Ketahui Gejala, Punca Sakit Sendi dan Cara Mengatasinya

Adakah anda pernah mengalami sakit sendi? Memandangkan sendi terletak di bahagian tubuh yang berlainan, rasa sakit atau kelembutan yang anda alami dapat dirasakan di mana-mana sendi di badan. Lalu, apakah tanda-tanda sakit sendi, apakah penyebabnya dan bagaimana mengatasinya? Lihat penjelasan berikut.

Apa itu sakit sendi?

Sendi adalah bahagian badan dalam bentuk bantal yang berfungsi menghubungkan tulang ke tulang. Fungsi utama sendi adalah sebagai poros sehingga tulang, yang merupakan bagian dari sistem pergerakan manusia, dapat bergerak dengan lentur dan tetap di tempatnya.

Sakit sendi adalah keluhan kesakitan yang dirasakan di satu atau lebih kawasan sendi. Sebenarnya, sakit pada sendi ini juga dapat dirasakan pada tulang rawan, tulang, ligamen, tendon, hingga otot. Oleh itu, sakit juga boleh menyebabkan sakit otot atau sakit tulang.

Keadaan ini boleh mempengaruhi satu atau lebih sendi di badan. Walau bagaimanapun, selalunya, sakit sendi dirasakan di lutut. Sekiranya demikian, aktiviti dan pergerakan badan anda semakin terhad. Sebenarnya, pada tahap yang sudah teruk, sakit sendi dapat menghalang kualiti hidup.

Kesakitan boleh diklasifikasikan sebagai ringan, hanya akan menyebabkan sakit dan sakit setelah melakukan aktiviti tertentu. Namun, keadaan ini juga boleh bertambah buruk, jadi, seperti yang telah disebutkan, pergerakan menjadi terbatas.

Tanda dan gejala sakit sendi

Sakit sendi biasanya dicirikan oleh penampilan kesakitan pada satu sendi badan. Kesakitan juga boleh berlaku di banyak sendi, sama ada secara berasingan pada masa yang berlainan (bergantian) atau serentak (merebak).

Terdapat banyak jenis sendi dan terdapat di hampir semua bahagian tubuh manusia, seperti leher, bahu, tangan, pergelangan tangan, siku, dan lutut. Walau bagaimanapun, masalah kesakitan yang paling kerap dilaporkan adalah sakit sendi lutut.

Gejala sakit sendi biasanya merangkumi perkara berikut:

  • Kemerahan pada sendi.
  • Sendi bengkak.
  • Panas dan sakit pada sendi.
  • Bahagian badan menjadi kaku dan lemas.
  • Sakit atau kesakitan yang teruk.
  • Demam, tetapi tidak dengan selesema.
  • Sendi terkunci dan tidak bergerak.
  • Kehilangan jarak gerakan sendi.

Sementara itu, jika sakit sendi hanya berpusat pada sendi lutut, gejala yang muncul disertai dengan:

  • Kesakitan atau nyeri lutut yang teruk.
  • Lutut terasa hangat ketika disentuh.
  • Rasa tidak dapat meluruskan lutut sepenuhnya.

Pelbagai keadaan yang menyebabkan sakit sendi

Sendi membentuk hubungan antara tulang yang membantu anda melakukan pelbagai pergerakan. Oleh itu, apabila sendi sakit atau terganggu, aktiviti anda juga terganggu.

Kesakitan secara amnya adalah hasil daripada gangguan atau kecederaan yang berlaku pada sendi. Walau bagaimanapun, sakit sendi juga boleh timbul kerana beberapa masalah kesihatan yang lain, seperti:

1. Keseleo atau keseleo otot

Sakit sendi boleh disebabkan oleh otot yang terseliuh atau tegang kerana keseleo. Dalam beberapa kes, kekejangan otot mungkin berlaku.

Kadang kala otot terseliuh atau berkontrak, ligamen di kawasan yang terkena mungkin terkoyak. Ligamen adalah tisu yang menghubungkan tulang ke sendi.

