Asma adalah penyakit pernafasan kronik yang disebabkan oleh keradangan dan penyempitan saluran udara (bronkus). Penyakit ini tidak dapat disembuhkan, baik dengan terapi atau ubat-ubatan tertentu. Walau bagaimanapun, mengambil terapi ubat asma dapat membantu mengurangkan kekerapan berlakunya asma dan mengawal keparahan gejala ketika mereka muncul. Apa terapi yang boleh digunakan untuk merawat gejala asma?
Pilihan rawatan asma yang disyorkan oleh doktor
Walaupun tidak dapat disembuhkan, anda dapat mengubati gejala asma yang berulang dengan ubat.
Dipetik dari Cleveland Clinic, anda juga boleh melakukan rawatan pelengkap alternatif selain ubat-ubatan, seperti terapi asma.
Terdapat banyak pilihan jenis terapi untuk rawatan asma. Oleh itu, lebih baik berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mengetahui mana yang terbaik untuk anda.
Dengan berunding, doktor dapat mengetahui jenis asma dan keparahan asma yang dialami.
Dari sana, doktor dapat menentukan ubat mana yang sesuai untuk anda, dan jenis terapi apa yang berkesan. Sebabnya, tidak semua orang sesuai untuk satu terapi tertentu.
Berikut adalah beberapa kaedah untuk merawat asma bersama dengan terapi alternatif yang biasa digunakan.
1. Terapi ubat
Sebilangan besar penghidap asma akan dinasihatkan untuk menjalani rawatan dengan ubat asma, baik dalam jangka pendek atau jangka panjang.
Tempoh rawatan bergantung kepada keparahan asma anda.
Dilaporkan dari halaman Mayo Clinic, terdapat tiga jenis rawatan asma, iaitu rawatan jangka panjang, rawatan jangka pendek, dan rawatan alergi.
Rawatan asma jangka panjangbertujuan untuk mengawal keparahan gejala asma, dan mencegah komplikasi kambuh dan asma yang berterusan.
Terapi jangka panjang biasanya melibatkan penggunaan ubat-ubatan yang dihirup (penyedut asma atau nebulizer).
Sementara itu, terapi Rawatan jangka pendek lebih bertujuan untuk segeramelegakan serangan asmaNS semasa ia berlaku.
Ia juga boleh digunakan sebagai pilihan pertolongan cemas untuk serangan asma secara tiba-tiba.
Rawatan alergi dikhaskan untuk menangani alahan yang menyebabkan asma. Jadi, ubat ini biasanya hanya diberikan jika tubuh bertindak balas terhadap pencetus tertentu (alergen).
Dalam beberapa kes, antibiotik juga dapat digunakan untuk rawatan asma. Walau bagaimanapun, penggunaan antibiotik untuk asma mesti mempertimbangkan apa yang menyebabkan asma.
Sentiasa gunakan sebarang ubat seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
2. Terapi pernafasan
Terapi pernafasan adalah cara mengatasi asma tanpa ubat yang sering disyorkan oleh doktor.
Mengamalkan teknik bernafas setiap hari membuat anda terbiasa bernafas dengan lebih berkesan dengan cara yang betul.
Secara beransur-ansur, terapi pernafasan secara berkala dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru untuk menampung dan menyerap oksigen, dan membantu mencegah kambuh asma.
Sebaliknya, mempraktikkan teknik pernafasan dalam juga membantu anda menguruskan tekanan dengan lebih baik yang mencetuskan asma anda.
Tekanan cenderung untuk mencetuskan gejala asma yang terdedah kepada kambuh secara tiba-tiba atau membuat serangan terasa lebih teruk ketika berlaku.
Nah, rawatan asma ini dapat membantu anda mengatur nafas ketika anda tersekat sehingga otak dan paru-paru anda masih mendapat bekalan oksigen yang mencukupi.
Kaedah termudah untuk melakukan teknik pernafasan sebagai rawatan asma adalah seperti berikut.
- Cari tempat yang tenang dan selesa untuk duduk atau berbaring. Cuba membersihkan fikiran anda. Selepas itu, letakkan satu tangan di dada dan sebelah tangan di perut.
- Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung anda dalam 5 jumlah perlahan. Biarkan dada dan perut bawah anda terus mengembang sehingga anda merasakan tangan anda naik dengannya. Ini bermakna bahawa diafragma anda bergerak ke bawah untuk memberi ruang kepada paru-paru anda untuk mengisi dengan udara beroksigen.
- Tahan nafas selama yang anda boleh, kemudian hembuskan perlahan-lahan melalui hidung anda juga dengan jumlah perlahan 5. Semasa anda melakukan ini, anda akan merasakan tangan anda perlahan-lahan turun.
- Ulangi selama beberapa minit sehingga pernafasan anda menjadi lebih teratur.
Sekiranya anda ingin lebih yakin, doktor anda boleh merujuk anda kepada ahli terapi pernafasan untuk mengajar anda teknik pernafasan khas yang boleh menjadi salah satu cara untuk merawat gejala asma yang timbul.
