Mengalami suara serak yang berterusan bukan sahaja menyukarkan anda untuk menelan dan bercakap, tetapi juga membuat pita suara anda menjadi lemah. Sekiranya anda bersikeras untuk bercakap dengan suara yang serak, pita suara anda perlu lebih kuat. Nah, keadaan suara serak ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara. Oleh itu, cara mengatasi atau menghilangkan suara serak juga harus disesuaikan dengan keadaan yang menyebabkannya.
Punca suara serak
Suara serak dicirikan oleh perubahan suara yang terdengar lebih berat dan kelantangan suaranya semakin lemah.
Keadaan ini biasanya disertai dengan gejala kerongkong kering, sakit, dan gatal.
Untuk menentukan cara yang tepat untuk menghilangkan suara serak, penting untuk mengetahui terlebih dahulu penyebabnya.
Kualiti suara yang terjejas umumnya disebabkan oleh kerengsaan atau kecederaan pada pita suara (laring).
Kerengsaan pita suara boleh disebabkan oleh beberapa keadaan, tetapi yang paling biasa adalah keradangan pada pita suara (laringitis).
Keadaan ini paling sering disebabkan oleh jangkitan saluran pernafasan atas yang biasanya disebabkan oleh jangkitan virus.
Selain itu, ada sebab lain yang dapat mengurangkan kualiti suara menjadi serak atau serak, seperti berikut.
- Kista, tumor, dan polip pita suara.
- Refluks asid gastrik (GERD).
- Alahan.
- Kerengsaan saluran pernafasan.
- Asap.
- Gangguan tiroid.
- Trauma (kecederaan) pada laring atau pita suara.
- Keadaan saraf seperti penyakit Parkinson dan strok.
Selain perkara di atas, suara serak boleh disebabkan oleh penggunaan pita suara yang berlebihan, seperti menjerit atau ketawa terlalu kuat.
Punca sebenar suara serak anda dapat dikenal pasti melalui pemeriksaan perubatan oleh pakar ENT.
Doktor akan memerhatikan simptom serta memeriksa bahagian kerongkong anda, terutamanya laring atau pita suara.
Apabila doktor telah mendapat diagnosis, doktor akan menentukan cara merawat suara serak mengikut penyebabnya.
Cara semula jadi untuk menghilangkan suara serak
Rawatan untuk suara serak boleh berbeza-beza bergantung kepada penyebabnya.
Sekiranya ia disebabkan oleh alahan atau laringitis akut yang dapat sembuh dalam beberapa hari, bagaimana menghilangkan suara serak dapat dilakukan dengan rawatan diri di rumah.
Berikut adalah rawatan di rumah yang boleh dilakukan untuk merawat suara serak.
1. Bercakap kurang selama beberapa hari.
Salah satu cara untuk memulihkan suara anda adalah dengan meletakkan pita suara anda selama beberapa hari. Ini membantu melegakan bengkak yang disebabkan oleh laringitis.
Semasa mengalami suara serak, elakkan bercakap terlalu kerap apalagi ketawa terbahak-bahak dan menjerit. Sebaliknya, anda perlu bercakap dengan minimum.
2. Minum banyak air
Minum banyak air untuk membantu memulihkan suara anda. Cecair juga dapat menjaga kerongkongan tekak.
Dengan cara itu, suara serak dapat kembali normal.
3. Elakkan alkohol dan kafein
Buat masa ini, elakkan minum alkohol dan kafein, seperti teh, coklat, dan kopi. Kedua-dua minuman boleh mengeringkan kerongkong dan membuat suara serak semakin teruk.
4. Mandi dengan air suam
Apabila suara serak pada waktu pagi, mandi air suam selama beberapa hari berikutnya. Wap yang panas dapat membantu membuka dan melembapkan saluran udara.
Cara menghilangkan suara serak ini yang boleh anda lakukan setiap pagi untuk melegakan tekak anda.
5. Berhenti merokok
Salah satu penyebab suara serak adalah merokok. Asap rokok yang masuk ke kerongkong dapat merengsakan pita suara dan menyebabkan sakit tekak.
Oleh itu, berhenti merokok agar tidak memburukkan lagi keradangan yang menyebabkan suara serak.
6. Elakkan terdedah kepada alergen
Alergen seperti habuk, pencemaran atau debunga boleh mencetuskan alahan yang menyebabkan suara serak.
Sekiranya anda melihat bilik yang berdebu, bersihkan bilik sehingga anda dapat mengurangkan risiko reaksi alergi, termasuk di kawasan sudut yang mungkin sukar dijangkau.
