Penyembuhan buasir (buasir) tidak cukup hanya bergantung pada ubat. Anda juga harus membuat perubahan pada tabiat tidak sihat. Oleh itu, pertimbangkan pantang larang buasir bersama dengan makanan untuk penghidap buasir.
Tabu makanan ketika buasir
Sering kali terbukti bahawa makanan dan minuman yang dimakan setiap hari boleh memberi kesan kepada kesihatan anda. Apa yang dimakan akan menentukan bentuk dan sifat najis yang dikeluarkan dari badan.
Sekiranya najis terasa sukar dan sukar dilalui, tentu anda akan terdorong untuk mendorong lebih kuat dan lebih lama.
Akibatnya, aliran darah juga akan terganggu, sehingga akhirnya terkumpul di saluran darah dekat dubur dan menyebabkan pembengkakan di sana. Bengkak inilah yang membuat anda merasa sakit atau gatal ketika duduk dan buang air besar.
Atas sebab ini, anda harus mengelakkan makanan yang menyukarkan anda buang air besar. Berikut adalah jenis makanan yang pantang larang semasa buasir.
1. Makanan rendah serat
Sebilangan makanan, seperti kentang, roti putih, dan daging (terutama makanan yang melalui proses yang panjang, seperti sosej dan ham) rendah serat.
Makanan ini boleh menjadikan najis lebih sukar dan sukar untuk dilalui, akhirnya anda akan merasa sakit semasa buang air besar.
Semasa buasir dan sembelit, tekanan pada saluran darah di sekitar dubur meningkat. Saiz najis menjadi lebih besar, teksturnya juga menjadi lebih keras.
Apabila anda cuba mengusirnya, najis boleh menggosok saluran darah yang bengkak. Selain menyebabkan kesakitan, benjolan buasir juga dapat pecah.
2. Makanan tinggi garam
Selain menghindari makanan rendah serat, anda juga harus menghindari makanan yang tinggi kandungan garam atau natrium.
Kerana garam mengikat air, maka akan menyebabkan lebih banyak tekanan pada saluran darah, termasuk urat. Akibatnya, keadaan buasir anda bertambah buruk.
3. Makanan berlemak
Makanan berlemak juga pantang larang ketika anda mendapat buasir. Lemak mengambil masa lebih lama untuk dicerna oleh badan daripada nutrien lain.
Oleh itu, makanan berlemak akan menjadikan pencernaan bekerja lebih keras dan dapat meningkatkan risiko sakit perut dan membuat buasir menjadi lebih teruk.
Elakkan makan daging, hati, ayam, ikan, telur atau pelbagai makanan yang digoreng dengan minyak atau mentega.
4. Besi
Nampaknya, pengambilan makanan tambahan zat besi juga boleh menyebabkan sembelit. Sekiranya sembelit masih terasa ketika anda mengalami simptom buasir, maka ketidakselesaan yang dirasakan akan bertahan lebih lama.
5. Makanan pedas
Pada pandangan pertama, makanan pedas dianggap berfungsi sebagai pencahar dan menjadikan pergerakan usus lebih lancar. Walau bagaimanapun, makanan pedas masih boleh mengganggu perut dan memburukkan lagi sistem pencernaan.
Makanan pedas juga akan menambah rasa sakit dan sensasi terbakar ketika anda mengalami pergerakan usus ketika anda mengalami buasir.
Untuk mengelakkan perkara yang tidak diingini, anda tidak boleh makan makanan pedas, seperti makanan yang dicampurkan dengan banyak cabai atau lada.
6. Alkohol
Bukan hanya makanan, minuman beralkohol juga pantang larang semasa buasir. Terutama jika anda meminumnya dalam kuantiti yang banyak, kesannya boleh anda alami sembelit.
Alkohol sendiri mengandungi kafein yang dapat mendorong anda untuk terus membuang air kecil. Semakin anda membuang air kecil, semakin sedikit tahap cecair di dalam badan anda.
Sebenarnya, cecair diperlukan oleh tubuh untuk menjaga tekstur najis agar tetap lembut sehingga senang dikeluarkan.
Alkohol juga boleh mengganggu prestasi ubat-ubatan yang dimakan. Itulah sebabnya anda dilarang minum alkohol semasa minum ubat.
Jadi, makanan apa untuk penghidap buasir?
Seperti yang telah dijelaskan, salah satu kunci utama untuk melegakan penderita buasir yang anda alami adalah tentu saja makan makanan serat. Terdapat dua jenis serat, iaitu serat larut dan serat tidak larut.
1. Serat larut
Serat ini melekit dan lembut, seperti gel sehingga dapat menyerap air. Ini menjadikan najis lebih lembut, terbentuk dengan baik, dan mudah melewati dubur ketika dikeluarkan. Anda yang banyak mengambil serat jenis ini akan mengelakkan sembelit.