Dengan cara itu ketika anda berada dalam situasi tertekan yang boleh mencetuskan asma, anda secara naluriah akan menggunakan teknik ini untuk menarik nafas.
3. Terapi perubatan semula jadi atau herba
Selain menggunakan ubat resep dari doktor, dikatakan bahawa gejala asma juga dapat diatasi dengan memakan ubat semula jadi atau herba untuk asma.
Pilihan ini pastinya memudahkan anda kerana sebilangan besar ramuan untuk penawar asma semula jadi ini boleh anda dapatkan di rumah.
Salah satu cara semula jadi untuk merawat simptom asma adalah dengan memakan bawang putih.
Kajian dari jurnal Toksikologi Makanan dan Kimia menunjukkan bahawa ekstrak bawang putih mempunyai sifat anti-radang.
Oleh itu, rempah dapur ini dipercayai dapat mengatasi pelbagai penyakit keradangan kronik, salah satunya adalah asma.
Sudah tentu, ada banyak lagi pilihan ubat semula jadi yang boleh digunakan untuk merawat gejala asma.
Namun, penting bagi anda untuk mengingat bahawa ubat herba tidak boleh digunakan sebagai rawatan utama untuk asma. Anda masih harus menggunakan ubat preskripsi dari doktor anda.
Selain itu, kesan beberapa ubat herba untuk asma masih memerlukan kajian lebih lanjut, terutama mengenai keselamatannya.
4. Terapi yoga
Yoga adalah jenis senaman yang memerlukan anda menyesuaikan corak penyedutan dan pernafasan mengikuti setiap pergerakan badan.
Oleh itu, senaman dapat dijadikan cara untuk merawat gejala asma. Teknik pernafasan yoga secara beransur-ansur akan meningkatkan keupayaan paru-paru.
Dengan cara itu, anda dapat menghirup oksigen dalam jumlah yang lebih besar apabila anda menarik nafas pendek.
Yoga juga secara tidak langsung mengajar bagaimana bernafas dengan lebih baik dan lebih cekap. Bukan hanya itu, yoga juga dapat mengurangkan gejala tekanan yang boleh mencetuskan asma.
Kajian mengenai Jurnal Sains Kesihatan Ethiopia menyatakan bahawa yoga berpotensi mengurangkan serangan asma akut.
Kajian ini dilakukan pada 24 pesakit asma selama 4 minggu dengan jangka masa 50 minit sehari.
Hasil kajian menunjukkan bahawa latihan ini berkesan dalam mengurangkan berulang serangan asma pada waktu pagi dan malam.
Selain itu, yoga juga diyakini dapat mengurangkan penggunaan ubat asma lain, seperti salbutamol.
5. Terapi renang
Bagi sesetengah orang yang asma dipicu oleh senaman (asma yang disebabkan oleh senaman, aktiviti fizikal yang terlalu berat mempunyai risiko menyebabkan serangan.
Semasa bersenam, kita secara tidak sedar sering bernafas melalui mulut, bukan hidung. Cara bernafas ini menjadikan anda lebih sesak nafas kerana udara yang memasuki paru-paru adalah udara kering.
Udara kering akan mengganggu saluran udara, yang seterusnya mencetuskan gejala asma.
Sebaliknya, memilih senaman yang betul boleh menjadi salah satu kaedah yang tepat untuk merawat gejala asma dalam jangka masa panjang.
Berenang adalah salah satu latihan yang paling disyorkan oleh doktor untuk penghidap asma.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa berenang lebih berkesan untuk merawat asma daripada hanya ubat.
Manfaat lain untuk berenang untuk asma adalah membantu melembapkan saluran udara sehingga tidak kering dan menjadi jengkel.
Selain itu, postur yang rata ketika berenang dapat merehatkan otot saluran pernafasan sehingga kemudian anda dapat bernafas dengan lebih mudah.
Sebabnya, berenang tidak memerlukan berat badan anda terlalu tinggi seperti ketika anda berdiri tegak.
Terapi rawatan asma ini juga dapat membantu penghidap asma untuk terus aktif.
Sebenarnya, kurang bersenam boleh menjadikan keadaan fizikal pesakit asma lebih mudah diserang penyakit dan serangan asma.
6. Akupunktur
Akupunktur adalah ubat tradisional Cina yang melibatkan memasukkan jarum nipis ke titik tertentu pada badan.
Banyak kajian menunjukkan bahawa terapi akupunktur dapat membantu melegakan gejala pelbagai keadaan perubatan, termasuk asma.
Terapi asma ini dipercayai dapat meningkatkan fungsi paru-paru, mengawal gejala, dan mengurangkan risiko kesan sampingan dari penggunaan ubat asma.
Ini juga telah disokong oleh kajian yang diterbitkan dalam jurnal Ubat tahun lalu 2017.
Dalam kajian ini, didapati bahawa akupunktur berkesan dalam mengurangkan gejala asma yang dialami oleh kanak-kanak.
Berunding dengan doktor anda mengenai terapi ubat apa yang paling sesuai sebagai kaedah untuk merawat gejala asma anda.
