Bakteria adalah salah satu penyebab utama penyakit berjangkit. Namun, sebenarnya ada bakteria baik yang bermanfaat untuk kesihatan. Mikroorganisma ini dapat membantu proses pencernaan dan bahkan mengatasi penyakit yang disebabkan oleh patogen (benih penyakit).
Pelbagai bakteria yang baik untuk tubuh manusia
Sumber: Wikimedia Common Anda boleh menemui bakteria bermanfaat dalam dua sumber utama, iaitu makanan yang mengandungi probiotik dan badan anda sendiri. Berikut adalah pelbagai jenis bakteria dalam usus yang dapat memberi manfaat kepada tubuh anda.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus iaitu bakteria yang banyak digunakan dalam pembuatan makanan yang mengandungi probiotik. Anda boleh mendapatkannya dalam yogurt dan produk soya fermentasi seperti tempe.
Makanan tambahan yang mengandungi mikroba ini biasanya digunakan untuk merawat jangkitan faraj (vaginosis). Lain daripada itu, Lactobacillus acidophilus juga dapat membantu merawat cirit-birit pada kanak-kanak dan orang dewasa.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Ia biasanya terdapat di saluran pencernaan manusia dan produk fermentasi. Bakteria baik ini adalah salah satu mikrob paling awal muncul di mulut dan usus anda sejurus selepas anda dilahirkan.
di dalam badan, Lactobacillus salivarius menghalang pertumbuhan Helicobacter pylori, bakteria jahat yang menyebabkan ulser perut. Mikroba ini juga boleh membunuh patogen lain di mulut yang menyebabkan bau mulut.
3. Lactobacillus rhamnosus
Usus anda menjadi rumah kepada pelbagai bakteria bermanfaat, termasuk: Lactobacillus rhamnosus . Manfaat kesihatannya termasuk mengatasi gejala gangguan pencernaan, menjaga kesihatan usus, dan mencegah jangkitan pada gusi.
Para saintis juga menggunakan bakteria ini untuk merawat cirit-birit pada orang dewasa dan cirit-birit pada kanak-kanak yang disebabkan oleh jangkitan Clostridium difficile . Uniknya, L. rhamnosus Ia juga menguatkan sistem imun dan mencegah gejala alergi tertentu.
4. Lactobacillus plantarum
Pengilang makanan sering memanfaatkan Lactobacillus plantarum untuk membuat sayur acar, sauerkraut, dan makanan pembuka. Sekali dalam badan anda, L. plantarum Ini memperkuat pertahanan sistem kekebalan tubuh terhadap bakteria penyebab penyakit.
Bukan itu sahaja, L. plantarum Ia juga mempunyai kesan antioksidan yang berguna untuk saluran pencernaan. Di dalam badan anda, bakteria ini dapat menghalang pertumbuhan mikroba penghasil gas yang menyebabkan perut kembung.
5. Streptococcus thermophilus
Tubuh manusia memerlukan enzim laktase untuk mencerna laktosa dalam susu. Salah satu pengeluar enzim pencernaan ini adalah Streptococcus thermophilus . Anda boleh menemuinya di dalam usus serta produk tenusu seperti yogurt dan keju.
Berkat faedahnya dalam menghasilkan laktase, bakteria baik ini dipercayai sebagai penyelesaian bagi orang yang tidak bertoleransi laktosa. Lain daripada itu, S. thermophilus Ia juga menghasilkan bahan yang kuat melawan patogen yang menyebabkan radang paru-paru dan ulser gastrik.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii sebenarnya bukan bakteria, tetapi ragi yang mempunyai sifat seperti probiotik. Mikroba ini biasanya digunakan untuk merawat dan mencegah cirit-birit, termasuk cirit-birit akibat jangkitan rotavirus pada anak-anak.
Bukti saintifik lain juga menunjukkan bahawa Saccharomyces boulardii Berguna untuk merawat jerawat dan jangkitan Helicobacter pylori . Bakteria ini nampaknya mempunyai kemampuan tersendiri untuk mencegah pembentukan luka tisu.
7. Bifidobacteria infantis
Bifidobakteria adalah mikroba bermanfaat yang paling banyak di usus anda. Bakteria ini yang ada sejak anda dilahirkan berpotensi untuk mengurangkan gejala sindrom iritasi usus (IBS) seperti sakit perut dan kembung.
Satu kajian dalam jurnal Mikroba usus juga mengungkapkan potensinya untuk melegakan keradangan. Terima kasih atas faedah ini, Bifidobacteria infantis mungkin dapat melegakan simptom kolitis serta psoriasis penyakit kulit.
8. Bifidobacteria bifidum
Terdapat lebih daripada 30 jenis Bifidobakteria , dan salah satunya adalah Bifidobacterium bifidum . Kajian pada tahun 2011 menunjukkan bahawa bakteria ini membantu melegakan gejala IBS dan bahkan mencegah eksim pada bayi ketika diambil bersama L. acidophilus .
Menurut beberapa kajian sampel tisu manusia, Bifidobacteria bifidum Ia juga dapat menguatkan fungsi imun. Daripada menjangkiti badan, mikroorganisma yang baik ini sebenarnya membantu sel darah putih berfungsi ketika tubuh diserang penyakit.
9. Bifidobacteria lactis
Sebagai bakteria baik, Bifidobacteria lactis bukan sahaja menyihatkan pencernaan anda. Mikroba yang banyak terdapat dalam produk sayuran yang diperam juga membantu mengawal kadar kolesterol sehingga bermanfaat untuk kesihatan jantung.
B. laktis Di dalam badan bayi juga mempunyai peranan yang istimewa, iaitu membantu mencerna laktosa yang terkandung dalam susu ibu (ASI). Tanpa mikroba ini, proses pemecahan laktosa tentunya lebih sukar kerana tubuh memerlukan enzim laktase.
Manusia tidak hidup bersendirian dengan tubuh mereka, tetapi dengan berjuta-juta bakteria yang tersebar di pelbagai organ dalam badan. Dari sekian banyak jenisnya, ada beberapa yang bermanfaat untuk tubuh malah membantu menangkis penyakit.