Rawatan awal untuk keseleo dan regangan termasuk merehatkan kawasan yang cedera, serta terapi ais dan pembalut untuk memampatkan dan menstabilkan sendi.

2. Kecederaan pada sendi

Kecederaan sendi atau kecederaan sendi boleh membahayakan atau melemahkan komponen struktur sendi itu sendiri. Selepas kecederaan, biasanya keadaan yang muncul di badan anda adalah lebam, perubahan bentuk tulang, kerosakan pada struktur sekitar, hingga kerosakan tulang rawan.

Sekiranya terdapat gangguan pada sendi, akan ada sakit sendi yang boleh mengganggu aktiviti harian anda. Walaupun sembuh, kecederaan juga dapat meningkatkan risiko osteoartritis di kemudian hari. Penyebab sakit sendi ini termasuk:

  • Patah tulang.
  • Kehelan.
  • Terseliuh.
  • Terikan.

2. Osteoartritis

Osteoarthritis adalah salah satu jenis arthritis yang paling biasa. Maksudnya, keadaan ini dialami oleh banyak orang dan biasanya berlaku ketika tulang rawan yang menumpuk tulang di badan perlahan-lahan mulai berkapur.

Keadaan ini boleh menyebabkan kerosakan pada sendi, sering menyerang sendi di tangan, lutut, pinggang, hingga ke tulang belakang. Osteoartritis boleh menyebabkan sakit sendi atau sendi kaku sehingga pergerakan badan terhad.

Osteoartritis mempunyai beberapa gejala tetapi dapat diubati dengan mudah. Walaupun begitu, ketika sendi rusak, biasanya keadaannya tidak dapat diterbalikkan seperti sebelumnya. Keadaan ini boleh menyebabkan sakit pada sendi.

3. Osteomielitis

Osteomielitis adalah jangkitan yang menyerang sistem rangka manusia. Jangkitan ini menyerang tulang melalui aliran darah atau merebak dari tisu sekitarnya. Walau bagaimanapun, jangkitan ini juga boleh datang dari tulang itu sendiri jika anda mengalami kecederaan yang menyebabkan tulang menjadi tercemar dengan bakteria.

Biasanya, keadaan ini dialami oleh perokok berat atau penghidap penyakit kronik, seperti diabetes dan kegagalan buah pinggang. Osteomielitis adalah keadaan yang boleh menyebabkan sakit sendi. Keadaan ini sering dianggap tidak dapat diubati.

Walau bagaimanapun, osteomielitis dapat dirawat sekiranya anda bersedia menjalani prosedur pembedahan untuk membuang tulang yang mati atau rosak.

4. Bursitis

Bursitis adalah keadaan di mana sendi bahu mengandungi bursae atau kantung berisi cecair untuk melindungi sendi. Kawasan ini boleh menjadi bengkak dan jengkel jika anda mengulangi pergerakan yang sama berulang kali. Bukan hanya itu, keadaan ini juga boleh berlaku semasa anda cedera dan jatuh.

Sakit bahu dari bursitis biasanya terasa ketika anda menggerakkan bahu. Gejala bursitis yang paling biasa adalah kesakitan atau kelembutan. Namun, apabila semakin teruk anda mungkin merasakan sendi bahu kaku, bengkak, dan merah.

5. Tendinitis

Tendinitis adalah keradangan tendon di bahu, siku, dan pergelangan tangan. Tendon dan ligamen menyusun tulang pada sendi. Ini adalah penyebab biasa sakit bahu, siku, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki pada orang awam atau atlet.

Sakit sendi sebelah tangan ini juga mempunyai tahap kesakitan mulai dari ringan hingga teruk. Gejala yang biasa berlaku adalah pembengkakan ringan, kelembutan, dan sakit.

6. Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis, juga dikenali sebagai penyakit reumatik, juga boleh menyebabkan sakit sendi. Dalam beberapa kes, keadaan ini boleh merosakkan seluruh sistem badan anda, termasuk kulit, mata, paru-paru, jantung, dan saluran darah.

Penyakit autoimun ini, yang juga menyerang sistem muskuloskeletal atau sistem pergerakan, terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan tubuh sendiri. Selain menimbulkan rasa sakit, penyakit reumatik ini juga boleh menyebabkan bengkak pada sendi yang kemudian menyebabkan hakisan tulang dan kalsifikasi sendi.

7. Pelbagai penyakit lain

Masalah kesihatan ini yang boleh mengganggu sistem rangka dan sistem otot boleh berlaku pada beberapa sendi pada masa yang sama. Memandangkan jumlah sendi di badan anda, anda mungkin mengalami kesakitan atau nyeri pada lebih dari satu sendi.

Sebagai tambahan kepada pelbagai penyakit di atas, berikut adalah beberapa penyakit lain yang juga boleh menyebabkan gangguan muskuloskeletal pada yang satu ini. Antaranya:

  • Penyakit tisu penghubung.
  • Kanser tulang.
  • Kanser darah.
  • Lupus.
  • Artritis psoriatik.
  • Gout.
  • Spondylitis ankylosing.
  • Fibromyalgia.
  • Tumor tulang (jarang berlaku).

Rawatan dan perawatan untuk sakit sendi

Seperti pelbagai gangguan sistem pergerakan lain, seperti sakit dan sakit, sakit belakang, sakit pinggul, hingga sakit leher, sakit sendi dapat sembuh dengan sendirinya.

Namun, anda juga boleh mengambil ubat dan rawatan untuk merawat keadaan ini yang membuat sendi sakit dan kaku. Berikut adalah pilihan rawatan dan rawatan untuk sakit sendi, termasuk:

1. Mengambil dadah

Sekiranya sakit sendi tidak hilang, anda mungkin ingin mencuba minum ubat untuk melegakan sakit sendi dengan lebih cepat.

Ubat yang paling biasa untuk melegakan sakit sendi dan keradangan adalah ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti:

  • Aspirin
  • Ibuprofen
  • Naproxen
  • Ketoprofen

Sebagai tambahan kepada ubat jenis NSAID, anda juga boleh mengambil paracetamol (paracetamol) jika anda mengalami sakit sendi ringan hingga sederhana. Paracetamol adalah kelas ubat penahan sakit yang analgesik. Di farmasi, parasetamol tersedia dalam bentuk kaplet, tablet, kapsul, hingga cecair (sirap) untuk kanak-kanak.

Selain ubat oral, anda juga boleh menggunakan ubat topikal yang secara langsung digunakan pada sendi yang bermasalah. Gunakan ubat topikal dalam bentuk krim yang mengandungi capsaicin.

Capsaicin dapat menyekat bahan yang membantu menghantar isyarat kesakitan dan mencetuskan pembebasan bahan kimia di dalam badan yang disebut endorfin. Krim yang mengandungi capsaicin mempunyai kesan panas dan menyengat ketika digunakan.

2. Melakukan terapi fizikal

Biasanya, doktor anda akan mengesyorkan terapi fizikal untuk merawat sakit sendi, jika keadaan anda kronik. Terapi fizikal berfungsi untuk menguatkan sendi yang lemah dan rosak akibat keradangan.

Sekiranya anda kerap bersenam, terapi fizikal dapat membantu mengurangkan sakit sendi, kekejangan otot, dan meningkatkan pergerakan. Ahli terapi juga akan mengajar anda cara mengurus serta mengelakkan pergerakan yang dapat meningkatkan rasa sakit atau kelembutan.

