Perut Perut: Penyembuhan, Punca, Gejala, dll. |

Perut yang kenyang dan kembung pasti membuat aktiviti tidak selesa. Sebilangan orang juga mungkin dapat merasakan kesakitan akibatnya. Lihat sebab, cara mengatasi, dan cara mencegah perut penuh di bawah.

Apa itu perut kembung?

Perut kembung adalah sensasi biasa yang dialami oleh banyak orang untuk menggambarkan keadaan perut yang terasa kenyang, padat, kencang, dan kencang. Sebilangan orang mungkin menggambarkan sensasi kepenuhan disertai dengan sengatan.

Perasaan kenyang sebenarnya tidak sama dengan perut kembung akibat penahan air, misalnya setelah minum terlalu banyak. Sembelit biasanya berlaku kerana terlalu banyak gas atau sisa makanan yang terperangkap di dalam perut.

Perut secara semula jadi gas dan tidak menimbulkan masalah. Tetapi, jika jumlah gas berlebihan, perut akan terasa tidak selesa dan kelihatan lebih besar. Ini biasanya disebabkan oleh gangguan sistem pencernaan tertentu.

Apa yang menyebabkan perut terasa kembung?

Sembelit biasanya disebabkan oleh makan berlebihan, intoleransi terhadap makanan tertentu, atau gangguan pergerakan otot sistem pencernaan. Kadang kala, sensasi ini boleh menjadi tanda keadaan perubatan yang serius.

Secara amnya, perut yang terasa kencang, keras, dan lebat boleh disebabkan oleh beberapa perkara di bawah.

1. Menelan banyak udara

Perut dapat terasa kembung kerana badan menelan banyak udara. Contohnya, semasa anda makan cepat, makan sambil berbual, atau mengunyah permen karet.

Perut mengandungi gas sendiri yang dihasilkan oleh organ usus. Ini normal selagi jumlah gas tidak terlalu banyak. Namun, semakin banyak gas yang terperangkap di dalamnya, semakin lama perut akan terasa lebih padat dan kembung.

Selain itu, anda atau orang yang lebih tua juga cenderung menelan lebih banyak udara jika anda memakai gigi palsu.

2. Kembung kerana memakan makanan tertentu

Perut anda juga dapat terasa kenyang dan sesak setelah anda memakan makanan yang sukar dicerna. Beberapa contohnya adalah kembang kol, brokoli, dan kacang yang mengandungi karbohidrat kompleks sehingga memakan masa lebih lama untuk diproses oleh usus.

Selagi makanan menetap di perut, bakteria di dalam usus akan menghasilkan gas hidrogen dan karbon dioksida yang mencetuskan kembung.

Di samping itu, makan makanan berlemak dalam sebahagian besar dapat membuat anda merasa kenyang. Kerana, perut anda mengambil masa lebih lama untuk memecahkan lemak daripada jenis makanan lain.

Mengonsumsi susu, keju, atau ais krim yang terbuat dari susu haiwan juga boleh menyebabkan kembung. Ini disebut sebagai intoleransi laktosa, ketika tubuh kekurangan enzim (laktase) yang diperlukan untuk mencerna gula susu (laktosa).

Minum minuman berkarbonat seperti soda atau bir juga boleh membuatkan perut anda terasa kencang dan kencang.

3. Pertumbuhan bakteria

Punca lain ialah pertumbuhan bakteria yang berlebihan di usus kecil. Walau bagaimanapun, keadaan ini tidak seperti jangkitan pada umumnya.

Bakteria yang berlebihan akan meningkatkan pengeluaran gas di dalam usus, menyebabkan perut menjadi kembung.

4. Menstruasi

Adalah biasa bagi wanita untuk merasakan bahawa perutnya sesak dan kenyang pada hari-hari menjelang haid dan semasa haid.

Gejala PMS berlaku kerana perubahan tahap hormon seks progesteron dan estrogen. Kira-kira seminggu sebelum haid, kadar hormon progesteron turun untuk memicu rahim menumpahkan telurnya sehingga pendarahan dapat terjadi.

Penyelidikan menunjukkan bahawa perubahan kadar progesteron dan estrogen menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak air dan garam. Sel-sel badan menjadi bengkak dengan air, menyebabkan perasaan kembung dan kembung.

5. Sebab-sebab lain

Dalam kebanyakan kes, perut kembung juga boleh disebabkan oleh beberapa keadaan penyakit yang mendasari. Senarai di bawah.

