Apabila hidung tersumbat, terasa seperti bernafas boleh menjadi cabaran yang sukar. Selain sukar bernafas, hidung tersumbat kadang-kadang boleh menyebabkan gejala tidak selesa yang lain, seperti sakit kepala dan penurunan bau. Apa yang anda fikir menyebabkan hidung tersumbat? Lalu, bagaimana menyelesaikannya dengan cepat dan mudah?
Apakah punca kesesakan hidung (tersumbat)?
Secara umumnya, ramai orang berpendapat bahawa kesesakan hidung disebabkan oleh penumpukan lendir di saluran hidung. Sebenarnya, hidung tersumbat tidak selalu berlaku kerana penumpukan lendir.
Pada dasarnya, kesesakan hidung disebabkan oleh apa sahaja yang menyebabkan kerengsaan atau keradangan pada tisu hidung. Hidung mempunyai rangkaian saluran darah injap yang luas yang dapat dibuka dan ditutup.
Apabila hidung teriritasi, sistem saraf dirangsang, sehingga injap saluran darah terbuka. Akibatnya, lebih banyak darah mengalir ke hidung. Keadaan ini menyebabkan pembengkakan pada saluran hidung dan sukar untuk bernafas.
Berikut adalah beberapa keadaan kesihatan yang menyebabkan hidung tersumbat:
1. Selsema
Selesema atau influenza adalah penyakit yang disebabkan oleh jangkitan dengan virus influenza. Ketika tubuh terkena virus selesema, keradangan dapat terjadi pada selaput lendir hidung. Itulah sebabnya hidung tersumbat adalah salah satu gejala selesema yang paling biasa.
Selsema sangat berjangkit dan boleh menyebabkan gejala lain, seperti demam, sakit otot, menggigil, sakit kepala, dan batuk.
2. Batuk dan selsema (selsema)
Pada pandangan pertama, batuk selesema mungkin serupa dengan selesema. Walau bagaimanapun, kedua-dua keadaan ini sangat berbeza. Batuk dan selsema, juga dikenali sebagai selsema adalah keadaan yang biasanya disebabkan oleh rhinovirus, bukan virus influenza.
Di samping itu, perbezaan antara selsema dan selesema terletak pada tahap keparahannya. Gejala batuk selsema biasanya lebih ringan daripada selesema. Ramai orang juga menyebut keadaan ini sebagai "selesema biasa".
3. Alahan
Menurut laman web Asma dan Alergi Yayasan Amerika (AAFA), alergi berlaku kerana sistem imun badan bertindak balas terhadap bahan tertentu, alergen.
Selain hidung tersumbat, gejala lain yang dapat muncul ketika tubuh terkena alergen adalah bersin, mata gatal, sakit tekak, dan batuk.
4. Sinusitis
Sinusitis adalah jangkitan yang berlaku pada sinus atau rongga hidung. Jangkitan menyebabkan keradangan dan pengeluaran lendir yang berlebihan, sehingga hidung tersumbat.
Sinusitis biasanya merupakan komplikasi selesema biasa.. Gejala lain yang mungkin timbul adalah sakit kepala dan sakit otot di wajah.
5. Rinitis bukan alahan
Rhinitis bukan alergi atau vasomotor juga dicirikan oleh keradangan pada rongga hidung. Walau bagaimanapun, penyebab keadaan ini tidak diketahui dengan pasti kerana ia tidak disebabkan oleh alahan.
Bagaimana anda menghilangkan hidung tersumbat?
Ketidakselesaan yang disebabkan oleh hidung tersumbat pastinya akan membuat anda mencari jalan untuk mengatasi masalah tersebut.
Anda tidak perlu bingung kerana terdapat banyak cara yang boleh anda cuba di rumah untuk merawat hidung tersumbat. Berikut adalah petua yang boleh anda lakukan:
1. Matikan penghawa dingin dan kipas
Udara yang hangat dan lembap adalah cara tercepat untuk menghilangkan hidung berair dan hidung tersumbat. Mematikan penghawa dingin dan kipas boleh membantu anda.
Bernafas di udara lembap dapat melegakan keradangan dan pembengkakan saluran darah di hidung. Udara yang lembap juga dapat melonggarkan lendir pada sinus.
