Setiap orang Indonesia mesti menyimpan garam natrium klorida di dapur rumahnya. Peranan biji-bijian putih ini untuk perasa hidangan tidak dapat dipertikaikan. Namun, garam mempunyai banyak faedah selain menjadi "senjata" di dapur. Larut dalam air suam, biji-bijian masin ini juga boleh menjadi senjata untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Berkumur dengan air masin telah menjadi tradisi lama
Pada masa lalu, peradaban tidak tahu berus dan ubat gigi. Namun, ini bermaksud bahawa orang kuno tidak peduli dengan kebersihan gigi dan mulut mereka.
Penyelesaian air masin telah digunakan untuk berkumur sejak 5,000 tahun SM oleh orang Rom dan Yunani Kuno.
Teruskan beberapa abad kemudian, dokumentasi dari buku Cara Herba Ayurveda menyatakan bahawa larutan air masin juga digunakan oleh orang Cina kuno dan India untuk membersihkan mulut. Beberapa catatan bahkan melaporkan penambahan beberapa tetes cuka ke air garam untuk berkumur.
Kelebihan berkumur dengan air masin
Natrium klorida secara semula jadi osmotik yang berfungsi menyerap cecair dalam tisu atau sel. Bahagian dalam mulut manusia terdiri daripada tisu lembap (lapisan mukus). Kelembapan ini menjadikan mulut persekitaran yang ideal untuk pertumbuhan bakteria.
Nah, ketika kita berkumur dengan air garam, natrium klorida akan menyerap lebihan cairan di dalam mulut, sehingga kering. Persekitaran kering di mulut tidak lagi sesuai untuk hidup bakteria. Bakteria kemudian akan berhenti membiak, dan akhirnya mati.
Berikut adalah beberapa kemungkinan faedah berkumur dengan air masin untuk kesihatan gigi dan mulut:
1. Melegakan sakit gigi
Sekiranya anda mengalami sakit gigi, anda tidak boleh terus berjumpa doktor gigi. Doktor hanya boleh merawatnya apabila gigi tidak lagi berdenyut. Jadi, berkumur dengan air masin boleh menjadi cara cepat untuk merawat sakit gigi.
2. Mengatasi sakit tekak
Berkumur dengan air garam suam dapat menghilangkan rasa sakit dan gatal akibat sakit tekak (faringitis). Cara kerjanya sama seperti ketika merawat sakit gigi.
Seperti yang dijelaskan di atas, garam menyerap air yang terdapat di membran mukus. Tekak kita juga dilapisi oleh membran ini. Nah, selaput yang mengering tidak lagi sesuai untuk bakteria bertahan dan akhirnya mati. Penyerapan air ini juga dapat membantu melegakan kesan keradangan sehingga kerongkong terasa lebih lega.
Laringitis, radang amandel, dan masalah tekak lain juga dapat diatasi dengan berkumur air masin.
3. Melegakan hidung tersumbat
Berkumur dengan air masin juga dapat melegakan hidung tersumbat kerana selesema. Selain membunuh bakteria yang menyebabkan jangkitan, larutan air masin ini juga mencairkan lendir yang terkumpul di hidung.
Masalah kesesakan hidung kerana gejala bronkitis, jangkitan sinus, dan reaksi alahan juga akan berkurang dengan cara ini.
3. Menghilangkan bau mulut
Halitosis adalah istilah perubatan untuk bau mulut. Ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, seperti makanan tertentu atau masalah kesihatan.
Berkumur dengan air masin dapat meneutralkan bakteria yang menyebabkan bau mulut kerana makanan. Garam dapat mengubah pH mulut sehingga menghalang pengeluaran mikroorganisma bakteria yang membuat bau mulut.
Walau bagaimanapun, jika masalah anda disebabkan oleh penyakit atau keadaan yang lebih serius, ini hanya akan berkesan buat sementara waktu. Nafas berbau yang merupakan komplikasi penyakit tidak hilang dengan hanya berkumur. Penyakit yang mendasari mesti dirawat terlebih dahulu oleh doktor sehingga ia selesai.
4. Melegakan sakit gusi
Selain mengatasi sakit gigi, berkumur dengan larutan air masin juga dapat melegakan sakit gusi akibat radang gusi.
Gingivitis adalah keadaan yang dicirikan oleh gusi yang bengkak, meradang, dan berdarah akibat jangkitan bakteria. Senang berkumur setiap hari untuk merawat gusi yang meradang.
