Kadang-kadang punggung anda tiba-tiba terasa panas tanpa anda tahu mengapa. Sensasi panas juga boleh hilang dengan sendirinya atau dapat disertai dengan gejala lain yang mungkin menjadi tanda masalah kesihatan tertentu. Ayuh, ketahui pelbagai penyebab sakit belakang dan bagaimana mengatasinya melalui artikel ini.
Pelbagai penyebab belakang terasa panas
Terdapat banyak perkara yang menyebabkan bahagian belakang terasa panas. Mungkin kerana anda keluar dari rumah tanpa menggunakan pelindung matahari atau gejala gangguan saraf tertentu. Inilah ulasan yang lebih lengkap:
1. Kesakitan saraf
Kesakitan saraf adalah salah satu penyebab punggung yang panas atau panas. Apabila keadaan ini disebabkan oleh sakit saraf, gejala lain yang biasanya muncul adalah sensasi terbakar dan kesemutan.
Selain itu, sakit saraf juga sering disertai dengan gejala lain seperti:
- Kebas
- Linu
- Goncangan tiba-tiba yang terasa seperti kejutan elektrik ke belakang
Sensasi panas di bahagian belakang timbul kerana sakit saraf timbul kerana bahagian saraf cedera atau mampatan.
Akibatnya, saraf tidak dapat mengirim isyarat sebagaimana mestinya, sehingga tubuh menghasilkan reaksi yang tidak biasa, seperti panas, mati rasa, dan kesemutan.
Keadaan ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi orang yang menghidap diabetes paling rentan terhadapnya sebagai komplikasi yang disebut neuropati diabetes. Tahap gula darah dan trigliserida yang terlalu tinggi boleh merosakkan saraf dari masa ke masa.
Sementara itu, jenis sakit saraf yang lain yang sering muncul dan menyebabkan punggung panas adalah radikulopati.
Keadaan ini timbul kerana tekanan atau keradangan saraf tunjang. Kesakitan ini biasanya muncul di mana sahaja di bahagian belakang dan boleh bertambah buruk dari masa ke masa.
2. Kulit yang terbakar sinar matahari
Punggung anda terasa panas setelah seharian melakukan aktiviti luar? Mungkin kulit anda terbakar sinar matahari, kamu tahu!
Matahari dapat membakar kulit yang terdedah dengan mudah terutama ketika tidak ada perlindungan di atasnya seperti pakaian dan pelindung matahari.
Apabila terbakar sinar matahari, kulit akan terasa panas apabila disentuh. Di samping itu, anda juga akan merasakan sensasi kesemutan yang tidak hilang dalam jangka masa yang lama.
Ciri lain di bahagian belakang terasa panas yang sangat mudah dikenali, iaitu kulitnya merah dan mengelupas. Walaupun sengatannya cukup teruk, anda boleh demam dan mengalami dehidrasi.
3. Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah gangguan perubatan jangka panjang yang menyebabkan kesakitan di seluruh badan yang mengganggu aktiviti harian. Fibromyalgia juga merupakan salah satu penyebab yang membuat bahagian belakang menjadi panas.
Para penyelidik percaya bahawa fibromyalgia menguatkan sensasi kesakitan dengan mempengaruhi cara otak memproses isyarat ini. Gejala biasanya muncul setelah seseorang mengalami trauma fizikal, pembedahan, jangkitan, atau tekanan psikologi.
Dalam kes lain, gejala secara beransur-ansur berkembang dari masa ke masa tanpa pencetus tertentu. Kesakitan boleh berlaku di mana sahaja, tetapi biasanya tertumpu pada otot yang sering digunakan, seperti punggung.
Bukan hanya itu, rasa sakit ini dapat disertai dengan rasa kehangatan dan sensasi terbakar. Berbanding dengan lelaki, wanita biasanya mengalami keadaan ini lebih kerap.
4. Asid perut naik (pedih ulu hati)
Keadaan punggung panas ini berlaku apabila asid perut masuk ke dalam esofagus. Biasanya masalah ini berlaku setelah seseorang makan terlalu banyak atau makan makanan yang sangat berasid.
Dalam kes yang teruk, pedih ulu hati boleh menyebabkan bahagian belakang terasa panas. Biasanya keadaan ini disertai dengan sensasi kesakitan yang memancar ke bahagian tengah hingga punggung atas.
5. Radiculitis lumbal
Keadaan ini biasanya berlaku apabila cakera lembut di sepanjang tulang belakang membengkok atau berpusing. Keadaan ini boleh menyebabkan kerengsaan pada saraf tunjang bawah dan merasakan sakit yang membakar dan tajam.
Kesakitan biasanya terpancar dari punggung bawah ke punggung dan kaki disertai dengan perubahan kedudukan. Pelbagai rawatan yang membantu melegakannya adalah terapi fizikal, anti-radang, dan steroid.
