topeng semasa pandemi adalah dengan memastikan ada wayar di hidung topeng.

Kawat berguna untuk mengetatkan bahagian atas topeng supaya udara masuk dan keluar dapat diminimumkan.

3. Pastikan tidak ada jurang

Untuk memastikan anda menggunakan topeng dengan betul, cuba pegang kedua-dua sisi topeng ke pipi semasa anda memakainya.

Sekiranya masih ada jurang, itu bermakna topeng belum dipasang dengan betul.

Sekiranya anda bernafas dan merasakan udara hangat keluar dari mulut anda, ini bermakna topeng sudah siap.

Anda juga boleh memakai aksesori seperti pemakai topeng untuk memastikan jurang pada topeng ditutup dengan betul.

4. Memakai 2 topeng

Kadang-kadang, memilih topeng perubatan dengan lebih daripada 1 lapisan tidak mencukupi. Jadi, anda boleh mengalahkannya dengan memakai 2 topeng.

Memakai 2 topeng tidak boleh dilakukan secara sembarangan, anda harus tahu cara yang betul.

Gunakan topeng perubatan terlebih dahulu, kemudian ganti dengan topeng kain.

Pastikan anda tidak memakai 2 topeng perubatan sekaligus kerana kaedah ini kurang berkesan untuk mencegah penularan penyakit.

Lain daripada itu, khas untuk topeng perubatan jenis KN95, anda tidak boleh menutupnya dengan topeng kain biasa.

5. Ikatkan tali topeng

Supaya topeng lebih ketat pada wajah anda dan tidak ada celah di semua sisi, ikat tali topeng anda.

Mengikat tali topeng perlu dilakukan di kedua sisi topeng agar udara tidak masuk dan keluar dengan mudah.

Cara menanggalkan topeng dengan cara yang betul setelah memakainya sepanjang hari

Seperti memakai topeng, sebelum menanggalkan topeng, anda harus mencuci tangan terlebih dahulu.

Setelah memakai topeng, ikuti langkah-langkah yang betul di bawah untuk membuangnya:

  1. Semasa menanggalkan topeng, elakkan menyentuh bahagian depan topeng kerana itu adalah bahagian yang dipenuhi dengan kuman yang melekat dari luar. Cukup sentuh tali atau gelang getah.
  2. Untuk melepaskan topeng getah, pegang dua gelang getah yang melekat di telinga, lepaskan dari telinga dan buang ke tong sampah.
  3. Untuk melepaskan topeng tali, buka penutup tali bawah terlebih dahulu, kemudian lepaskan tali atas.

Buangkan topeng yang kotor atau basah

Sekiranya anda memakai topeng pakai buang dan kelihatan kotor atau basah, buang ke tong sampah tanpa menyentuh bahagian depan topeng.

Setelah mengeluarkan topeng dan membuangnya ke tong sampah, basuh tangan anda dengan segera atau gunakan pembersih tangan.

Menurut laman web NHS, tidak ada masa yang ditentukan untuk berapa lama anda boleh memakai topeng perubatan sekali pakai.

Yang paling penting, ganti topeng dengan segera sekiranya kotor, basah, rosak, atau anda menyentuh bahagian dalamnya.

Cara menyimpan topeng bersih

Sekiranya topeng masih kelihatan bersih dan anda akan menggunakannya lagi, misalnya selepas makan atau minum, anda boleh menyimpan topeng tersebut dalam beg yang tidak kedap udara, seperti beg kertas atau kain.

Recent Posts