5. Mengatasi masalah lidah
Kadang kala, lidah boleh dilapisi plak putih sekiranya kita tidak rajin membersihkannya. Jangan risau lagi! Lapisan putih di permukaan lidah boleh dikeluarkan dengan berkumur dengan air garam.
Berkumur dengan air masin bahkan dapat menyembuhkan luka bakar di lidah. Ini kerana sebatian natrium klorida dapat membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan.
Walau bagaimanapun, dos garam untuk mengatasi masalah luka lidah mestilah kurang daripada biasa agar tidak memburukkan keadaan.
Cara menggunakan air garam untuk berkumur
Terdapat beberapa cara untuk membuat atau mencampurkan air masin masin untuk berkumur. Namun, anda boleh menggunakan salah satu resipi termudah, iaitu:
- Larutkan 1/2 sudu teh garam dalam segelas air suam (250 ml). Kurangkan hingga 3/4 sudu kecil hanya jika merawat luka bakar di lidah. Gunakan garam tulen tanpa campuran MSG atau perasa lain.
- Berkumur di seluruh mulut dan tahan di sekitar kawasan yang terkena selama 20-30 saat.
- Cairkan ubat kumur apabila anda selesai, jangan menelannya. Sekiranya mengatasi sakit tekak, telan sedikit.
- Ulangi berkumur sekali lagi, dan tahan selama 30 saat. Ini akan menghilangkan sebahagian makanan yang tersekat di celah gigi anda dan membunuh bakteria yang menyebabkan plak.
- Cairkan air berkumur dan selesaikan dengan menggosok gigi, dan menggunakan benang gigi ( benang) .
Sebilangan orang menambah sedikit baking soda kepada setengah sudu air garam suam. Ia dapat membantu memutihkan gigi.
Bahan lain yang dapat digabungkan dengan garam adalah hidrogen peroksida, minyak kelapa, jus lidah buaya, bijan, atau minyak bunga matahari. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan mencampurkan bahan-bahan ini tanpa berjumpa doktor gigi terlebih dahulu.
Berapa kali sehari anda boleh menggunakan air masin sebagai ubat kumur?
Anda boleh membilas mulut dengan air garam hingga empat kali sehari untuk membersihkan mulut dan gigi. Rempah dapur ini mempunyai sifat antibakteria yang berkesan dalam membunuh kuman yang menyebabkan pelbagai masalah mulut, gusi dan gigi.
Garam juga isotonik dan tidak merengsakan membran mukus. Itulah sebabnya mengapa doktor gigi juga menggunakan larutan air masin untuk membilas mulut pesakit mereka selepas prosedur pencabutan gigi.
Sebelum menggunakan air masin ini untuk membersihkan mulut ada beberapa perkara yang mesti diketahui. Pertama, garam yang dicampurkan ke dalam air tidak boleh terlalu banyak, kerana jika digunakan secara berlebihan boleh membahayakan tubuh.
Jangan menelan banyak air garam
Menurut Metabolisme Manusia Biokimia Perubatan dalam Kesihatan dan Penyakit, berkumur dengan air garam dan kemudian muntah tidak akan menyebabkan bahaya. Walau bagaimanapun, pengambilan garam dalam jumlah besar dan sering membahayakan kesihatan.
Menelan air garam terlalu banyak boleh menyebabkan dehidrasi dan muntah. Pengambilan garam yang terlalu banyak dalam jangka masa panjang juga dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Menurut siaran media dari Kementerian Kesehatan Indonesia, batasi pengambilan garam hanya 1 sudu teh sehari. Had ini merangkumi bahagian garam untuk berkumur, memasak, dan terkandung dalam makanan / makanan ringan harian anda.
Adakah lebih baik bilas dengan ubat kumur atau air masin?
Dr. Daniel L. Orr II, ketua jabatan pembedahan mulut di Las Vegas School of Dental Medicine, Amerika Syarikat, mengatakan bahawa larutan garam suam lebih baik untuk membersihkan mulut daripada mouhtwash.
Walau bagaimanapun, orang masih dibenarkan menggunakan ubat kumur. Selagi ubat kumur tidak mengandungi alkohol. Mencuci mulut dengan kandungan alkohol yang tinggi boleh merengsakan gusi dan mulut. Alkohol dalam ubat kumur juga dapat meningkatkan risiko keracunan pada anak-anak yang meminumnya secara tidak sengaja. Berbeza dengan air garam yang selamat jika ditelan sedikit.