Untuk memastikan dengan lebih jelas punca punggung yang terasa panas tiba-tiba, berjumpa doktor yang terdekat.
Cara yang betul untuk mengatasi punggung yang panas
Kadang-kadang, apabila punggung anda terasa panas ada kalanya anda mengabaikannya. Sebenarnya, ada banyak faktor yang boleh menjadi penyebabnya. Oleh itu, apabila bahagian belakang terasa panas tidak boleh diabaikan.
Terutama jika pencetus diklasifikasikan sebagai keadaan serius yang perlu dirawat. Dipetik dari Healthline, banyak keadaan perubatan yang menyebabkan sensasi terbakar atau panas tidak dapat disembuhkan.
Walau bagaimanapun, mengambil rawatan tertentu sangat membantu untuk mengawal kesakitan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi masalah panas yang boleh dilakukan:
1. Kompres dengan tuala sejuk
Kompres sejuk dapat membantu menghilangkan panas dari keradangan, ketegangan otot, dan kecederaan ringan.
Anda boleh menggunakan kaedah ini untuk mengatasi rasa sakit yang membakar pada beberapa hari pertama gejala.
Kaedahnya agak mudah dilakukan. Pertama, bungkus ketulan ais dalam tuala lembut atau kain. Tampal di bahagian belakang selama 10-20 minit.
Namun, perlu diingat untuk tidak meletakkan ketulan ais secara langsung pada kulit atau menggunakannya terlalu lama kerana boleh merosakkan tisu kulit yang sensitif.
2. Dapatkan rehat yang cukup
Beristirahat sebentar akan menjadikan otot punggung anda lebih lentur dan santai. Terutama jika anda mempunyai aktiviti yang mencukupi setiap hari. Cuba berbaring telentang dengan bantal di bawah lutut.
Sekiranya anda ingin berbaring di sebelah anda, cubit bantal di antara lutut anda. Ini akan mengurangkan tekanan di bahagian belakang. Kaedah ini akan membantu anda mengatasi sakit belakang dan panas.
Namun, lakukan selama beberapa jam dan tidak terlalu lama. Sebabnya, berbaring terlalu lama boleh menghalang peredaran darah di bahagian belakang dan membuatnya terasa kaku.
3. Ambil ubat penahan sakit
Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) boleh digunakan untuk merawat gejala keradangan seperti sakit, panas, demam, dan bengkak.
Oleh itu, kaedah ini disyorkan untuk merawat sakit punggung akibat penyakit radang termasuk rematik, saraf terjepit, dan fibromyalgia.
Dilaporkan dari Health Harvard Publishing, jenis ubat NSAID yang sering digunakan untuk merawat gejala keradangan adalah ibuprofen dan naproxen.
Walaupun kedua-duanya boleh diambil tanpa preskripsi, berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui dos selamat yang boleh anda ambil setiap hari.
4. Menurunkan asid perut
Asid perut yang meningkat boleh mencetuskan rasa sakit dan rasa terbakar di dada (pedih ulu hati) yang terpancar ke belakang. Gejala biasanya berpusat di tengah punggung atas.
Cara terbaik untuk mengatasi panas punggung kerana pedih ulu hati adalah untuk melegakan pedih ulu hati itu sendiri. Beberapa kaedah yang dicadangkan termasuk:
- Mengambil ubat penurun asid perut.
- Duduk atau berdiri tegak sehingga asid perut dapat turun kembali.
- Longgarkan pakaian untuk menghilangkan tekanan.
- Minum air halia untuk mengurangkan pengeluaran asid perut.
- Kunyah permen karet untuk merangsang pengeluaran air liur.
5. Sejukkan dengan pelembap
Sekiranya panas disebabkan oleh kulit yang terbakar sinar matahari, cuba rendam atau mandi di bawah air sejuk untuk melegakan sensasi terbakar.
Selepas itu, anda boleh menggosok punggung dengan pelembap yang mempunyai kesan penyejukan atau pelembap. Salah satu pelembap yang berkesan untuk menjadikan kulit terasa sejuk dan melegakan keradangan akibat pendedahan cahaya matahari adalah gel lidah buaya.aloevera).
Melaporkan dari American Academy of Dermatology yang lama, anda juga boleh menggunakan krim pelembap yang mengandungi hidrokortison. Walaupun berkesan, krim ini harus digunakan mengikut preskripsi doktor.
Punggung panas boleh menjadi tanda pelbagai keadaan, terutamanya jika tidak ada gejala yang menyertainya. Sekiranya setiap cara yang anda lakukan tidak "menyejukkan" punggung yang panas, berjumpa doktor untuk mengetahui penyebabnya.
