Sekiranya anda pernah menonton pertandingan sukan dan melihat atlet berlari dengan pita berwarna yang melekat di badan mereka, anda mungkin tertanya-tanya apa yang mereka lakukan. Bintang bola sepak seperti Cristiano Ronaldo atau Robin van Persie sering dilihat memakai alat ini ketika bertanding. Alat ini biasanya digunakan pada paha, walaupun mungkin juga digunakan di bahagian badan yang lain.
Perkara yang juga kelihatan seperti tampalannya pita kinesiologi atau ia juga boleh dipanggil pita kinesio. Sebenarnya, apa kelebihan pita kinesio untuk atlet ini?
Pita Kinesio sekilas
Kaedah perekaman kinesio pada mulanya dikembangkan oleh Dr. Kenzo Kase di Jepun pada tahun 1970-an untuk menyembuhkan tisu badan atau otot atlet yang mengalami trauma atau cedera semasa bersukan.
Malangnya, Dr. Kaze ini diketahui dapat mengurangkan serangkaian pergerakan badan atlet, tidak menyokong fascia (bahagian otot), bahkan dalam keadaan tertentu ia sebenarnya menghalang proses penyembuhan tisu badan yang trauma.
Oleh itu, Dr. Kaze terus meningkatkan pita kinesio sebagai alat pelekat elastik yang juga mempunyai peredaran udara yang baik ketika digunakan. Alat yang diperbaiki ini akhirnya pertama kali dikenali oleh masyarakat dunia ketika digunakan di Olimpik Seoul 1988. Sejak itu, pita kinesio menjadi semakin popular untuk digunakan.
Bagaimana pita kinesio berfungsi dan memberi faedah?
Pita Kinesio dipercayai dapat mengembalikan sistem neuromuskular menjadi normal, melegakan kesakitan semasa bersenam, mempercepat pemulihan kecederaan di lokasi sendi, untuk mengatasi keradangan di bawah kulit.
Selain mempunyai faedah yang luar biasa, pita kinesio ini juga memberikan kemudahan untuk digunakan. Diperbuat daripada 100 peratus kapas dan gabungan l atex percuma , Pita Kinesio dapat menjadikan pergerakan anda lebih fleksibel.
Kelebihan lain dari pita kinesio ini adalah kemampuannya melekat dengan baik, walaupun basah oleh peluh atau sukan air. Dengan cara ini alat ini dapat digunakan dalam pelbagai bidang sukan.
Kebaikan dan keburukan pita kinesio
Ramai pakar kesihatan meragui manfaat pita kinesio kerana kurangnya bukti saintifik yang dapat membuktikan bahawa alat ini mampu mengatasi kecederaan. Menurut John Brewer, ketua latihan di University of Bedfordshire di England, pita kinesio hanya mempunyai kesan plasebo. Atlet yang memakainya berasa lebih baik kerana mereka percaya bahawa pita kinesio menjadikannya lebih baik. Manfaat kinesio masih belum disahkan oleh dunia perubatan. Walau bagaimanapun, tiada risiko didapati dalam penggunaannya.
Cara yang betul untuk menggunakan pita kinesio agar berkesan
Pertama sekali, bersihkan kulit di kawasan yang bermasalah terlebih dahulu dengan air bersih. Keluarkan kertas pelekat kinesio dan sapukan pada kulit. Bagi anda yang merupakan pengguna baru, maka cubalah untuk tidak mengganggu keadaan kulit.
Bagi atlet profesional, penggunaan alat ini sendiri biasanya diletakkan pada bahagian badan yang menjadi tumpuan tenaga anda. Mengikut jenis sukan yang dimainkan.
Dengan lebih terperinci, berikut akan menerangkan langkah-langkah untuk menggunakan pita kinesio yang betul.
- Sebelum menggunakan pita kinesio, pastikan kulit anda bersih dari minyak atau air.
- Pastikan anda menggunakan perekaman kinesio 1 jam sebelum melakukan sukan, mandi, atau aktiviti lain yang menyebabkan peluh dan hampir dengan air. Ini supaya pita melekat dengan betul pada kulit anda.
- Anda harus mengelakkan memakai terlalu ketat agar tidak merengsakan kulit.
- Selepas plaster digunakan pada bahagian badan yang terkena, penebat kinesio mesti digosok terus dengan tangan untuk membolehkan gam melekat dengan betul. Jangan gunakan alat lain, seperti pengering rambut.
- Alat plaster ini boleh digunakan selama kira-kira tiga hingga lima hari.
