Berjalan, melompat, atau berlari anda boleh melakukan dengan selesa jika kaki anda dalam keadaan sihat. Nah, kaki yang sihat pastinya bebas dari masalah dengan tulang, otot, dan saraf di kaki. Ayuh, ketahui lebih lanjut mengenai fungsi tulang jari kaki, otot, dan tendon serta masalah kesihatan mereka!
Fungsi tulang jari kaki anda
Sumber: Berita Perubatan Hari Ini Kaki anda terdiri daripada 26 tulang yang dihubungkan oleh sendi, otot, tendon dan ligamen. Nah, tulang di jari kaki anda terbahagi kepada 3 bahagian, iaitu:
1. Tarsal
Tulang tarsal berada di kawasan pergelangan kaki atas (lihat gambar). Bentuk tulang ini tidak teratur dan terbahagi kepada tiga baris, iaitu proksimal, pertengahan, dan distal.
Proksimalnya adalah tulang talus dan calcaneus, yang membentuk kerangka pergelangan kaki dan tumit atas. Talus adalah tulang terbesar yang dikelilingi oleh banyak sendi, seperti sendi subtalar, sendi talonavikular, dan sendi pergelangan kaki. Fungsi utama tulang jari kaki ini adalah untuk menghantar tekanan dan berat badan ke tumit.
Manakala tulang calcaneus berada di bahagian bawah talus dan lengkap dengan 2 sendi, iaitu sendi subtalar dan sendi calcaneocuboid. Tulang ini dapat menyokong badan ketika tumit menyentuh tanah, iaitu ketika anda berjalan.
Di tengah tulang tarsal, ada tulang berbentuk perahu yang disebut tulang navicular. Sementara pada jarak jauh, terdapat tulang kuboid berbentuk kubus dan tulang cuneiform berbentuk baji.
Fungsi tulang jari kaki berbentuk baji ini adalah untuk membentuk lengkungan melintang kaki dan memberikan pelekatan bagi beberapa otot, seperti otot anterior tibialis dan fleksor halusus brevis.
2. Metatarsal
Metatarsal adalah tulang panjang yang menghubungkan pergelangan kaki ke jari kaki. Terdapat beberapa sendi yang melekat pada tulang metatarsal, iaitu sendi tarsometatarsal, sendi intermetatarsal, dan sendi metatarsophalangeal.
Fungsi tulang metatarsal di jari kaki adalah untuk membantu mengimbangkan badan anda, jadi anda tidak akan jatuh ketika anda berdiri dan berjalan.
3. Tulang kaki (phalanges)
Tulang jari kaki kedua hingga kelima mempunyai tiga bahagian, iaitu proksimal, tengah, dan distal. Hanya tulang ibu jari yang terdiri daripada dua bahagian, tanpa bahagian tengah.
Selain tulang, jari kaki anda dilengkapi dengan pelbagai otot, seperti otot tibialis peroneal untuk mengawal pergerakan di bahagian luar pergelangan kaki dan otot ekstensor untuk membantu mengangkat kaki dan melangkah.
Masalah kesihatan pada fungsi tulang jari kaki
Sama seperti tangan anda, kaki anda melakukan banyak perkara, dari membantu anda berdiri tegak hingga berlari. Tugas yang cukup rumit ini meletakkan kaki pada risiko gangguan, baik pada tulang dan otot yang melekat.
Berikut adalah beberapa masalah kesihatan yang menyerang tulang, sendi, otot jari kaki, seperti:
1. Tumit tumit
Tumit tumit, juga dikenal sebagai tumit tumit, adalah keadaan di mana tulang baru tumbuh di tulang tumit. Di bahagian bawah tumit anda terdapat tisu penghubung. Jaringan ini berfungsi untuk menyatukan lengkungan dan mengurangkan tekanan / tekanan semasa melakukan aktiviti anda.
Apabila anda memakai kasut yang tidak sesuai, mempunyai berat badan berlebihan, atau berlari secara berlebihan, tekanan akan menjadi lebih besar. Keadaan ini mencetuskan tubuh untuk membina tulang tambahan sebagai tindak balas kepada tekanan yang berlebihan.
Tumit tumit biasanya menyerang orang dengan fasciitis plantar, yang merupakan gangguan pada tisu tebal yang berjalan di antara tumit dan jari kaki. Orang dengan keadaan ini mungkin mengalami kesakitan dan ketidakselesaan di tumit.
Rawatan tumit tumit sangat bergantung kepada keparahannya. Doktor anda mungkin menetapkan ubat sakit seperti ibuprofen, mencadangkan memakai kasut khas, suntikan kortikosteroid, atau pembedahan.
2. Tulang patah
Fungsi tulang jari kaki anda juga boleh terganggu kerana patah tulang. Keadaan ini sebenarnya berlaku bukan hanya pada jari kaki, tetapi juga pada tulang tarsal dan metatarsal.
Keadaan ini memang boleh sembuh dengan sendirinya, tetapi anda masih perlu menjalani rawatan sokongan daripada doktor. Anda dapat melegakan kesakitan yang timbul dengan mengambil ubat penahan sakit. Anda juga perlu menghadkan pergerakan anda untuk mempercepat proses pemulihan.
3. Bunion
Penonjolan tulang atau tisu di sekitar sendi disebut bunion. Keadaan ini boleh berlaku di pangkal jari kaki anda akibat tekanan berlebihan pada sendi di kaki anda.
Punca sebenar fungsi sendi dan tulang jari kaki masih belum jelas. Walau bagaimanapun, beberapa faktor yang memainkan peranan penting dalam pembentukan bunion adalah bentuk kaki genetik tertentu, kecederaan atau tekanan pada kaki, dan kecacatan yang terdapat semasa kelahiran.
Untuk mengatasi kesakitan, doktor akan memberikan ubat ibuprofen. Doktor anda juga mungkin meminta anda meletakkan alas kaki di kawasan yang bermasalah, memakai kasut yang selesa, atau menjalani pembedahan bunion jika keadaannya cukup parah.
4. Hammertoe
Memakai kasut yang tidak terlalu kerap boleh menyebabkan masalah pada jari dan sendi jari anda, salah satunya adalah hammertoes.
Hammertoe adalah keadaan di mana jari kaki membengkok, menyebabkan sendi tengah kaki yang terkena menonjol. Biasanya, keadaan jari kaki yang berbentuk seperti palu sering terjadi bersama dengan mata ikan, yang menyebabkan rasa sakit dan tidak selesa.
Rawatan untuk hammertoes umumnya merangkumi meletakkan pad di kawasan tulang jari yang menonjol, memakai kasut khas, dan pembedahan untuk memperbaiki keadaan sendi dan tulang yang bermasalah.
