Adakah anda pernah mendengar istilah kalendar KB? Sistem kalendar KB atau kaedah irama tarikh adalah salah satu bentuk kontrasepsi semula jadi untuk mencegah kehamilan tanpa risiko kesan sampingan. Namun, adakah keluarga kalendar merancang cara yang berkesan untuk tidak hamil? Lihat penjelasan berikut.
Apakah kalendar KB?
Sistem perancang keluarga kalendar atau tarikh adalah bentuk kontrasepsi semula jadi. Kaedah ini bergantung pada rakaman kitaran haid anda untuk meramalkan tempoh subur anda.
Sekiranya anda merancang kehamilan, anda boleh menggunakan sistem kalendar perancang keluarga untuk menentukan hari atau tarikh terbaik untuk melakukan hubungan seks.
Sebaliknya, anda boleh menggunakan sistem kawalan kelahiran kalendar sebagai kaedah semula jadi untuk mencegah kehamilan.
Dalam kaedah kalendar, anda harus mencatat sejarah haid anda untuk meramalkan kapan ovulasi (melepaskan telur).
Oleh itu, kalendar perancang keluarga memerlukan ketekunan dan rakaman yang teliti agar hasilnya dapat tepat.
Ingat! Perancangan keluarga dengan sistem kalendar ini hanya dapat mencegah kehamilan.
Kaedah kontrasepsi sama sekali tidak melindungi anda dan pasangan anda dari kemungkinan menularkan penyakit seksual atau kelamin jika anda tidak menggunakan kondom.
Persediaan sebelum menggunakan kalendar KB
Sebelum anda menggunakan sistem kalendar atau tarikh kawalan kelahiran, ada beberapa maklumat yang perlu disampaikan kepada doktor untuk menentukan sama ada kaedah ini sesuai untuk keperluan dan keadaan anda.
Maklumat yang harus anda maklumkan kepada doktor sebelum menggunakan kalendar kawalan kelahiran adalah seperti berikut:
- Apabila anda baru sahaja menamatkan haid anda.
- Sekiranya anda baru melahirkan
- Baru berhenti menggunakan alat kontraseptif hormon, seperti pil kawalan kelahiran
- Penyusuan susu ibu
- Ia menghampiri menopaus
- Mempunyai kitaran haid yang tidak teratur
Sekiranya doktor atau bidan anda telah menyatakan bahawa sistem perancang keluarga kalendar (tarikh) ini boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk menunda kehamilan, anda boleh mula melakukan perancang keluarga ini.
Memahami penggunaan kalendar KB
Sekiranya anda ingin menggunakan alat kawalan kelahiran kalendar sebagai kaedah semula jadi untuk mencegah kehamilan, sekurang-kurangnya anda harus memahami apa yang berlaku pada tubuh anda semasa kitaran haid anda.
Ini dapat membantu anda memahami penggunaan KB sistem kalendar.
Kitaran haid adalah kitaran hormon bulanan yang dilalui oleh tubuh untuk mempersiapkan kehamilan.
Kitaran ini dikira dari hari pertama haid hingga hari pertama haid berikutnya.
Biasanya, kitaran haid terbahagi kepada tiga fasa, iaitu:
- Kemandulan pra-ovulasi (tempoh awal kemandulan), iaitu hari pertama kitaran haid bulanan normal anda adalah hari pertama dalam tempoh kemandulan anda.
- Masa subur (ovulasi).
- Kemandulan selepas ovulasi, iaitu keadaan tidak subur selama beberapa hari sebelum tempoh berikutnya bermula semula).
Proses ovulasi
Ovulasi adalah ketika telur dilepaskan dari ovari sehingga dapat disenyawakan oleh sperma sebagai proses awal kehamilan.
Tempoh ovulasi biasanya berlaku sebulan sekali atau kira-kira 14 hari selepas hari pertama haid.
Seorang wanita kemungkinan besar akan hamil jika dia melakukan hubungan seks tanpa kontraseptif selama 3 hari sebelum ovulasi.
Ini kerana sperma sudah berada di tempatnya dan siap untuk menyuburkan telur sebaik sahaja dilepaskan.
Sperma lelaki dapat bertahan selama 3-5 hari di organ pembiakan wanita, tetapi telur wanita hanya dapat hidup selama 12-24 jam setelah ovulasi.
Jadi, jika sperma kekal di saluran pembiakan anda sementara menunggu telur baru turun, peluang anda untuk hamil masih ada.
Sebenarnya, anda masih berisiko hamil jika melakukan hubungan seks beberapa hari sebelum tempoh ovulasi anda.
Tempoh masa sperma dapat bertahan di organ pembiakan wanita dipengaruhi oleh beberapa perkara, seperti:
- Ciri-ciri sperma pasangan
- Kekerapan ejakulasi dalam tempoh subur
Jangka masa ovulasi berlangsung bergantung pada tempoh kitaran haid anda. Sementara kitaran haid anda dikawal oleh hormon di dalam badan.
