Walaupun buah ini cukup popular, tidak semua orang tahu faedahnya. Rasa, yang berbeza dari manis hingga masam, menjadikan duku sebagai buah yang sangat didambakan. Apakah faedah buah duku? Ayuh, lihat ulasannya!
Kandungan buah Duku
Sumber: Rakan Nestle Buah Duku atau Lansium parasiticum adalah sejenis buah yang masih dalam keluarga yang sama dengan buah langsat. Bezanya, buah duku mempunyai daging lebih tebal, rasa lebih manis, dan tahan lebih lama.
Menurut Data Makanan Kementerian Kesehatan Indonesia, buah duku mengandung berbagai nutrien yang memberikan manfaat untuk tubuh.
Nutrien yang terkandung dalam 100 gram buah duku antara lain sebagai berikut.
- Air: 8.0 gr
- Tenaga: 63 Cal
- Protein: 1.0 g
- Lemak: 0.2 g
- Karbohidrat: 16.1 g
- Serat: 4.3 g
- Kalsium: 18 mg
- Fosforus: 9 mg
- Zat besi: 0.9 mg
- Natrium: 2 mg
- Kalium: 149.0 mg
- Tembaga: 0.09 mg
- Zink: 0.2 mg
- Tiamin: 0.05 mg
- Riboflavin: 0.15 mg
- Niacin: 1.5 mg
- Vitamin C: 9 mg
Khasiat buah duku untuk kesihatan badan
Walaupun saiznya kecil, duku adalah buah yang kaya dengan nutrien. Mari kita bincangkan satu demi satu kebaikan buah duku untuk kesihatan tubuh.
1. Mencegah sembelit
Salah satu masalah pencernaan yang paling biasa adalah sembelit. Keadaan ini biasanya berlaku kerana pengambilan serat yang tidak mencukupi.
Nah, salah satu cara untuk mengelakkan sembelit adalah dengan memakan buah duku. Sebabnya, dalam 100 gram buah duku mengandungi 4.3 gram serat yang baik untuk sistem pencernaan anda.
2. Menambah tenaga dan mengekalkan sistem saraf
Manfaat buah duku seterusnya adalah membantu proses memproses karbohidrat menjadi tenaga dan menjaga keharmonian fungsi sistem saraf.
Ini kerana buah duku mengandungi pelbagai jenis vitamin B, seperti thiamin, riboflavin, dan niasin.
3. Membantu meningkatkan imuniti dan mencerna lemak
Selain vitamin B, buah duku juga mengandungi vitamin C. Manfaat vitamin C yang terkandung dalam buah ini dapat meningkatkan sistem imun dan membantu mencerna lemak tubuh.
Sekiranya anda menjalani diet, buah ini boleh menjadi pengganti makanan ringan. Lebih-lebih lagi, serat yang terkandung di dalamnya juga dapat menjadikan anda kenyang lebih lama.
4. Sebagai ubat anti-malaria
Selain daging, ternyata biji duku juga bermanfaat untuk kesihatan, yaitu sebagai ubat anti-malaria.
Penelitian mengenai biji duku sebagai ubat malaria telah dilakukan oleh beberapa pakar dari Thailand dan England yang diterbitkan dalam jurnal Phytochemistry.
Dari kajian ini, didapati bahawa ekstrak biji duku dapat digunakan untuk merawat penyakit malaria falciparum .
Malaria adalah salah satu jenis yang paling berbahaya. Namun, anda masih perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.
5. Mencegah ketumbuhan pada kulit
Bukan hanya itu, daun buah duku juga berguna untuk mencegah percambahan tumor pada kulit.
Ini berdasarkan hasil penyelidikan yang dilakukan oleh Mugio Nishikawa di makmal Universiti Tokushima Bunri, Jepun.
6. Mencegah barah
Selain mencegah pertumbuhan tumor, daun buah duku juga dapat mencegah percambahan sel barah di dalam tubuh.
Ini berdasarkan kajian yang dilakukan oleh ahli farmasi dari Kyoto Pharmaceutical University, Jepun yang menyatakan bahawa daun buah duku mempunyai sifat anti-mutagenik.
7. Sebagai antioksidan
Kandungan daun duku lain sebagai antioksidan. Antioksidan adalah bahan yang diperlukan oleh tubuh untuk menangkal bahan berbahaya dari persekitaran.
Ini berdasarkan kajian yang dilakukan oleh Monash University Malaysia yang menyatakan bahawa buah tropika seperti langsat mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi.
8. Sebagai antibakteria
Berdasarkan kajian yang dilakukan oleh ahli farmakologi dari pelbagai universiti terkenal di Indonesia, pelbagai bahan dalam buah duku mempunyai manfaat yang luar biasa.
Mereka mendapati bahawa selain menjadi antioksidan, kandungan metanol, heksana, dan daun buah duku juga dapat bermanfaat sebagai antibakteria.
9. Mencegah jangkitan saluran kencing
Manfaat buah duku seterusnya adalah mencegah jangkitan dengan beberapa jenis kulat, termasuk: Candida albican yang menjadi penyebab jangkitan saluran kencing.
Ini kerana kandungan asid lansionik yang dihasilkan oleh kulit dan biji buah duku kering.
10. Penjagaan kulit
Selain mencegah pelbagai penyakit, buah duku juga dapat digunakan untuk merawat kulit. Beberapa syarikat malah membuat produk penjagaan kulit dari buah duku.
Penyelidikan yang dilakukan oleh Martha Tilaar dan S. M. Wasitaatmadja menunjukkan bahawa buah duku dapat melembapkan dan mencerahkan kulit.
