Setelah melakukan aktiviti yang berat, bersenam, atau menaiki kereta api dan bas untuk bekerja pada pagi yang panas, peluh dapat dengan mudah mengeluarkan banyak, terutama di ketiak yang paling cenderung basah. Apabila anda mempunyai ini, anda pasti merasa tidak selesa, bukan? Sekarang anda tidak perlu risau lagi, kerana anda sebenarnya dapat mencegah dan merawat ketiak basah selagi anda mengetahui cara yang tepat. Ingin tahu bagaimana? Mari lihat ulasan berikut.
Cara mudah untuk mengatasi ketiak basah
Setiap orang mempunyai badan yang berbeza. Ada yang berpeluh lebih senang, ada juga yang badannya kurang mengeluarkan peluh.
Oleh itu, pengeluaran peluh yang berlebihan adalah menjengkelkan. Selain membuat rambut kelihatan lemas, seluruh tubuh, termasuk ketiak, kelihatan bermandikan peluh.
Agar ketiak anda tidak basah semasa melakukan aktiviti dan tetap kering, terdapat beberapa cara untuk mencegah dan menangani perkara berikut:
1. Gunakan antiperspirant
Cara yang mungkin sudah diketahui ramai orang untuk mencegah dan merawat ketiak basah adalah dengan menggunakan deodoran atau antiperspirant.
Namun, tahukah anda bahawa kedua-duanya mempunyai fungsi yang berbeza?
Deodoran biasanya digunakan untuk mengatasi bau badan kerana kesan harumnya, sementara antiperspirant lebih bertujuan untuk menghentikan peluh.
Sekiranya anda benar-benar ingin mengelakkan ketiak basah, anda boleh berhenti menggunakan deodoran dan beralih ke penggunaan antiperspirant, terutama selepas mandi.
Sebabnya, antiperspirant mampu membunuh bakteria yang menyebabkan bau badan sambil menyekat pengeluaran peluh berlebihan dari kelenjar peluh di ketiak.
Walau bagaimanapun, antiperspirant hanya berfungsi dalam masa yang singkat, jadi anda perlu mengambilnya semula kemudian.
2. Minum air
Walaupun sering diremehkan, sebenarnya minum air yang cukup adalah cara yang berkesan untuk mengatasi ketiak yang basah.
Ini kerana apabila badan mendapat jumlah cecair yang optimum, suhu badan akan menurun dan menjadi lebih sejuk.
Sudah tentu, ini akan membantu kelenjar peluh menghasilkan peluh dalam jumlah normal atau tidak terlalu banyak.
Sebabnya, badan yang panas akan mencetuskan peluh untuk menyejukkan suhu inti badan.
Kuncinya adalah mematuhi cadangan minum air untuk memenuhi keperluan cecair setiap hari.
3. Cukur rambut ketiak
Mencukur ketiak anda secara berkala juga merupakan salah satu cara untuk memastikan ketiak anda tetap kering.
Kajian mengenai Jurnal Dermatologi Kosmetik berpendapat bahawa mencukur bulu ketiak dipercayai dapat mengurangkan bau pada ketiak.
Tambahan, penggunaan antiperspirant untuk mengurangkan pengeluaran peluh akan menjadi optimum jika anda selalu mencukur ketiak anda.
Bukan tanpa sebab, kerana semua jenis rambut pada dasarnya mempunyai kelembapan semula jadi.
Itulah sebabnya rambut ketiak yang tebal kemudian dapat memperburuk keadaan ketiak basah anda.
Semasa mencukur ketiak, pastikan anda selalu menggunakan pelembap atau krim pencukur khas terlebih dahulu, ya! Bukan hanya untuk mengelakkan ketiak berbau dan basah, kaedah ini juga berkesan agar ketiak tidak hitam setelah bercukur.
Juga, elakkan menggunakan antiperspirant sebaik sahaja anda mencukur ketiak.
Adalah idea yang baik untuk memberikannya beberapa jam, kerana produk antiperspirant dapat merengsakan kulit yang baru dicukur.
4. Pakai pakaian kapas
Cara lain yang boleh anda cuba mencegah dan mengurangkan berpeluh di ketiak adalah dengan memakai pakaian yang diperbuat daripada kapas.
Hobi memakai pakaian ketat atau pakaian yang tidak diperbuat daripada kapas menjadikan penampilannya lebih menarik.
Sebaliknya, ini juga boleh mencetuskan penampilan noda basah di ketiak pakaian anda. Ini kerana pengeluaran peluh badan tidak diserap dengan betul oleh bahan pakaian.
Cuba gunakan pakaian yang diperbuat daripada kapas dengan ukuran yang lebih longgar. Pilihan ini akan memudahkan badan, termasuk ketiak, untuk bernafas dengan mudah dan menurunkan suhu badan dengan cepat.
Secara tidak langsung, kaedah ini akan menyelesaikan masalah ketiak basah yang boleh mengotorkan pakaian anda.
5. Elakkan sebilangan makanan yang mencetuskan peluh
Percaya atau tidak, makanan yang anda makan setiap hari sebenarnya boleh mempengaruhi jumlah pengeluaran peluh, anda tahu!
Ya, kerana ada beberapa makanan yang mencetuskan pengeluaran peluh dalam jumlah besar.
Contohnya, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras apabila anda makan terlalu banyak makanan rendah serat.
Sebilangan besar makanan yang tinggi garam boleh mencetuskan pengeluaran peluh dan air kencing yang berlebihan.
Bukan hanya itu, makanan olahan, makanan tinggi lemak, makanan pedas, semua jenis bawang, bir, dan minuman berkafein juga mempunyai bahagian yang sama dengan penyebab ketiak basah dan berkeringat.
Sebaliknya, anda boleh meningkatkan pengambilan makanan dan minuman yang berperanan untuk menenangkan kelenjar peluh yang terlalu aktif.
Satu perkara yang boleh anda cuba ialah meningkatkan pengambilan makanan atau minuman yang tidak terlalu membebankan sistem pencernaan, seperti:
- air,
- teh hijau,
- kacang badam,
- pisang,
- gandum,
- keledek,
- sayur-sayuran,
- buah-buahan, dan
- makanan berkalsium tinggi, seperti susu dan keju.
Itulah pelbagai cara yang boleh anda lakukan untuk mencegah dan merawat ketiak yang basah.
Dengan ketiak kering, kebersihan diri akan dijaga dan anda pasti akan lebih yakin untuk menjalani hari tersebut.
