Pertumbuhan ketinggian tidak selalu berlaku sepanjang hayat. Ketinggian akan meningkat dengan cepat, kemudian akan berhenti. Dan tidak berhenti di situ, ketinggian anda dapat menurun seiring bertambahnya usia. Kemudian, kapan pertumbuhan ketinggian berhenti dan kapan penurunannya?
Bilakah ketinggian berhenti tumbuh?
Pertumbuhan ketinggian berhenti apabila plat di tulang panjang ditutup sehingga tulang tidak dapat tumbuh lebih lama. Ini biasanya berlaku semasa anda masih baligh. Oleh itu, sebelum akil baligh habis, anda harus menggunakan peluang ini sebaik mungkin untuk menambah tinggi badan anda.
Apabila anda mencapai usia baligh akan berbeza bagi setiap orang. Namun, pada umumnya wanita akan mengalami akil baligh lebih awal daripada lelaki.
Wanita mula memasuki akil baligh pada usia 8-13 tahun dan mengalami pertumbuhan puncak pada usia 10-14 tahun. Dua tahun selepas akil baligh bermula, wanita akan mencapai pertumbuhan puncak yang tinggi. Dan, pertumbuhan ketinggian berhenti kira-kira pada usia 14-16 tahun (bergantung pada masa baligh bermula).
Sementara itu, lelaki mula memasuki akil baligh pada usia 10-13 tahun. Dan, cenderung mengalami pertumbuhan puncak pada usia 12-16 tahun. Umumnya pada lelaki, pertumbuhan ketinggian berhenti pada usia 18 tahun (ini juga bergantung pada kapan akil baligh bermula), tetapi perkembangan otot akan berterusan.
Pada usia berapa tinggi badan anda akan mula menurun?
Ya, ketinggian kita dapat menurun seiring bertambahnya usia, seperti kata Profesor Barbara Workman, pengarah Pusat Penyelidikan Penuaan Monash (MON-ARC), yang dipetik oleh ABC Health & Wellbeing.
Anda mungkin mula kehilangan sekitar satu sentimeter setengah hingga lebih dari satu sentimeter setiap 10 tahun, bermula pada usia 40 tahun. Walau bagaimanapun, ini mungkin berlaku secara berbeza bagi setiap orang, sesetengah orang mengalami penurunan ketinggian setelah usia 60 atau 70 tahun.
Secara amnya, wanita mengalami penurunan ketinggian pada usia lebih awal daripada lelaki. Ini kerana wanita cenderung mengalami kehilangan tulang setelah menopaus. Selain itu, kerana lelaki biasanya mempunyai tulang yang lebih kuat dan otot yang lebih besar daripada wanita.
Orang yang cukup aktif mungkin mengalami penurunan berat badan yang lebih perlahan. Kerana mereka mempunyai tulang yang lebih kuat dan lebih padat, dan jisim otot lebih besar daripada orang yang kurang aktif. Apabila anda semakin tua, anda juga akan mengalami kehilangan jisim otot, selain kehilangan jisim tulang.
Mengapa ketinggian dikurangkan?
Masih menurut Workman, salah satu penyebab utama penurunan ketinggian adalah kerana cakera yang membentuk sendi tulang rawan antara vertebra menipis. Cakera ini bertindak sebagai penyerap kejutan dan membantu tulang belakang bergerak dengan lebih lentur.
Seiring usia anda, cakera ini boleh menjadi nipis dan pecah, yang boleh menyebabkan ketinggian anda menurun. Selain itu, osteoporosis juga boleh menyebabkan penurunan berat badan anda. Osteoporosis menjadikan tulang lebih rapuh, menjadikannya lebih mudah terkena patah tulang. Fraktur yang berlaku di tulang belakang boleh menyebabkan penurunan ketinggian.
Selain itu, sarcopenia yang biasanya terjadi pada usia tua juga boleh menjadi penyebab penurunan ketinggian. Sarcopenia atau kehilangan jisim otot dan fungsi yang berlaku di batang badan boleh menyebabkan badan menjadi bongkok, mengakibatkan ketinggian berkurang. Humpback juga boleh disebabkan oleh patah tulang belakang yang mampatan.