  • Sindrom usus yang merengsa (IBS) : gabungan gejala gangguan pencernaan (kembung, kram, sakit perut, cirit-birit, atau sembelit) yang berlangsung lama.
  • Penyakit radang usus atau penyakit radang usus: keradangan lapisan saluran pencernaan. Contohnya termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulseratif.
  • Penyakit seliak: penyakit autoimun yang menyerang bahagian usus kecil. Gejala penyakit ini yang sering muncul adalah sembelit, dicirikan oleh perut yang terasa pejal, keras, dan kenyang.
  • Sembelit dan sukar buang air besar: najis yang tidak dapat keluar dapat membuat perut anda terasa keras dan kenyang.
  • Gastroparesis: gangguan pencernaan yang dicirikan oleh pergerakan makanan yang perlahan kerana ia mengalir dari usus kecil ke usus besar. Hasilnya, makanan ini menghasilkan gas yang mencetuskan perut kembung.
  • Kanser saluran gastrousus, seperti usus besar, perut, dan barah pankreas. Kanser ovari juga boleh menyebabkan gejala kembung.

Apakah tanda dan gejala sakit perut?

Selain membuat perut terasa kenyang, kenyang, dan kadang-kadang menyakitkan, kembung juga boleh disertai dengan beberapa gejala di bawah.

1. Kerap bersendawa

Sering membengkak adalah ciri khas perut kembung atau kembung. Bersendawa adalah proses biasa ketika tubuh mengeluarkan udara yang terkumpul di dalam perut. Sebilangan orang bahkan boleh membuang air hingga 20 kali sehari kerana gas.

2. Perut membesar

Sensasi rasa kenyang dan sesak dari dalam boleh membuatkan perut kelihatan buncit dan terasa keras. Ini disebabkan oleh sisa gas dan makanan yang terkumpul di dalam perut.

3. kentut

Perut kembung kerana diisi dengan gas juga boleh membuat kita membuang angin alias kentut. Seperti bersendawa, kentut adalah cara tubuh mengeluarkan gas dari perut melalui dubur atau rektum.

Angin yang keluar ketika anda kentut biasanya merupakan gabungan gas yang dihasilkan oleh sisa makanan yang tidak dicerna.

4. Sakit perut dan kekejangan

Gas yang menumpuk di bahagian kanan atas usus besar boleh menyebabkan sakit perut atau kekejangan. Sementara itu, jika gas benar-benar terkumpul di bahagian kiri atas usus besar, rasa sakit atau kekejangan dapat memancar ke dada.

Petua Membezakan Sakit Perut Kerana Gas dan Akibat Penyakit Lain

Bagaimana doktor mendiagnosis perut kembung?

Terdapat beberapa cara yang boleh dilakukan oleh doktor anda untuk mendiagnosis penyebab perut kembung anda. Doktor biasanya akan menanyakan sejarah perubatan anda setakat ini.

Di samping itu, anda akan ditanya tentang makanan atau minuman apa yang baru anda makan, yang kemudian diikuti dengan pemeriksaan fizikal.

Semasa pemeriksaan fizikal, doktor boleh menyentuh atau menekan perut dengan ringan untuk merasakan sesuatu yang tidak normal. Doktor anda juga dapat mendengar perut anda dengan stetoskop untuk memeriksa seberapa baik saluran pencernaan anda berfungsi.

Bergantung pada keputusan pemeriksaan, doktor akan terus memeriksa tanda dan gejala lain seperti penurunan berat badan atau kehadiran atau ketiadaan darah di dalam najis. Doktor kemudian boleh mencadangkan beberapa ujian tambahan untuk mengesahkan keadaan anda.

Bagaimana merawat sakit perut?

Perut yang terasa kencang dan padat kemungkinan besar disebabkan oleh beberapa aktiviti harian anda. Sebagai langkah pertama, doktor biasanya akan mencadangkan beberapa cara di bawah.

1. Aktiviti ringan

Aktiviti fizikal yang ringan, seperti berjalan kaki selama 30 minit pada waktu pagi atau petang, dapat membantu meningkatkan pergerakan usus.

Apabila usus berfungsi dengan lancar untuk memindahkan makanan, gas yang terperangkap di dalam perut akan dikeluarkan lebih kerap melalui kentut. Usus yang berfungsi secara normal juga dapat melancarkan kekerapan buang air besar sehingga anda mengelakkan sembelit.

Berlatih yoga juga boleh menjadi kaedah yang baik untuk merawat sakit perut. Yoga merangsang otot perut untuk bekerja dengan lebih optimum untuk mengeluarkan gas berlebihan. Dengan yoga biasa, anda dapat mengurangkan perasaan kembung dan kembung.

3. Minum teh pudina

Teh pudina hangat dipercayai sebagai kaedah untuk mengatasi kembung dan kembung. Pudina berfungsi untuk merehatkan otot usus, membiarkan gas dan najis bergerak keluar ke dubur dengan lebih lancar.

