Apabila seseorang mengesyorkan anda mendapatkan terapi dengan ahli psikologi, bagaimana reaksi anda? Tersinggung atau benar-benar merasakan orang itu mempunyai maksud? Di Indonesia, kesihatan mental tidak dipandang serius. Akibatnya, banyak orang enggan pergi ke psikologi walaupun mereka benar-benar memerlukan konsultasi psikologi.
Mengapa pergi ke ahli psikologi?
Anda mungkin tertanya-tanya, mengapa berjumpa dengan ahli psikologi apabila anda dapat memberitahu masalah yang anda hadapi dengan orang yang paling dekat dengan anda? Tidak ada yang salah mempercayai dengan orang terdekat. Walau bagaimanapun, ahli psikologi dapat membantu anda dengan lebih cepat dan berkesan.
Ahli psikologi dilatih dan berpengalaman untuk benar-benar mendengarkan pelanggan mereka. Melalui serangkaian pendidikan dan latihan, mereka telah dilengkapi dengan kemampuan untuk meneroka akar masalah berdasarkan kisah anda. Mereka juga mempunyai kepakaran untuk mengajar anda cara terbaik mengatasi masalah.
Di samping itu, ahli psikologi adalah tokoh yang berkecuali. Dia tidak berat sebelah dan tidak mempunyai keinginan peribadi untuk anda melakukan perkara yang tidak sesuai dengan nilai anda. Berbeza dengan ahli keluarga atau pasangan. Mereka mungkin memberi anda nasihat yang tidak sesuai. Ini kerana orang terdekat biasanya sudah mempunyai idea atau harapan untuk sosok ideal anda, walaupun tidak semestinya sesuai.
Adakah saya memerlukan konsultasi psikologi?
Terdapat pandangan yang salah dalam masyarakat bahawa hanya "orang gila" yang harus melihat psikologi. Sebenarnya, sesiapa sahaja boleh dan perlu melakukan konsultasi psikologi untuk menjaga kesihatan mental mereka. Anda tidak perlu didiagnosis dengan kemurungan atau mengalami gangguan mental sebelum pergi ke psikologi.
Anggaplah seperti pemeriksaan kesihatan kepada doktor atau ambil bahagian dalam imunisasi agar kebal terhadap penyakit. Ingat, kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal anda. Sekiranya anda mengalami tanda-tanda di bawah, segera dapatkan bantuan ahli psikologi yang dipercayai.
1. Masalah anda sudah sangat menjengkelkan
Perhatikan seberapa kuat reaksi anda terhadap masalah yang timbul. Contohnya, anda tidak dapat menumpukan perhatian semasa belajar, bekerja, atau menjaga anak-anak. Mungkin juga anda sering menangis atau marah.
Gejala lain yang perlu diperhatikan adalah keputusasaan, kegelisahan berlebihan, masalah tidur, hilang selera makan atau ingin makan lebih banyak, sakit kepala dan sakit perut tanpa sebab yang jelas, dan menarik diri dari orang di sekitar anda. Terutama jika reaksi ini telah berlaku lebih dari dua minggu.
2. Anda telah mencuba pelbagai cara untuk menyelesaikan masalah tersebut, tetapi tidak berhasil
Anda mungkin telah mencuba banyak cara untuk menyelesaikan masalah tersebut. Contohnya bercuti, beribadah, atau bercakap dengan orang terdekat. Malangnya kaedah ini tidak berjaya memperbaiki keadaan anda.
Anda memerlukan mekanisme lain untuk menangani keadaan ini. Caranya adalah dengan berunding dengan ahli psikologi. Ingat, meminta bantuan ahli psikologi tidak bermaksud anda lemah atau gila. Sebaliknya, ini bermaksud bahawa anda rela dan dapat menjaga diri anda.
3. Keluarga atau rakan-rakan berasa bosan dengan keluhan anda
Pada mulanya mungkin orang yang paling dekat dengan anda sentiasa ada dan menyokong. Namun, lama-kelamaan mereka menjauhkan diri atau mengelakkan topik perbincangan mengenai masalah anda. Ini bermaksud bahawa orang yang paling dekat dengan anda kewalahan dan tidak lagi dapat menangani pelbagai aduan anda. Ini wajar kerana tidak semua orang dilengkapi dengan pengetahuan kesihatan mental yang mencukupi.
4. Anda mula mencari jalan keluar yang tidak sihat
Adakah anda ketagih dengan rokok, alkohol, dadah, pornografi, atau perjudian? Atau anda tidak dapat menahan keinginan untuk membeli-belah gila? Opium memang boleh menjadi bentuk pelarian dari masalah anda walaupun sesaat. Sebelum menjadi lebih teruk, segera dapatkan perkhidmatan perundingan psikologi yang terkenal.
5. Anda pernah atau baru-baru ini mengalami kejadian traumatik
Gangguan psikologi biasanya timbul akibat kejadian trauma baru-baru ini seperti kehilangan orang yang disayangi, perceraian, kehilangan pekerjaan, bencana alam, atau didiagnosis dengan penyakit tertentu. Mungkin juga kejadian itu berlaku bertahun-tahun yang lalu tetapi trauma itu muncul kembali. Contohnya dalam kes keganasan seksual, keganasan terhadap kanak-kanak, atau keganasan rumah tangga.
Trauma psikologi tidak hanya hilang dari masa ke masa. Trauma hanya akan dikuburkan dan pada bila-bila masa boleh meletup atau menghantui hidup anda. Jadi, anda mesti dapat mengenali, memproses, dan teruskan dari trauma. Itulah sebabnya anda memerlukan bantuan ahli psikologi.
