Bersendi biasanya berlaku setelah anda makan terlalu cepat atau semasa berbual sehingga udara masuk ke dalam perut. Reaksi ini adalah perkara biasa dan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Walaupun begitu, bersendawa terlalu kerap boleh menjadi tanda gangguan pencernaan tertentu.
Bersendawa hanya boleh menjadi reaksi sementara tubuh. Sekiranya anda terus bersusah payah tanpa alasan yang jelas, ada baiknya mencari penyebabnya dan bagaimana menyingkirkan keadaan ini.
Masalah kesihatan yang boleh menyebabkan anda kerap bersendawa
Bhavesh Shah, MD, pengarah perubatan gastroenterologi di Long Beach Memorial Medical Center di California, menjelaskan bahawa jika bersendawa berlanjutan untuk waktu yang lama, itu adalah petanda anda perlu berjumpa doktor. Terutama apabila aduan ini bertambah buruk.
Terdapat beberapa keadaan serius yang boleh menyebabkan anda kerap bersendawa. Sebahagian daripadanya adalah seperti berikut.
1. Refluks asid (GERD)
Refluks asid gastrik atau penyakit refluks gastroesophageal (GERD) adalah kenaikan asid perut ke dalam esofagus. Aliran balik (refluks) asid gastrik boleh menyebabkan pedih ulu hati menjengkelkan esofagus.
Perut bertanggungjawab untuk memecah makanan yang masuk sehingga dapat diserap oleh badan. Untuk memudahkan tugas ini, sel-sel perut menghasilkan asid dan enzim pencernaan. Jadi, asid sengaja dihasilkan oleh perut.
Walau bagaimanapun, pengeluaran asid perut yang berlebihan boleh menyebabkan aliran balik asid perut ke dalam esofagus. Sekiranya anda sering mengalami refluks asid, refluks asid akan menjadi GERD.
GERD dicirikan oleh sensasi terbakar di perut, perut kembung dan pedih ulu hati, dan kerap bersendawa. Makanan, ubat-ubatan, dan bahan-bahan lain boleh memburukkan lagi GERD, termasuk kopi, soda, alkohol, dan saus tomat.
2. Jangkitan bakteria Helicobacter pylori
Helicobacter pylori (H. pylori) sebenarnya hidup secara semula jadi di saluran pencernaan anda. Masalah pencernaan baru timbul apabila pertumbuhan bakteria menjadi tidak terkawal, mengakibatkan jangkitan.
Jangkitan H. pylori adalah penyebab utama ulser gastrik. Bakteria ini hidup di lapisan lendir saluran pencernaan, menyebabkan keradangan dan kerengsaan perut dan usus kecil.
Jangkitan tersebut menyebabkan gejala berupa loya, sakit perut dan sakit, kembung, penurunan berat badan yang drastik, hilang selera makan, sukar menelan, dan kerap bersendawa. Sekiranya tidak dirawat, jangkitan H. pylori boleh menyebabkan gastritis dan barah gastrik.
Kes jangkitan ringan dapat didiagnosis melalui ujian darah lengkap, ujian nafas, dan pemeriksaan tinja. Sekiranya penyakit itu terbukti disebabkan oleh jangkitan H. pyloriKeadaan ini dapat diatasi dengan memberi ubat antibiotik untuk meredakan gejala.
3. Hernia Hiatal
Hernia hiatal adalah keadaan apabila bahagian atas perut menonjol ke diafragma. Diafragma adalah dinding otot yang memisahkan perut dari rongga dada. Dinding otot ini membantu mencegah asid perut naik ke kerongkongan.
Apabila anda menghidap hernia hiatal, lebih mudah asid perut mengalir ke kerongkongan anda. Gejala hernia hiatal termasuk rasa terbakar di perut, sakit dada, dan bersendawa berterusan.
Penyakit ini biasanya disebabkan oleh tekanan yang kuat di sekitar otot perut. Penyebabnya termasuk batuk yang kuat, kebiasaan tegang semasa buang air besar, refleks gag, dan sering mengangkat benda berat.
Hernia Hiatal lebih kerap berlaku pada wanita, orang yang berlebihan berat badan, dan orang yang berumur 50 tahun ke atas. Hernia hiatal yang menyebabkan masalah kesihatan lain mungkin perlu dirawat dengan pembedahan hernia.
4. Pengeluaran gas berlebihan kerana penyakit tertentu
Makanan yang anda makan dapat meningkatkan jumlah gas di perut anda. Pengeluaran gas yang berlebihan menyebabkan perut kembung, jadi tubuh bertindak balas dengan bersendawa untuk melegakannya.
Dalam kes tertentu, pengeluaran gas dapat meningkat kerana masalah sistem pencernaan seperti pankreatitis kronik atau penyakit seliak. Kedua-dua keadaan ini menyebabkan gangguan pada penguraian karbohidrat sehingga gas berlebihan terbentuk.
Cara menghilangkan burping yang berterusan
Bersendawa adalah reaksi badan yang normal, tetapi bersendawa berlebihan juga boleh mengganggu aktiviti harian. Melancarkan halaman Cleveland Clinic, berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu anda meredakan lebam.
1. Hadkan penggunaan makanan yang mencetuskan gas
Beberapa jenis makanan boleh menyebabkan pembentukan gas berlebihan di saluran pencernaan. Oleh itu, jika anda kerap bersendawa, anda harus menghadkan pengambilan makanan berikut.
- Sayuran berserat tinggi seperti kubis, kubis, brokoli, asparagus, dan pucuk brussels.
- Buah berserat tinggi seperti epal, pir, dan pic.
- Kacang yang tergolong dalam kumpulan kekacang.
- Bawang.
- Biji-bijian penuh seperti gandum.
- Susu dan produknya, termasuk ais krim dan keju.
- Minuman berkarbonat.
- Makanan yang mengandungi sorbitol.
2. Mengambil ubat
Pecah berterusan yang disebabkan oleh gangguan yang berkaitan dengan asid perut dapat diatasi dengan ubat. Rawatan tentu saja disesuaikan dengan penyebabnya seperti antasid untuk GERD, antibiotik untuk jangkitan H. pylori, dan lain-lain.
3. Mengurangkan udara yang masuk ke dalam perut
Orang yang sering bersendawa disarankan untuk berlatih mengurangkan udara yang masuk ke perut mereka. Mulakan makan dengan perlahan, jangan bercakap semasa makan, dan jangan mengunyah permen karet.
4. Senaman ringan
Senaman ringan dapat membantu mengeluarkan gas yang terperangkap di saluran pencernaan. Anda boleh mencuba aktiviti semudah berjalan atau berjoging agar perut anda terasa lebih selesa.
Bersendawa terlalu kerap biasanya tidak berbahaya. Anda juga boleh mengubatinya dengan ubat rumah dan mengambil ubat bebas yang boleh dibeli di farmasi.
Sekiranya anda terus bersendawa tanpa alasan yang jelas, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan langkah rawatan. Pengesanan awal juga dapat mengelakkan anda daripada komplikasi yang mungkin mengintai.
