Bagaimana Mempercepat Menstruasi Berakhir Awal, Apa yang Selamat?

Sebilangan wanita mempunyai kitaran haid yang tidak teratur setiap bulan. Sama ada ia datang lebih cepat, lebih perlahan, atau bertahan lebih lama daripada biasa. Ini tentu saja membuat anda kesulitan, terutamanya apabila digabungkan dengan kekejangan perut yang menyeksakan dan mengganggu aktiviti. Anda juga tertanya-tanya bagaimana menghentikan atau mempercepat selesainya haid. Adakah betul cara selamat?

Cara yang selamat untuk mempercepat haid selesai lebih awal

Ada sebab-sebab tertentu yang membuat wanita ingin memendekkan haid mereka, misalnya, mereka tidak mahu mengganggu rancangan percutian. Mungkin itu juga yang ada di fikiran anda.

Pada dasarnya, tidak ada cara segera untuk mengurangkan jumlah hari pada tempoh anda setiap bulan. Namun, terdapat beberapa kaedah yang dapat meningkatkan kelajuan aliran darah haid sehingga kitarannya lebih pendek dari biasanya.

Pelbagai cara selamat untuk mempercepat haid selesai adalah:

1. Orgasme

Dee Fenner, pengarah ginekologi di University of Michigan, mengatakan bahawa orgasme semasa melakukan hubungan seks atau melancap adalah salah satu kunci utama untuk mempercepat haid hingga selesai lebih awal.

Ini kerana pengecutan otot rahim semasa orgasme dapat mendorong aliran darah haid dengan lebih cepat keluar dari rahim.

Bukan itu sahaja, sensasi klimaks semasa orgasme juga dapat membantu melegakan kekejangan perut dan gejala PMS yang sering mengganggu wanita setiap bulan.

2. Bersenam secara berkala

Bukan hanya menjaga kecergasan fizikal, senaman yang teratur juga dapat mempercepat haid, anda tahu.

Pengecutan otot-otot badan semasa bersenam dapat membantu meningkatkan aliran darah haid sehingga masa haid anda menjadi lebih pendek daripada sebelumnya.

Bagi anda yang sering mengalami sakit haid dan gejala PMS yang lain, senaman juga boleh menjadi jalan keluar untuk mengatasinya.

Pilih kardio atau jenis latihan lain yang sesuai dengan kemampuan anda. Yang paling penting, lakukan secara teratur dan konsisten untuk membuktikan hasilnya.

3. Pengambilan vitamin C

Kelancaran atau tidaknya kitaran haid anda ternyata berkaitan dengan apa yang anda makan setiap hari. Terutama keperluan harian untuk vitamin C, adakah itu mencukupi?

Memenuhi keperluan vitamin C setiap hari dapat membantu menurunkan kadar progesteron, hormon yang berfungsi untuk menebalkan tisu lapisan rahim.

Sekiranya tahap progesteron turun, tisu lapisan rahim akan mudah pecah sehingga haid anda berakhir lebih cepat.

Selain sumber makanan vitamin C, anda juga boleh mengambil makanan tambahan vitamin C yang lebih praktikal.

Walau bagaimanapun, pastikan untuk selalu mematuhi peraturan minum dan dos yang tertera pada bungkusan. Pengambilan vitamin C yang terlalu banyak boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit perut, cirit-birit, dan insomnia.

4. Elakkan menggunakan tampon

Walaupun dapat menggantikan fungsi pembalut, menggunakan tampon sebenarnya menyekat aliran darah haid keluar dari vagina dan memanjangkan haid anda.

Sementara itu, jika anda memilih untuk menggunakan pembalut, darah haid yang keluar akan diserap lebih cepat di permukaan pembalut.

Bagus, segera ganti tampon dengan tuala wanita agar haid anda berakhir lebih cepat. Dengan cara itu, haid anda pada bulan ini akan menjadi lebih pendek dan lebih ringan.

5. Pil kawalan kelahiran

Sebilangan wanita sering menggunakan pil kawalan kelahiran atau kontraseptif hormon lain untuk melegakan kekejangan perut yang menjengkelkan.

Sebenarnya, anda juga boleh menggunakan pil kawalan kelahiran ini untuk memendekkan haid anda, anda tahu.

Jaringan Kesihatan Wanita Kebangsaan menyatakan bahawa selamat menggunakan kontraseptif untuk mempercepat haid. Tetapi memang ada beberapa kesan sampingan dan risiko yang perlu anda perhatikan.

Menurut American Cancer Society, penggunaan kawalan kelahiran jangka panjang dapat meningkatkan risiko barah pada wanita.

Oleh itu, anda harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu sebelum anda memilih pil kawalan kelahiran untuk mempercepat haid hingga selesai lebih awal. Ingat, terdapat banyak jenis pil kawalan kelahiran dan tidak semuanya sesuai untuk keadaan kesihatan anda.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found