3. Mengambil vitamin dan makanan tambahan

Bukan hanya dengan mengambil ubat sakit, anda juga boleh mengambil makanan tambahan atau vitamin untuk melegakan sakit sendi. Berikut adalah beberapa makanan tambahan dan vitamin yang dapat melegakan dan merawat sakit sendi:

  • Glukosamin, kerana dapat menjaga kesihatan sendi dan tulang rawan.
  • Chondroitin, mencegah kerosakan tulang rawan akibat osteoartritis.
  • Makanan tambahan minyak ikan Omega-3, membantu mengekalkan sistem imun dan mengurangkan keradangan di dalam badan.
  • Vitamin D dan kalsium penting untuk mengekalkan tulang dan sendi yang sihat.

4. Menggunakan bahan semula jadi

Ubat-ubatan herba dan makanan tambahan dari bahan semula jadi dipercayai selamat untuk dimakan untuk merawat pelbagai penyakit, termasuk artritis. Walau bagaimanapun, mengubati arthritis dengan ubat semula jadi tidak bermaksud ia boleh digunakan secara percuma.

Penggunaan ubat semula jadi yang berlebihan juga berisiko memberi kesan sampingan. Selain itu, beberapa ubat semula jadi dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan perubatan tertentu, yang boleh menimbulkan risiko kesihatan lain bagi tubuh anda.

Oleh itu, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk menggunakan ubat semula jadi. Lebih-lebih lagi, bukti dari kajian saintifik yang ada mengenai keberkesanan dan keselamatan ubat jenis ini masih terhad.

Beberapa bahan semula jadi yang boleh dimakan untuk merawat sakit sendi adalah:

  • Kunyit
  • Teh hijau
  • Halia
  • Lidah Buaya
  • Ekstrak Nanas
  • Minyak borage
  • tanaman cakar kucing

5. Makan makanan yang sihat

Semasa mengalami sakit sendi, anda memerlukan makanan yang mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan adalah sebatian aktif dalam makanan untuk mengatasi kesan buruk radikal bebas.

Radikal bebas itu sendiri adalah komponen yang boleh mencetuskan pelbagai penyakit, termasuk radang sendi.

Anda boleh mendapatkan antioksidan dari makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan selenium. Berikut adalah makanan terbaik untuk anda meredakan sakit sendi:

  • Buah ceri
  • Cili merah
  • Salmon
  • Kunyit
  • Walnut
  • Brokoli dan bok choy
  • Bawang putih

6. Memampatkan bahagian yang terasa sakit

Salah satu perkara paling mudah untuk mengatasi sakit sendi adalah memampatkan kawasan.

Dipetik dari Mayo Clinic, kompres hangat dapat menghilangkan rasa sakit dan melegakan sendi yang kaku. Anda boleh menampal PAD pemanasan atau tuala hangat pada sendi yang menyakitkan selama 10-20 minit.

Sekiranya sendi kelihatan bengkak, anda harus menggunakan kompres sejuk sebagai cara mengatasi kesakitan. Suhu sejuk dapat merangsang penyempitan diameter saluran darah dan melancarkan aliran darah ke tempat kecederaan.

Penurunan aliran darah ini akan menyebabkan zat peradangan yang kurang bergerak ke tempat kecederaan, sehingga mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Gunakan tuala sejuk atau pek gel ais dan memampatkan ke kawasan sendi yang menyakitkan selama 15-20 minit.

7. Tingkatkan rehat

Kecederaan adalah penyebab sakit sendi yang paling biasa. Sakit sendi yang ringan dan sementara anda seharusnya dapat merawat diri di rumah dengan lebih banyak masa rehat.

Rehat selama satu atau dua hari untuk menyembuhkan sendi yang menghadapi masalah. Elakkan aktiviti yang menyebabkan sendi anda lebih sakit.

Dengan berehat, anda tidak akan membuat kecederaan atau keradangan menjadi lebih teruk. Kesakitan juga dapat berkurang secara beransur-ansur apabila anda tidak menggerakkannya terlalu banyak.

Semasa berehat, cubalah melindungi sendi dengan pendakap atau pelindung dan sesekali menaikkan sendi lebih tinggi daripada jantung anda.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found