Hampir semua ibu merasa mengidam semasa mengandung. Mengidam Anda boleh bermula dari ingin makan buah masam hingga makanan yang tidak anda sukai sebelumnya. Fenomena ini pasti menjadikan ibu-ibu akan merosakkan suami kerana keinginan mereka untuk makan makanan tertentu mesti dipatuhi.
Sebenarnya, apa itu mengidam? Bila mengidam bila kehamilan berlaku? adalah mengidam selalu mesti patuh? Dapatkan semua jawapan dalam ulasan berikut, ayuh!
Apakah keinginan?
Katakanlah "mengidam"Digunakan secara meluas untuk menggambarkan keinginan seseorang untuk sesuatu, sama ada makanan, objek, aktiviti, dan lain-lain.
Walau bagaimanapun, mengidam biasanya lebih banyak disediakan untuk ibu-ibu yang sedang hamil. Ini kerana semasa hamil secara amnya keinginan ibu hamil mesti dipatuhi.
Secara amnya, ibu yang sedang hamil sering dilanda keinginan besar untuk makan makanan tertentu atau yang biasa disebut sebagai keinginan makanan.
Jadi, mengidam adalah istilah untuk menggambarkan keadaan wanita hamil yang menginginkan makanan atau minuman tertentu.
Kadang kala, wanita hamil boleh menginginkan makanan manis seperti kek, coklat, dan buah-buahan yang rasanya manis.
Namun, pada masa-masa lain terdapat juga keinginan bagi wanita hamil untuk makan makanan berasid seperti mangga muda.
Sebenarnya, anda mungkin juga merasa ingin makan kombinasi makanan yang tidak biasa atau makanan yang tidak anda gemari.
Sekiranya kehendak wanita hamil tidak dipatuhi, dikatakan bahawa ia boleh menjadikan bayi kerap kencing selepas kelahiran. Sebenarnya, mitos keinginan tidak terbukti benar.
Apa yang menyebabkan mengidam pada wanita hamil?
Sebab mengapa wanita hamil suka mengidam tidak dikenali dengan pasti. Walaupun begitu, terdapat beberapa perkara yang disyaki menjadi penyebabnya mengidam semasa mengandung, iaitu:
1. Perubahan hormon
Perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan dipercayai menjadi salah satu faktor penyebab mengidam pada wanita hamil.
Perubahan hormon ini kemudian mempengaruhi reseptor lidah, memicu keinginan wanita hamil untuk makan makanan tertentu.
Tahap hormon yang berubah ini juga menjadi sebab mengapa wanita hamil tiba-tiba menginginkan makanan tertentu ketika mereka tidak begitu menyukainya sebelumnya.
Sebaliknya, wanita hamil juga tidak boleh makan, mencium aroma, bahkan melihat makanan tertentu walaupun sebelum ini tidak ada masalah dengan makanan ini.
2. Deria rasa lebih sensitif
Selain perubahan hormon, tubuh wanita hamil juga berfungsi lebih banyak untuk menghasilkan lebih banyak darah sehingga boleh juga mempengaruhi tubuh mengidam semasa mengandung.
Rasa rasa yang lebih sensitif juga merupakan sebab lain mengapa wanita hamil suka mengidam. Ini membuat wanita hamil berfikir ada jenis makanan yang lebih baik dimakan daripada makanan lain.
3. Kekurangan nutrien tertentu
Menariknya, timbulnya keinginan untuk makan jenis makanan yang tidak biasa dapat memberi isyarat bahawa tubuh anda kekurangan nutrien tertentu ketika hamil.
Ya, keinginan wanita hamil untuk makan sesuatu yang rasanya masam, manis, masin, dan pahit mungkin menunjukkan bahawa tubuh memerlukan tambahan kalori, vitamin, natrium, dan nutrien lain dalam makanan.
Anda mungkin pernah melihat fenomena ini atau merasakannya sendiri, contohnya ketika wanita hamil benar-benar ingin makan buah yang masam.
Dalam keadaan lain, keinginan wanita hamil yang tidak biasa ini dianggap ada kaitan dengan kekurangan zat besi, vitamin C, kalsium untuk wanita hamil, dan lain-lain.
Itulah sebabnya, mengidam Kehamilan adalah usaha badan ibu hamil untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang hilang dengan memakan apa-apa makanan atau minuman.
Bilakah keinginan kehamilan ini berlaku?
Dilancarkan dari laman Intermountain Healthcare, rata-rata, wanita hamil mula merasakan keinginan untuk memakan makanan dan minuman yang tidak biasa, iaitu sejak awal trimester pertama.