2. Hirup wap suam
Untuk mendapatkan udara lembap, anda boleh melakukan sauna muka, atau menyedut wap hangat. Caranya, isi bekas atau lembangan yang diisi dengan air panas. Bersandar di permukaan air dan tutup dengan tuala untuk memerangkap wap.
Hirup wap suam selama kira-kira 10 minit. Ulangi 2-3 kali sehari sehingga anda dapat bernafas dengan bebas.
Anda juga boleh mencampurkan beberapa tetes minyak kayu putih dalam air suam. Minyak kayu putih terbukti secara ilmiah sebagai alternatif rumah yang dapat membunuh jenis bakteria tertentu yang menyebabkan kesesakan, seperti jangkitan sinus.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh terlalu banyak sehingga mata anda tidak menyengat.
3. Minum banyak air
Air suam dapat membantu melonggarkan lendir di saluran hidung dan menghilangkan rasa sakit dari hidung tersumbat. Untuk pelbagai, anda boleh minum teh dan madu halia hangat, pudina, atau lemon dan mengandungi antiseptik dan agen dekongestan semula jadi untuk memudahkan pernafasan.
4. Semburan garam atau dekongestan topikal (oxymetazoline)
Semburan garam dapat memberikan kelembapan tambahan yang diperlukan hidung tersumbat. Larutan garam akan menipis lendir dan membersihkan hidung yang tersumbat. Untuk melegakan kesesakan hidung yang lebih cepat, dalam masa kurang dari 10 minit, gunakan dekongestan topikal / oxymetazoline.
Semburan garam atau dekongestan topikal boleh didapati di kaunter farmasi. Sebelum menggunakan semburan masin topikal atau dekongestan, bincangkannya dengan doktor anda. Kesan sampingan boleh berlaku atau boleh memburukkan lagi gejala hidung tersumbat jika digunakan lebih dari tujuh hari.
5. Mandi air suam atau panas
Cara mudah lain yang boleh anda lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan mandi air suam. Wap dari air suam dapat melonggarkan lendir yang menumpuk di rongga hidung anda.
Selain itu, wap hangat juga dipercayai dapat membantu mengurangkan keradangan pada hidung. Namun, pastikan anda tidak menggunakan air yang terlalu panas untuk mandi, okey?
6. Ambil ubat
Selain melakukan kaedah di atas, anda tentu juga boleh mengambil ubat bebas di farmasi. Ubat selesema biasa yang dapat membantu melegakan kesesakan hidung adalah dekongestan.
Lainlah jika gejala hidung tersumbat yang anda alami disebabkan oleh alahan. Ubat yang boleh anda gunakan untuk mengatasi masalah ini adalah antihistamin. Ubat ini dapat membantu mengurangkan pembengkakan pada saluran hidung, sehingga kesesakan hidung dapat diselesaikan.
7. Menggunakan bahan semula jadi
Bukan hanya dengan ubat-ubatan dari farmasi, anda juga boleh menggunakan ramuan yang terdapat di rumah sebagai ubat selesema semula jadi. Inilah petua yang boleh anda cuba:
a. Makan makanan pedas
Makanan pedas dapat membantu melonggarkan lendir yang menumpuk di hidung. Selain menipiskan lendir, makanan pedas juga dapat melebarkan saluran darah di saluran pernafasan, sehingga gejala hidung tersumbat berkurang.
Beberapa jenis rempah yang boleh membantu ialah cili, lada, wasabi, dan halia. Sekiranya anda tidak terbiasa makan makanan pedas, anda boleh menambahkan sedikit rempah ke makanan anda.
b. Kunyah bawang putih
Bawang putih mengandungi agen antibakteria dan antijamur yang berguna untuk merawat pelbagai masalah kesihatan, termasuk hidung tersumbat akibat selsema dan selesema.
Hasil kajian dari British menunjukkan bahawa peserta yang diberi suplemen bawang putih selama 12 minggu berturut-turut selama musim selesema mempunyai selsema lebih sedikit daripada peserta yang tidak mengambil suplemen bawang putih.
Mungkin mengunyah bawang putih mentah kedengaran menakutkan anda. Untuk mengatasi masalah ini, tumis 1-2 ulas bawang putih dan masukkan pasta atau sayur-sayuran. Sebagai alternatif, anda boleh menambahkan beberapa kepingan atau tumbuk cengkih bawang putih ke semangkuk air panas untuk mengukus wajah anda selama 10 minit.