4. Makan makanan berserat

Perut yang terasa kembung dan kembung sering disebabkan oleh tidak memakan makanan berserat. Sebenarnya, serat berguna untuk melancarkan kerja sistem pencernaan ketika memproses makanan dan melembutkan najis sehingga tidak sukar dikeluarkan.

Untuk itu, cuba perbanyakkan makanan berserat seperti betik, biji, dan makanan gandum seperti roti gandum atau pasta.

5. Mandi suam

Merendam dalam air suam dapat melegakan sensasi perut yang kencang dan kenyang.

Ini kerana mandi membantu mengurangkan tekanan pada badan dan minda. Ketika anda mengalami tekanan, saluran pencernaan anda umumnya tidak berfungsi dengan baik sehingga proses mengeluarkan gas dari tubuh terganggu.

6. Perubatan

Sekiranya setelah mencuba pelbagai cara di perut anda masih merasa kembung dan tidak selesa, doktor anda akan menetapkan ubat berdasarkan keadaan yang mendasari. Berikut adalah pelbagai ulser gastrik yang biasa digunakan.

Ubat antispasmodik

Ubat ini berfungsi untuk melonggarkan otot usus dan saluran pencernaan. Contohnya termasuk ubat dikiklomin dan hyoscyamine.

Rifaximin

Rifaximin adalah ubat antibiotik untuk penggunaan jangka pendek. Ubat ini akan diresepkan jika penyebab pembengkakan adalah pertumbuhan bakteria dalam usus.

Ubat rifaximin juga biasa digunakan untuk mengurangkan kembung pada orang dengan IBS yang tidak sembelit.

Prokinetik

Prokinetik adalah penghilang kembung yang berfungsi untuk mempercepat pergerakan makanan di sepanjang saluran pencernaan.

Ubat ini mesti diperoleh dengan preskripsi doktor. Doktor akan menetapkan dos, kekerapan minum, dan tempoh rawatan mengikut berat badan anda dan keadaan kesihatan semasa.

Bagaimana untuk mengelakkan kembung perut?

Berulang kali mengalami sakit perut tentu menyusahkan. Anda mungkin tidak merasa selesa melakukan aktiviti jika perut anda terus terasa sesak dan kencang. Untuk mengelakkan berulang pada masa akan datang, anda boleh mencuba beberapa cara di bawah.

1. Elakkan makanan yang boleh menyebabkan sembelit

Terdapat beberapa makanan yang dikatakan boleh membuat perut kembung.

Namun, jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai makanan mana yang membuat anda sering merasa lapar, anda harus berjumpa doktor. Doktor anda akan melakukan ujian untuk membantu menentukan makanan apa yang harus anda elakkan.

Juga, adalah idea yang baik untuk mengelakkan makan terlalu banyak permen karet. Kerana kunyah boleh membuat anda menelan lebih banyak udara.

2. Jangan makan terlalu cepat

Makan dengan tergesa-gesa boleh membuat anda menelan lebih banyak udara dari luar. Kesannya, perut menjadi mudah kembung dan anda akan merasa seperti terus menerus pecah.

Jadi, biasakan untuk mengunyah makanan perlahan-lahan sehingga benar-benar lumat sebelum menelan. Membiasakan diri dengan cara makan seperti ini dapat membantu memudahkan kerja usus memproses makanan.

Sebabnya, makanan yang masih kasar kerana tidak dikunyah dengan betul akan menyukarkan organ pencernaan untuk memprosesnya. Akhirnya makanan akan tinggal lebih lama di dalam usus dan menghasilkan lebihan gas.

3. Jangan minum terlalu banyak minuman bersoda

Minum soda terlalu banyak dan terlalu banyak boleh menyebabkan gas dan udara terperangkap dalam sistem pencernaan anda.

Sebaliknya, mulailah mengganti soda kegemaran anda dengan minum air kosong. Sekiranya anda tidak menyukai rasa hambar, buat versi air yang disuntik dengan menambahkan sepotong lemon atau timun.

4. Minum air secukupnya

Minum air secukupnya membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga dapat mengelakkan sensasi kembung yang biasanya disebabkan oleh sembelit. Sembelit berlaku apabila najis terkumpul di dalam usus dan tidak dapat keluar dengan lancar.

Ini akan membuatkan perut anda terasa kenyang dan pekat. Biasakan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari.

5. Jangan makan terlalu banyak garam

Makan makanan masin yang mengandungi garam boleh menyebabkan pengekalan air di dalam badan. Badan yang menyimpan terlalu banyak air menyimpan risiko membuat perut terasa kembung dan kenyang.

Selain membuat anda kembung, makan terlalu banyak makanan masin juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesihatan yang serius, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Hadkan bahagian garam dalam makanan anda hingga maksimum 1 sendok teh (sudu kecil) sehari.

Recent Posts