Kaedah terbaik untuk mengetahui sama ada ubat kumur anda mengandungi alkohol adalah dengan membilas mulut. Cuba berkumur dengan ubat kumur seperti biasa dan tahan di mulut anda selama lebih dari 1 minit. Adakah anda mengalami sensasi terbakar di mulut semasa berkumur dan setelah membuangnya? Sekiranya demikian, ini bermakna bahawa kandungan kumur anda tinggi kandungan alkohol.
Tetapi hakikatnya, walaupun lebih baik membilas mulut dengan ubat kumur komersial atau air masin, anda masih perlu menggosok gigi secara berkala untuk menjaga kebersihan mulut. Jangan lupa juga rajin flossing, ya!
Khasiat garam selain berkumur
Selain memasak, menjaga dan menjaga kebersihan mulut, garam ternyata mempunyai peranan penting lain untuk tubuh. Apakah mereka?
1. Gosok kulit
Garam adalah pengelupasan yang dapat membuang sel kulit mati. Untuk membuat scrub semula jadi, anda boleh mencampurkan 1 sudu kecil garam dengan 1/2 cawan gel lidah buaya yang melembapkan kulit. Anda juga boleh menambah 1-2 tetes minyak pati lavender.
Kacau, kemudian sapukan ke seluruh badan sambil diurut perlahan. Selepas itu, hanya bilas dengan air.
2. Merawat kuku
Siapa sangka rempah dapur ini dapat merawat kuku? Di salon kuku, garam sering dicampurkan dengan air suam dan tangan dan kaki anda sebagai air mandi untuk melembutkan kutikula sebelum melakukan pedikur atau manikur.
Anda boleh membuat ramuan ini sendiri untuk merawat kuku anda. Untuk melakukan ini, campurkan satu sendok teh garam, satu sendok teh baking soda, satu sudu teh jus lemon, dan setengah cawan air suam dalam mangkuk kecil. Kacau hingga sebati.
Rendam kuku dalam larutan selama 10 minit, kemudian gosok dengan berus lembut. Bilas tangan, dan keringkan dengan tuala.
3. Untuk topeng muka
Gabungan garam dan madu bersifat anti-radang yang dapat melembapkan kulit kering. Kedua-duanya berfungsi untuk menyeimbangkan pengeluaran minyak dan mengekalkan simpanan air di lapisan kulit yang paling dalam.
Anda boleh menggunakan campuran dua sudu teh garam laut halus dengan empat sudu teh madu mentah untuk membuat doh topeng. Setelah selesai, sapukan campuran tersebut secara merata pada kulit yang telah dibersihkan dan dikeringkan. H elakkan mata. Biarkan selama 10-15 minit.
Untuk membilas, rendam kain lap dengan air suam dan peras. Letakkan kain lap di wajah anda dan tahan selama 30 saat sebelum mengelapnya dengan lembut.
Gunakan jari anda untuk mengupas sisa masker kering yang masih terpasang. Anda juga boleh mengurut wajah anda dengan gerakan bulat.
4. Mencuci hidung
Sekiranya anda tidak mempunyai garam di rumah untuk mencuci hidung, anda boleh membuat alternatif anda sendiri dengan larutan garam. Alat yang anda perlukan adalah garam bukan beryodium, baking soda, dan periuk neti. Sekiranya anda tidak mempunyai periuk neti, ganti dengan pipet dan botol plastik atau bekas.
Ini caranya:
- Campurkan 3 sudu teh bahan dapur yang tidak beryodium dan satu sudu teh baking soda dalam bekas kecil atau balang yang bersih.
- Tuangkan satu sudu teh campuran garam dan baking soda ke dalam secawan air bersih yang telah direbus dan disejukkan.
- Selepas itu, masukkan larutan garam ke dalam periuk neti dan basuh hidung anda.
Cara mencuci hidung adalah dengan sedikit menundukkan kepala dan kemudian memiringkannya ke kanan. Selepas itu, masukkan hujung periuk neti ke hidung kanan. Picit semburan dan biarkan air keluar ke lubang hidung kiri. Lakukan ini maksimum sekali sehari sebelum tidur sehingga hidung bersih.