Di samping itu, elakkan ubat dekongestan untuk merawat gejala alergi seperti kesesakan hidung.
Dekongestan boleh merengsakan pita suara dan mengeringkan kerongkong. Walaupun ia membantu membersihkan saluran udara, ia tidak berkesan untuk mengatasi suara serak.
Rawatan perubatan sebagai kaedah untuk menyembuhkan suara serak
Sekiranya kaedah di atas tidak berfungsi untuk meredakan gejala anda, mungkin ada sebab lain yang menyebabkan suara anda serak.
Walaupun anda telah melakukan kaedah di atas untuk menghilangkan suara serak, suara anda mungkin tidak kembali normal.
Apabila ini berlaku, terutamanya jika simptomnya berlanjutan lebih dari 2 minggu dan walaupun suaranya hampir hilang, anda perlu segera berjumpa doktor.
Menurut American Academy of Otolaryngology, terdapat beberapa rawatan perubatan yang mungkin digunakan doktor untuk merawat suara serak.
1. Ambil ubat
Laringitis yang menyebabkan suara serak boleh disebabkan oleh jangkitan bakteria. Rawatan memerlukan pengambilan antibiotik untuk sakit tekak.
Anda perlu mematuhi cara merawat suara serak dengan antibiotik seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Antibiotik biasanya perlu diselesaikan walaupun suaranya kembali normal.
Sementara itu, untuk mengatasi suara serak yang disebabkan oleh asid perut naik ke kerongkongan atau GERD, doktor akan memberikan ubat antasid untuk meneutralkan perut.
Kortikosteroid juga mungkin diperlukan untuk mengatasi suara serak yang disebabkan oleh perengsa dari asap rokok, pencemaran, alergi, dan kecederaan.
2. Terapi suara atau pertuturan
Beberapa penyakit yang menyerang otot dan saraf, seperti Parkinson dan strok, boleh mencetuskan kelumpuhan pita suara.
Serak suara adalah salah satu gejala yang disebabkan oleh gangguan pita suara. Untuk mengembalikan kemampuan bercakap, terapi suara diperlukan dengan teknik tertentu.
Cara mengatasi suara serak ini perlu dilakukan dengan bantuan ahli terapi suara.
3. Pembedahan tali pusat suara
Pembedahan tali pusat diperlukan apabila suara serak disebabkan oleh penyakit yang merosakkan struktur, sistem saraf dan otot, dan fungsi pita suara.
Kerosakan pada pita suara seperti ini paling kerap disebabkan oleh adanya tisu berbahaya seperti polip, sista, tumor atau barah.
Cara merawat suara serak melalui pembedahan dilakukan dengan membuang tisu dan memperbaiki struktur pita suara.
Cara mengelakkan suara daripada serak
Serak suara juga dapat dicegah dengan mengelakkan pelbagai faktor yang mengganggu pita suara.
Jangan lupa, anda juga perlu menjaga kesihatan tekak. Ini penting kerana tekak mempunyai pelbagai fungsi penting.
Mencegah suara serak bukan hanya dengan mengetahui penyebaran jangkitan virus dan bakteria. Anda boleh melakukan perkara di bawah ini agar suara tidak jelas.
- Jangan berteriak atau bercakap dengan kuat untuk jangka masa yang panjang. Sekiranya anda perlu bercakap dengan lantang di khalayak ramai, ada baiknya anda menggunakan mikrofon atau pembesar suara lain.
- Sekiranya anda bekerja sebagai penyanyi atau penyiar, mungkin perlu melakukan latihan vokal secara berkala yang dibimbing oleh guru vokal atau ahli terapi suara. Kaedah ini membantu melatih kekuatan pita suara untuk mengelakkan risiko kecederaan dan kerengsaan yang boleh menyebabkan suara serak.
- Berhenti merokok dapat mencegah suara anda menjadi serak dan juga mencegah munculnya barah pita suara, yang boleh disebabkan oleh merokok.
- Orang yang serak disebabkan oleh refluks asid (GERD) atau refluks asid harus mengamalkan diet biasa. Elakkan juga pengambilan alkohol, kafein dan makanan pedas secara berlebihan.
Dalam menangani suara serak, anda perlu mengetahui sebab sebenar sehingga anda dapat menentukan rawatan yang tepat.
Namun, apabila tekak anda mulai sakit dan suara anda terdengar serak, anda dapat segera mengatasi gejala ini melalui rawatan di rumah.
Jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor sekiranya gejala tidak membaik.