Seperti yang telah disebutkan, tempoh habis sperma di dalam badan adalah sekitar 5 hari setelah ejakulasi.
Oleh itu, wanita dikatakan berada dalam masa paling subur ketika:
- 5 hari sebelum ovulasi
- Semasa hari ovulasi
- 12-24 jam selepas ovulasi
Perancangan keluarga melalui kalendar atau tarikh digunakan untuk menentukan hari terbaik untuk mengadakan atau mengelakkan hubungan seksual.
Biasanya, wanita memilih untuk menggunakan alat kontraseptif ini jika mereka mempunyai sejarah perubatan tertentu atau kerana alasan kepercayaan.
Cara melakukan sistem kalendar KB
Sekiranya anda sudah memahami bagaimana sistem kalendar alat kontrasepsi berfungsi, sekarang adalah masa untuk memahami bagaimana menggunakan sistem kalendar sebagai kaedah kontraseptif.
Inilah cara menggunakan dan mengira kalendar KB:
1. Catatkan kitaran haid anda
Untuk berjaya tidak hamil semasa melakukan kawalan kelahiran kalendar, anda mesti mencatat kitaran haid anda dengan teliti sekurang-kurangnya 6 bulan berturut-turut.
Pastikan bahawa anda telah menandakan hari pertama kitaran haid anda. Hari pertama kitaran haid adalah hari anda mempunyai tempoh pertama.
Kemudian, tandakan juga hari pertama kitaran berikut. Hitung bilangan hari antara kitaran haid pertama dan kedua.
2. Tentukan jangka masa kitaran haid terpendek anda
Sebaik sahaja anda mempunyai bilangan hari antara 2 kitaran, tentukan hari mana yang terpendek dalam 6 kitaran haid anda.
Seterusnya, tolak bilangan kitaran terpendek anda dengan 18 untuk mendapatkan hari subur pertama anda.
Contohnya, kitaran terpendek anda ialah 26 hari. Jadi, 26 hari tolak 18, iaitu 8.
Dalam contoh ini, hari pertama kitaran anda adalah hari pertama pendarahan haid dan hari ke-8 adalah hari pertama dalam tempoh subur pertama anda.
3. Tentukan tempoh kitaran haid terpanjang anda
Kurangkan 11 dari jumlah kitaran terpanjang anda untuk mendapatkan hari subur terakhir kitaran anda.
Contohnya, kitaran terpanjang anda adalah 32 hari. Jadi, 32 hari tolak 11 sama dengan 21 hari.
Dalam contoh ini, hari pertama kitaran anda adalah hari pertama pendarahan haid dan hari ke 21 adalah hari terakhir dalam tempoh subur anda.
4. Rancang masa yang sesuai untuk melakukan hubungan seks
Sekiranya anda menggunakan alat perancang sistem kalendar untuk mengelakkan kehamilan, anda harus mengelakkan melakukan hubungan seks tanpa perlindungan semasa anda dalam tempoh subur.
Sebaliknya, jika anda merancang kehamilan, lakukan hubungan seks dalam tempoh subur anda.
5. Sentiasa catat pengiraan anda setiap bulan
Terus catat panjang kitaran haid sebagai kaedah mengira dan menentukan tempoh subur sekiranya anda ingin menggunakan sistem kalendar KB.
Perlu diingat bahawa banyak faktor, termasuk ubat-ubatan, tekanan, dan penyakit, dapat mempengaruhi masa ovulasi.
Menggunakan kaedah kalendar untuk meramalkan ovulasi mungkin tidak tepat, terutamanya jika kitaran haid anda tidak teratur.
Risiko menggunakan kalendar perancang keluarga untuk mencegah kehamilan
Perancangan keluarga dengan sistem kalendar tidak memerlukan sebarang kos dan dianggap selamat untuk membantu anda mencegah kehamilan.
Sistem kalendar juga boleh dikatakan tidak mempunyai risiko yang signifikan terhadap kesihatan anda dan pasangan anda.
Namun, jika dibandingkan dengan kaedah kontraseptif lain, sistem ini mungkin tidak cukup berkesan untuk melambatkan kehamilan.
Keberkesanan perancangan keluarga ini bergantung pada setiap individu. Ini bermaksud bahawa jika kalendar KB berkesan untuk pasangan lain, hasilnya tidak semestinya sama untuk anda dan pasangan.
Malah, menurut Mayo Clinic, 24 dari 100 wanita yang menggunakan kalendar kawalan kelahiran mengalami kehamilan pada tahun pertama mencuba kaedah ini.
Oleh itu, adalah penting untuk selalu berjumpa doktor sebelum membuat keputusan mengenai kaedah kontraseptif.
