5 Makanan untuk Menstruasi Cepat Yang Boleh Anda Cuba Makan -

Sebilangan daripada anda mungkin mengalami kitaran haid yang tidak teratur. Kadang-kadang terlalu cepat, bahkan mungkin terlalu lama. Sekarang apabila haid anda ditangguhkan dan anda ingin mempercepatnya agar segera tiba, cubalah memakan makanan tertentu yang dapat membantu menjadikan haid anda cepat keluar. Lihat penjelasan lengkapnya.

Apa jenis makanan untuk mempercepat haid?

Kitaran haid yang tidak teratur atau lambat sering kali membimbangkan anda. Sebenarnya, haid lewat tidak bermaksud anda mesti mengalami salah satu masalah kesihatan wanita.

Memetik dari Penn Medicine, terdapat pelbagai sebab dan sebab yang membuat anda terlambat untuk haid anda. Bermula dari faktor gaya hidup, tekanan, hingga keadaan perubatan lain.

Sebenarnya, tidak ada jaminan bahawa anda akan mendapat tempoh anda dalam satu hingga dua hari.

Selain berjumpa doktor, anda juga boleh mencuba pelbagai cara untuk membantu menstruasi anda keluar dengan cepat dan lancar.

Contohnya dengan bersukan, memperbaiki diet, bersantai, makan makanan tertentu.

Berikut adalah beberapa makanan yang dianggap mempercepat atau melancarkan haid.

1. Kunyit

Salah satu rempah dapur ini tidak hanya berguna untuk menambah rasa makanan. Walau bagaimanapun, ia juga merupakan salah satu makanan yang dapat membantu anda cepat haid.

Ini kerana pada kunyit terdapat kandungan untuk merangsang aliran darah di kawasan pelvis dan rahim.

Oleh itu, kunyit dipercayai mempengaruhi tahap estrogen dan progesteron sehingga dapat merangsang haid.

Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk melihat keberkesanannya.

2. Halia

Anda juga boleh menggunakan halia sebagai makanan yang membantu menjadikan haid anda cepat dan lancar.

Dalam kajian yang diterbitkan di BMC Pelengkap dan Perubatan Alternatif dijelaskan bahawa terdapat sebatian dalam halia yang dapat melindungi tubuh dari radang.

Selain itu, kandungannya juga berguna untuk mencetuskan pengecutan otot sehingga membantu mempercepat rahim untuk melepaskan lapisannya.

Bukan hanya itu, halia juga dapat membantu mengurangkan kesakitan haid kerana kesannya yang hangat.

3. Nanas

Nanas mengandungi bromelain, sebatian enzim yang dipercayai mempengaruhi hormon dalam tubuh, termasuk estrogen.

Oleh itu, tidak ada salahnya makan nanas kerana makanan ini dapat membantu anda mendapatkan haid anda dengan cepat.

Penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Perubatan Pakistan menunjukkan bahawa kandungan bromelain dalam nanas dapat membantu melancarkan ketidakseimbangan haid akibat keradangan.

4. Kacang soya

Salah satu penyebab haid tidak teratur adalah perubahan dan ketidakseimbangan hormon dalam badan.

Dari beberapa makanan, anda juga boleh mengambil kacang soya untuk membantu membuat haid keluar dengan cepat dan lancar.

Kacang soya kaya dengan protein, vitamin, mineral, dan fitoestrogen dalam bentuk isoflavon. Kandungan isoflavon adalah yang boleh mempengaruhi tahap estrogen.

5. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang mempunyai banyak faedah untuk tubuh. Perlu diingat bahawa tubuh tidak dapat menghasilkan vitamin C dengan sendirinya.

Memetik dari Mayo Clinic, vitamin C adalah sumber antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerosakan sel.

Vitamin C mengandungi asid askorbik yang dianggap dapat meningkatkan kadar estrogen dan pengecutan rahim.

Inilah yang menjadikan makanan yang mengandungi vitamin C dapat membantu mempercepat haid.

Beberapa makanan yang kaya dengan vitamin C adalah buah sitrus, buah beri, brokoli, tomato, lada, buah kiwi, bayam, dan lain-lain.

Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan ini.

Sentiasa berjumpa doktor

Untuk mempunyai tempoh yang cepat dan peredaran yang lancar, anda disarankan untuk tidak hanya memakan makanan ini.

Lebih baik berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui keadaan badan anda.

Lebih-lebih lagi, beberapa makanan yang didakwa mempercepat haid juga tidak semestinya berkesan untuk semua orang kerana keadaan badan yang berbeza.

Oleh itu, perkara yang paling penting dilakukan adalah menjaga gaya hidup sihat untuk membantu mengurangkan risiko haid atau tempoh tidak teratur.

Contohnya, bersenam secara teratur, berehat secukupnya, makan makanan berkhasiat, dan berjumpa doktor untuk pemeriksaan berkala.

Recent Posts