10 Cara Mengatasi Gastritis Sehingga Tidak Lagi Berulang

Ulser boleh menyerang sesiapa sahaja dan pada bila-bila masa. Penyebab berulang ulser biasanya disebabkan oleh pilihan makanan yang tidak sihat atau kebiasaan makan lewat. Gejala yang muncul boleh menjadi ringan atau teruk sehingga mengganggu aktiviti. Namun, anda tidak perlu risau kerana keadaan ini dapat diatasi dengan mudah. Ayuh, lihat apakah cara untuk merawat dan mengatasi bisul berikut.

Cara paling berkesan untuk mengatasi bisul perut

Ulser adalah kumpulan gejala yang merangkumi pedih ulu hati, mual, kembung, disertai dengan sensasi terbakar di dada dan tekak, menurut laman web Mayo Clinic. Gejala boleh muncul disebabkan oleh refluks asid atau menunjukkan kerengsaan pada lapisan perut, sama ada disebabkan oleh jangkitan H. pylori atau keradangan.

Berita baiknya, anda dapat mengatasi gejala penyakit ulser dengan memperbaiki diet anda, seperti:

1. Makan bahagian kecil tetapi kerap

Cara pertama untuk mengatasi ulser yang boleh anda lakukan adalah dengan mencuba selalu makan tepat pada waktunya dan dalam bahagian yang lebih kecil supaya anda lebih kerap makan.

Pastikan juga anda makan dengan perlahan; Kunyah makanan anda dengan baik dan beri tumpuan ketika anda tidak makan terlalu banyak. Kaedah merawat ulser ini cukup berkesan, kerana dengan cara itu anda dapat mengelakkan kenaikan asid perut kerana perut tidak dipenuhi makanan dari masa ke masa.

2. Jangan berbaring sebaik sahaja makan

Untuk mengatasi ulser di atas dengan lebih berkesan, cubalah untuk tidak berbaring atau tidur selepas makan. Sebaiknya, berikan jurang 2 atau 3 jam selepas makan. Tujuannya, agar asid gastrik yang dihasilkan setelah makan tidak naik ke kerongkongan dan membuat ulser berulang.

Namun, jangan lupa menggunakan waktu ini untuk bergerak aktif, seperti melompat kerana ini juga boleh mencetuskan berulang gejala ulser. Sebagai gantinya, anda boleh menggunakan waktu ini untuk berjalan-jalan santai sehingga pergerakan usus menjadi lebih lancar dalam mencerna makanan dan tentu saja mencegah asid naik melalui perut.

3. Hadkan pengambilan makanan pedas, masam, dan berlemak

Pelbagai hidangan mempunyai rasa khas, sama ada pedas, masam, manis, atau gurih. Anda mesti tahu bahawa cara merawat bisul adalah dengan mengelakkan atau membatasi makanan dengan rasa tertentu, seperti pedas, masam, dan gurih.

Makanan pedas yang mengandungi capsaicin boleh merengsakan lapisan perut atau perut yang sudah cedera. Begitu juga dengan asid, yang menjadikan persekitaran di perut lebih berasid.

Walaupun makanan yang sedap - cenderung digoreng dan masin - memakan masa lebih lama untuk dicerna di perut kerana tinggi lemak. Semua ini boleh mencetuskan gejala ulser, malah menjadikannya lebih teruk.

Sebaliknya, pilih makanan untuk penghidap ulser, termasuk tidak masam, tidak pedas, dan tentu saja rendah lemak. Perbanyakkan pengambilan buah-buahan berair manis, seperti tembikai atau pisang dan sayur-sayuran hijau.

4. Makan makanan yang mengandungi probiotik

Sekiranya anda mengalami ulser, anda perlu mengelakkan makanan tertentu. Walau bagaimanapun, anda juga disarankan untuk meningkatkan pengambilan makanan probiotik. Ini digunakan sebagai cara mengatasi bisul kerana makanan ini mengandungi bakteria yang serupa dengan bakteria baik dalam usus.

Anda pasti tahu, jika jangkitan bakteria adalah penyebab bisul, bukan? Ya, untuk melawan jangkitan ini, anda memerlukan lebih banyak bakteria baik dalam usus untuk meningkatkan kesihatan pencernaan.

Pilihan makanan yang mengandungi probiotik yang selamat bagi orang yang mengalami masalah ulser termasuk yogurt rendah gula dan tempe.

5. Minum teh herba

Selain mengambil ubat dari farmasi, cara lain yang boleh membantu anda mengatasi ulser adalah dengan minum teh herba. Teh ini tidak seperti teh biasa anda kerana ramuan yang digunakan adalah halia atau chamomile kering.

Cara menghidangkannya adalah dengan merebus air dengan potongan halia atau beberapa sudu chamomile. Setelah air mendidih, tapis, dan hidangkan dalam gelas. Anda boleh menikmati rebusan air halia atau teh chamomile ini secara langsung.

