Adakah anda pernah bangun pada waktu pagi dengan rasa pahit atau masam di mulut anda? Walaupun terdapat pelbagai penyebab rasa pahit di mulut, umumnya mulut pahit berlaku kerana peningkatan asid perut atau kesan sampingan pengambilan ubat. Bukan hanya itu, kebersihan mulut dan gigi yang buruk juga menyumbang kepada keadaan ini.
Munculnya rasa pahit di mulut akan menyebabkan rasa tidak selesa dan mengurangkan selera makan. Tetapi jangan risau, ada beberapa cara semula jadi yang dipercayai berkesan mengatasi mulut pahit. Ingin mencuba?
Pelbagai cara semula jadi untuk mengatasi mulut pahit
1. Kumur larutan soda penaik
Baking soda sebenarnya dapat meneutralkan rasa pahit di mulut anda. Ia disyorkan oleh Institut Kanser Nasional. Caranya, larutkan 1/4 sudu teh baking soda dan 1/2 sudu teh garam dalam secawan air suam. Kemudian bilas mulut anda dengan air dan kemudian bilas dengan air bersih selepas itu.
2. Makan buah sitrus
Memakan jeruk atau lemon dapat membantu menghilangkan sensasi pahit dari mulut anda. Bagi kebanyakan orang, kaedah ini dianggap berkesan jika anda mempunyai rasa tidak sedap di mulut kerana mengambil ubat tertentu atau hamil. Ini berlaku kerana rasa masam buah sitrus yang masam dapat membantu merangsang rasa anda.
3. Berus lidah
Menyikat atau membersihkan lidah dengan lembut akan membantu menghilangkan rasa pahit di mulut anda. Sebabnya, lidah juga boleh menjadi sarang pertumbuhan bakteria selain gusi dan gigi. Nah, pengumpulan bakteria dalam selera lidah akan menyebabkan mulut berbau busuk dan membawa kepada masalah kesihatan mulut dan gigi yang lain.
Tetapi ingat, pastikan anda menggosok lidah menggunakan pencuci lidah khas. Bukan dengan berus gigi.
4. Menjaga kebersihan mulut yang baik
Sebagai tambahan kepada pelbagai cara yang dinyatakan di atas, menjaga kebersihan mulut yang baik juga merupakan kaedah yang kuat untuk mencegah penumpukan bakteria dan pada masa yang sama membantu menghilangkan rasa tidak sedap di mulut anda.
Kebiasaan ini mudah dilakukan. Cukup gosok gigi dua kali sehari ketika anda bangun pada waktu pagi dan sebelum tidur. Selain itu, jangan lupa melakukan rutin flossing gigi secara berkala sekurang-kurangnya sekali sehari.
5. Cara lain
Beberapa cara semula jadi lain yang dapat menghilangkan rasa pahit di mulut anda termasuk:
- Banyak minum. Ini dilakukan untuk mengurangkan kadar asid di perut anda dan membuang toksin dari mulut anda.
- Kunyah gula-gula tanpa gula berperisa oren atau pudina setelah makan makanan pedas.
- Kunyah sekurang-kurangnya satu sudu teh cengkih atau kayu manis.
- Hadkan pengambilan makanan berlemak, berminyak, masam, dan pedas yang boleh menyebabkan asid perut meningkat.
- Ambil bahagian makanan yang lebih kecil, kunyah makanan dengan teliti, dan makan perlahan-lahan.
- Elakkan kafein, rokok, dan alkohol.