Ya, biasanya mengidam muncul ketika ibu mengandung. Fantasi makanan tertentu dapat memuncak ketika usia kehamilan memasuki trimester kedua.
Nasib baik, keadaan ini akan mula bertambah baik ketika kehamilan memasuki trimester ketiga.
Walau bagaimanapun, pada dasarnya, mengidam Ia boleh berlaku pada bila-bila masa semasa kehamilan.
Jadi, wanita hamil tidak perlu risau kerana keadaan ini hanya akan berlaku semasa mengandung.
adalah mengidam mesti selalu dipatuhi?
Walaupun kehamilan menjadikan keperluan pemakanan meningkat, itu tidak bermakna wanita hamil boleh makan apa-apa tanpa peraturan.
Sebaliknya, wanita hamil harus berhati-hati dalam menguruskan selera makan dan mengehadkan bahagian makanan tertentu.
Sebabnya, pengambilan makanan dan minuman secara berlebihan tentunya tidak baik untuk kesihatan ibu dan janin dalam kandungan.
Berat dan tekanan darah boleh meningkat jika wanita hamil meminati keinginan untuk makan makanan manis atau masin tanpa peraturan.
Kedua-dua keadaan ini dapat meningkatkan risiko diabetes kehamilan dan hipertensi pada kehamilan.
Kehamilan Kelahiran dan Bayi memungkinkan untuk memenuhi keinginan makan wanita hamil selagi ibu terus memakan makanan yang disyorkan untuk wanita hamil.
Sebenarnya, lebih baik jika anda berminat untuk makan buah, sayur-sayuran, dan makanan sihat yang lain kerana ia dapat membantu memenuhi pemakanan wanita hamil.
Ibu juga boleh makan makanan yang dimuatkan semasa mengandung, makanan untuk ibu hamil untuk menjadikan bayi mereka cerdas, dan juga pengganti beras untuk wanita hamil.
Walau bagaimanapun, terutamanya untuk produk tenusu, wanita hamil boleh memilih susu yang dipasteurisasi untuk mengelakkan keracunan.
Perhatikan bahawa wanita hamil harus mengelakkan makan makanan yang dilarang untuk wanita hamil, seperti sushi, ikan mentah, daging matang, telur separuh masak, dan lain-lain.
Bagi coklat, ais krim, atau kentang goreng, tidak boleh dimakan tetapi bahagiannya mesti terhad.
ada di sana mengidam apa yang tidak perlu dilakukan semasa mengandung?
Bila kamu mahu mengidam Ibu yang mengandung muda hingga akhir kehamilan masih masuk akal, sebenarnya tidak menjadi masalah untuk dipatuhi.
Cuma, yang perlu anda perhatikan adalah ketika anda hamil mengidam sesuatu yang bukan makanan atau minuman.
Keadaan ini juga dikenali sebagai keinginan pica, iaitu keinginan untuk makan makanan yang tidak wajar seperti sabun, ubat gigi, alkohol, ubat-ubatan tertentu, dan lain-lain.
Perkara ini tentunya dilarang kerana selain tidak mengandungi nutrien, benda-benda ini berpotensi menyebabkan keracunan dan menimbulkan bahaya lain kepada wanita hamil dan bayinya.
Sekiranya keadaan ini berlaku kepada anda atau orang yang berdekatan dengan anda, anda harus segera berjumpa doktor.
Petua untuk mengawal mengidam tidak sihat
Keinginan untuk makan makanan dan minuman tertentu semasa kehamilan tidak dapat diramalkan dan dirancang.
Walaupun begitu, anda masih boleh mengawal mengidam yang muncul dengan cara berikut:
- Makan makanan yang dibenarkan untuk wanita hamil pada waktu dan bahagian yang tepat untuk mengelakkan rasa lapar secara tiba-tiba.
- Elakkan membeli-belah atau membeli makanan semasa anda lapar.
- Simpan stok makanan ringan atau makanan ringan yang dibenarkan untuk wanita hamil.
- Wanita hamil boleh memilih makanan dengan indeks glisemik rendah untuk merasa kenyang lebih lama, misalnya roti gandum, kacang panggang, buah untuk wanita hamil, dan sebagainya.
Wanita hamil perlu memenuhi keperluan pemakanan harian mereka dengan memakan pelbagai makanan dan minuman.
Namun, pastikan apa yang anda makan memberi manfaat kepada diri anda dan bayi yang sedang membesar di rahim.
