Sakit belakang adalah keluhan yang paling biasa dirasakan oleh orang dari semua peringkat umur, dari remaja hingga tua. Biasanya, sakit belakang berlaku setelah mengangkat benda berat, duduk terlalu lama, atau berdiri terlalu lama. Tetapi nampaknya, tidak semua sakit punggung bawah disebabkan oleh sakit dan boleh hilang dengan sendirinya. Sekiranya sakit punggung anda bertahan lama, ini mungkin merupakan tanda bahawa anda mempunyai saraf yang terjepit. Apakah simptom-simptom sakit belakang yang rendah kerana sakit dan sakit belakang kerana saraf yang terjepit?
Bezakan simptom sakit belakang yang normal dan sakit belakang yang rendah kerana saraf yang terjepit
Sakit belakang anda disebabkan oleh sakit, jika…
Gejala bermula dengan sakit di punggung bawah, dari bawah tulang rusuk ke kawasan lumbar. Pada mulanya pinggang hanya terasa sakit, tetapi lama-kelamaan rasa sakit itu sangat tajam sehingga sukar untuk bergerak atau berdiri tegak. Sakit belakang rendah biasanya berlaku kerana ketegangan otot setelah melakukan kerja berat.
Sakit belakang kerana sakit boleh sembuh dengan sendirinya. Namun, jika anda tidak pulih dalam masa 72 jam, anda harus berjumpa doktor kerana dikhuatiri akan menjadi tanda keadaan serius yang lain.
Sakit belakang anda disebabkan oleh saraf yang terjepit, jika…
Gejala berikut muncul:
- Sakit dan mati rasa, paling kerap di satu sisi badan
- Kesakitan yang meluas ke lengan atau kaki anda
- Kesakitan yang semakin teruk pada waktu malam atau dengan pergerakan tertentu
- Kesakitan yang semakin teruk setelah berdiri atau duduk
- Sakit ketika berjalan sebentar
- Kelemahan otot yang berlebihan
- Kesemutan, kesakitan, atau sensasi terbakar di kawasan yang terjejas
- Rasa sakit itu berlangsung lama dan tidak hilang dengan sendirinya
Dalam bahasa perubatan, saraf yang dicubit dikenali sebagai nukleus pulposus herniated (HNP). Saraf yang dicubit disebabkan oleh gangguan saraf yang mengakibatkan penonjolan lapisan permukaan / bantalan lajur vertebra dari ruang antara vertebra.
Lebam boleh menekan saraf dan menyebabkan kesakitan yang luar biasa. Anda boleh mengalami keadaan ini di mana-mana bahagian tulang belakang anda, dari leher hingga punggung bawah. Seperti sakit punggung bawah, 90% kes saraf terjepit terjadi di kawasan punggung bawah, juga dikenal sebagai HNP lumbar.
Keamatan gejala yang berbeza, keadaan yang berbeza
Dari gejala yang telah dijelaskan, perbezaan antara sakit belakang yang normal dan sakit belakang yang rendah kerana saraf yang terjepit dapat dibezakan dari jenis dan lokasi kesakitan, serta intensitas kesakitan. Ini boleh menjadi rujukan anda sekiranya suatu hari anda, atau orang terdekat anda mengalami keadaan ini. Rujuk doktor anda lebih lanjut mengenai keadaan anda untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan terbaik.
Cara mengurangkan risiko saraf terjepit
Meminimumkan risiko saraf terjepit dapat dilakukan dengan beberapa cara, termasuk:
- Mengekalkan berat badan yang sihat, tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus.
- Sekiranya anda ingin mengangkat sesuatu yang berat, gunakan teknik yang selamat. Bengkokkan lutut terlebih dahulu dan kemudian angkat barang. Jangan segera mengangkatnya dengan posisi badan yang bengkok kerana akan meningkatkan risiko saraf terjepit.
- Regangkan secara berkala jika anda duduk terlalu lama.
- Lakukan senaman untuk menguatkan otot punggung, kaki, dan perut.