Anda juga boleh menambahkan jus madu dan lemon untuk menjadikannya lebih enak dan rasa mual dan pedih ulu hati yang anda rasa perlahan-lahan akan hilang.

6. Dapatkan rehat yang cukup

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mengatasi ulser adalah dengan berehat secukupnya. Sebabnya, kerana terlalu terpaksa terus bekerja ketika ulser terjadi, dapat memperburuk gejala.

Hentikan semua aktiviti yang anda lakukan sebentar atau berehat sehingga badan anda pulih. Rehat dapat mengurangkan tekanan, yang mencetuskan bisul.

7. Berhenti merokok

Adakah anda seorang perokok? Sekiranya demikian, sangat digalakkan untuk menghentikan tabiat buruk ini. Selain menyebabkan pelbagai masalah pernafasan, merokok juga dapat memicu asid perut naik, memicu gejala ulser yang berulang.

Walaupun anda mengekalkan diet yang baik, jika anda masih merokok, gejala ulser masih boleh berulang. Itulah sebabnya, berhenti merokok adalah cara untuk merawat dan mengatasi bisul.

Berhenti merokok tentu akan menjadi sukar kerana badan mengalami pengeluaran nikotin dan bahan lain secara tiba-tiba. Oleh itu, lakukan secara perlahan-lahan dengan mengurangkan jumlah rokok yang dimakan setiap hari.

8. Kurangkan kafein dan alkohol

Sekiranya anda telah mencuba kaedah di atas dan gejala ulser masih berulang, cuba periksa semula minuman yang anda minum. Minuman yang mengandungi kafein, seperti kopi, minuman ringan, dan alkohol, adalah pantang larang bagi orang yang mengalami ulser perut.

Alkohol diketahui merengsakan lapisan tekak dan perut dan meningkatkan pengeluaran asid perut. Selain itu, minuman ini juga dapat mengendurkan otot di sekitar esofagus sehingga asid perut dapat naik ke atas dengan mudah menyebabkan sensasi terbakar di dada.

Kesan alkohol ini tentunya menghendaki anda berhenti minum alkohol. Sama seperti rokok, anda tidak boleh menggunakan cara mengatasi ulser ini secara tiba-tiba.

Selain alkohol, anda juga perlu mengurangkan kebiasaan minum kopi dan minuman ringan, terutama pada orang yang menghidap GERD. Kedua-dua jenis minuman ini diketahui mencetuskan pedih ulu hati dan memburukkan lagi gejala GERD.

Terdapat banyak cara yang boleh anda pilih untuk merawat dan merawat bisul. Anda boleh memilih kaedah mana yang paling sesuai, dan beralih ke kaedah lain jika tidak berfungsi. Namun, tidak ada yang salah dengan menggabungkan semua kaedah ini sehingga potensinya dalam melegakan bisul dan mencegahnya dari berulang lebih besar.

9. Ambil ubat gastrik

Sekiranya kaedah yang disebutkan di atas tidak berkesan untuk mengatasi bisul, pengambilan ubat adalah penyelesaiannya.

Pilihan ubat ulser yang boleh anda makan juga berbeza-beza, dari ubat antasid; penyekat asid seperti ranitidine, famotidine, atau cimetidine; sehingga perencat pam proton seperti omeprazole dan lanzoprazole.

Dalam beberapa kes, antibiotik diperlukan untuk merawat bisul dan anda hanya perlu mengikuti rawatan ini di bawah pengawasan doktor. Antibiotik biasanya digunakan sebagai ubat gabungan untuk mengurangkan jangkitan H. pylori.

Walaupun ini adalah cara termudah untuk merawat bisul, ia tidak digunakan sebagai rawatan utama jika ulser agak ringan. Sebabnya adalah kerana penggunaan ubat boleh menyebabkan kesan sampingan dan beberapa keadaan juga sangat berisiko. Wanita hamil, ibu menyusu, orang yang mengalami masalah ginjal, hati, dan hipertensi tidak merasa bergantung pada ubat sebagai cara untuk merawat bisul mereka.

Oleh itu, berunding terlebih dahulu dengan doktor anda sebelum anda menggunakan ubat tersebut.

Memohon cara mencegah bisul lebih baik daripada menyembuhkan

Gejala perut berulang. Maksudnya, gejala dapat hilang ketika anda merawatnya dan dapat muncul di kemudian hari kerana ia dipicu oleh pelbagai perkara, salah satunya berkaitan dengan kebiasaan.

Oleh itu, jika anda ingin merawat ulser, rawatan gejala hanya dengan ubat tidak mencukupi. Tabiat yang mencetuskan kambuh ulser juga mesti diubah.

Recent Posts