Anda yang mengalami buasir pasti sangat sukar ketika membuang air besar (sembelit). Oleh itu, makanan yang mengandungi banyak serat seperti ini dapat mengurangkan sembelit yang anda rasakan dan mengurangkan kerengsaan yang berlaku ketika anda membuang air kecil.
2. Serat tidak larut
Jenis serat ini mempunyai sifat yang tidak larut dalam air sehingga tidak terurai secara langsung di dalam usus dan langsung menyerap ke dalam aliran darah yang mengalir ke sistem pencernaan. Ia membantu mengekalkan sistem pencernaan kerana menyeimbangkan bahan kimia di dalam usus.
Makanan yang tinggi serat biasanya mempunyai kedua-dua jenis serat itu bersama-sama. Makan terlalu banyak makanan berserat tinggi terlalu cepat juga tidak baik untuk kesihatan. Kerana perut anda akan terasa kenyang dan lebih senang mengeluarkan gas.
Oleh itu, anda juga disyorkan untuk mengambil banyak cecair untuk mengimbangi serat.
Berdasarkan Kadar Kecukupan Nutrien, dalam keadaan normal badan memerlukan sekitar 37-38 gram serat sehari untuk mereka yang berumur 18-50 tahun.
Sekiranya anda mempunyai buasir, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan jumlah serat yang anda perlukan setiap hari mengikut keadaan anda.
Anda boleh mendapatkan pengambilan serat dengan memakan makanan seperti kacang, biji, sayur-sayuran hijau seperti bayam dan kangkung, dan buah-buahan seperti buah beri atau buah-buahan lain yang mengandungi banyak air seperti tembikai.
Tabiat yang pantang larang ketika buasir
Selain makanan, ada beberapa tabiat yang harus anda hindari untuk mempercepat penyembuhan anda.
1. Kelewatan membuang air besar
Kebiasaan ini mungkin kelihatan remeh, tetapi sebenarnya boleh mempengaruhi aktiviti usus. Semasa anda buang air besar, najis menjadi keras dan kering, sehingga sukar dilalui.
Sekiranya ini berlaku, akhirnya anda akan bersusah payah dan lama, akhirnya gejala buasir akan bertambah teruk.
Anda juga harus berhati-hati jika jenis buasir yang anda alami adalah jenis dalaman, di mana benjolan terletak di dalam dinding dubur. Mengerat terlalu keras dapat mendorong keluarnya benjolan dan menyebabkan rasa sakit meningkat.
2. Menghabiskan terlalu banyak masa di bilik mandi
Pantang ketika buasir seterusnya duduk terlalu lama di bilik mandi. Mungkin ada di antara anda yang sering bermain telefon bimbit atau membaca buku semasa membuang air besar.
Tanpa sedar kebiasaan ini membuatkan anda menghabiskan lebih banyak masa di bilik mandi. Sebenarnya, duduk di tandas terlalu lama boleh memberi tekanan tambahan pada saluran darah di sekitar dubur. Akibatnya, anda berisiko terkena buasir.
3. Malas bergerak
Siapa yang tidak suka menghabiskan masa duduk atau tidur di tilam yang selesa? Malangnya, aktiviti ini juga merupakan pantang larang ketika anda menghidap buasir.
Kekurangan pergerakan badan dapat melambatkan kerja organ di dalamnya, termasuk organ dalam sistem pencernaan.
Oleh itu, mulakan hidup dengan lebih aktif dengan melakukan lebih banyak aktiviti yang melibatkan pergerakan badan dan tenaga. Anda juga boleh melakukan senaman ringan seperti berlari jarak dekat atau mencuba yoga.
4. Merokok
Selalunya diketahui bahawa merokok bukanlah kebiasaan yang baik untuk kesihatan anda. Ternyata tidak hanya memberi kesan buruk pada kesehatan jantung dan paru-paru, merokok juga dapat memberi kesan pada gejala buasir yang anda rasakan.
Merokok dapat mengurangkan fungsi saluran darah, termasuk saluran di sekitar dubur yang sudah bermasalah. Oleh itu, merokok adalah pantang larang yang harus dipatuhi sekiranya anda tidak mahu gejala buasir bertambah buruk.
5. Seks dubur
Seks dubur adalah pantang larang terakhir yang harus dielakkan semasa buasir. Kegiatan seksual ini boleh menyebabkan geseran pada benjolan buasir sehingga boleh memburukkan lagi gejala.
Sebenarnya, benjolan buasir juga boleh pecah dan ini akan meningkatkan risiko jangkitan.
Jadi, anda harus membincangkan keadaan anda dengan pasangan anda. Dengan cara itu, anda dan pasangan dapat memilih posisi seks yang lebih selamat dan selesa untuk dilakukan ketika anda mendapat buasir.
