Salah satu komponen penting dalam tubuh adalah mempunyai kadar pernafasan yang normal. Setiap usia, dari bayi hingga dewasa, mempunyai kadar pernafasan normal yang berbeza-beza. Untuk mengetahui berapa frekuensi pernafasan normal yang harus anda miliki dalam kumpulan umur anda sekarang, pertimbangkan penjelasan berikut, ya!
Apakah kadar pernafasan?
Sebelum membincangkan nilai kadar pernafasan normal, anda perlu terlebih dahulu memahami apakah kadar pernafasan di dalam badan.
Kadar pernafasan adalah jumlah nafas yang diambil seseorang setiap minit. Anda boleh mengukur jumlah nafas yang dihirup dan dihembuskan semasa berehat.
Pengukuran ini tidak pasti kerana boleh meningkat ketika anda demam atau mengalami keadaan perubatan yang lain.
Itulah sebabnya, semasa memeriksa pernafasan, penting untuk mengetahui sama ada anda menghadapi masalah bernafas atau tidak.
Pernafasan atau pernafasan itu sendiri adalah proses yang melibatkan otak, batang otak, otot pernafasan, paru-paru, saluran udara, dan saluran darah.
Anda boleh mengukur kadar pernafasan anda dengan mengira oksigen yang anda hirup dalam satu minit.
Inilah langkah-langkah yang boleh anda ambil.
- Duduk dan cuba berehat.
- Pengiraan kadar nafas paling baik dilakukan semasa anda duduk di kerusi atau berbaring di atas katil.
- Hitung kadar pernafasan anda dengan mengira berapa kali dada atau perut anda mengembang dalam satu minit.
- Catat pengiraannya.
Apakah kadar pernafasan normal?
Klinik Cleveland mengatakan bahawa kadar pernafasan normal bagi orang dewasa adalah 12-20 nafas seminit.
Kadar pernafasan pada orang tua atau tua cenderung lebih tinggi daripada pada orang dewasa yang lain, terutama pada mereka yang menerima rawatan kesihatan jangka panjang.
Pada orang tua (warga tua), kadar pernafasan normal boleh mencapai lebih dari 28 nafas seminit.
Secara umum, berikut adalah senarai kadar pernafasan normal pada bayi baru lahir hingga warga tua:
- Bayi (0-1 tahun): 30-60 nafas seminit
- Balita (1-3 tahun): 24-40 nafas seminit
- Prasekolah (3-6 tahun): 22-34 nafas seminit
- Kanak-kanak usia sekolah (6-12 tahun): 18-30 nafas seminit
- Remaja (12-18 tahun): 12-16 nafas seminit
- Dewasa (19-59 tahun): 12-20 nafas seminit
- Warga emas (berumur 60 tahun ke atas): 28 nafas seminit
Kadar pernafasan normal berubah dengan usia. Seperti yang dijelaskan di atas, kadar pernafasan normal terus menurun hingga seseorang mencapai usia dewasa.
Ini adalah salah satu tanda penting yang biasanya diperiksa oleh petugas kesihatan ketika anda mengalami kondisi tertentu bersama dengan memeriksa tekanan darah, suhu tubuh, dan nadi.
Apa maksudnya jika kadar pernafasan tidak normal?
Kadar nafas di bawah 12 atau di atas 25 dalam keadaan rehat disebut tidak normal atau menunjukkan masalah kesihatan tertentu.
Berikut adalah beberapa keadaan yang biasanya dicirikan oleh kadar pernafasan yang tidak normal:
1. Bradypnea
Apabila kadar pernafasan anda lebih perlahan daripada biasa, anda mungkin mengalami keadaan yang disebut bradypnea.
Keadaan ini boleh berlaku kerana pelbagai keadaan kesihatan, seperti:
- pengambilan alkohol berlebihan,
- gangguan otak,
- keadaan metabolik yang tidak normal,
- pengaruh ubat-ubatan tertentu, dan
- apnea tidur.
Bradypnea boleh dirawat dengan merawat penyebabnya mengikut nasihat doktor yang merawat anda.
2. Tachypnea
Sekiranya anda bernafas terlalu cepat, anda mungkin mengalami keadaan yang disebut tachypnea.
Pekerja kesihatan menggunakan istilah ini terutamanya apabila anda mengalaminya sebagai akibat penyakit paru-paru atau masalah kesihatan yang lain.
Sebaliknya, kadar pernafasan anda juga mungkin lebih cepat semasa hiperventilasi.
Hiperventilasi adalah istilah untuk menggambarkan keadaan ketika anda menarik nafas dalam-dalam.
Keadaan ini boleh berlaku kerana penyakit paru-paru, kegelisahan, atau panik.
Berikut adalah senarai kemungkinan penyebab kadar pernafasan lebih cepat daripada biasa:
- Asma
- Pembekuan darah di arteri di paru-paru
- Tercekik
- Penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) dan penyakit paru-paru kronik yang lain
- Kegagalan jantung
- Jangkitan saluran udara terkecil di paru-paru pada kanak-kanak (bronkiolitis)
- Pneumonia atau jangkitan paru-paru lain
- Tachypnea sementara bayi baru lahir
- Rasa cemas dan panik
- Penyakit paru-paru lain yang serius
Kadar pernafasan yang lebih cepat daripada had normal memerlukan rawatan perubatan. Keadaan ini sering dianggap sebagai kecemasan perubatan (kecuali penyebabnya adalah kegelisahan).
Sekiranya anda menghidap asma atau COPD, gunakan alat sedut seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Walaupun begitu, anda mungkin masih memerlukan bantuan perubatan.
Kadar pernafasan di atas atau di bawah normal pada bayi
Kesihatan Kanak-kanak Stanford menyatakan bahawa corak pernafasan bayi boleh berbeza antara satu bayi dengan bayi yang lain.
Bayi boleh bernafas dengan cepat beberapa kali, kemudian berehat kurang dari sepuluh saat, kemudian bernafas lagi. Tidak perlu risau kerana keadaan ini normal.
Namun, ketika bayi bernafas lebih dari 60 nafas seminit, dia mungkin merasa panas, rewel, atau menangis. Biasanya, kadar pernafasan bayi kembali normal apabila mereka selesa.
Sesak nafas pada bayi, mengenali jenis dan bahayanya terhadap kesihatan
Apabila bayi anda berhenti bernafas selama lebih dari 20 saat, ia dipanggil apnea. Keadaan ini boleh menjadi serius dan memerlukan rawatan perubatan.
Jangan teragak-agak untuk menghubungi doktor anda sekiranya anda atau anak anda mengalami gejala pernafasan.
Doktor akan memberikan nasihat terbaik, sesuai dengan keadaan kesihatan yang anda atau anak anda alami.
