Masalah refluks asid gastrik pastinya membuat aktiviti terganggu. Asid perut naik menyebabkan sakit perut menjadi sensasi terbakar di dada (pedih ulu hati). Sebagai tambahan kepada ubat perubatan, anda boleh memanfaatkan bahan semula jadi untuk merawat refluks asid.
Anda juga tidak perlu mencarinya kerana banyak bahan semula jadi ini terdapat di dapur. Apa ramuan ini dan seberapa berkesannya? Lihat maklumat berikut.
Ubat asam perut tradisional yang senang didapati
Penyakit refluks asid gastrik (penyakit refluks gastroesophageal(GERD) berlaku apabila asid perut masuk ke dalam esofagus. Keadaan ini kemudian menyebabkan sejumlah gejala yang sering perlu dirawat dengan ubat.
Mengambil ubat GERD seperti antasid biasanya merupakan langkah pertama untuk merawat keadaan ini. Namun, jika anda tidak mahu minum ubat dan gejala GERD anda masih agak ringan, bahan semula jadi berikut mungkin menjadi alternatif.
1. Halia
Bahan fenolik pada halia dipercayai dapat meredakan kerengsaan pada saluran gastrointestinal dan mencegah pengecutan otot perut. Ini dapat mengurangkan risiko asid perut masuk ke dalam esofagus. Artinya, kemungkinan refluks asid gastrik dapat dielakkan dengan memakan halia.
Selain itu, tumbuhan herba yang satu ini juga mempunyai sifat anti-radang yang baik untuk tubuh. Manfaat ini telah dibuktikan oleh para pakar melalui kajian dalam jurnal Cancer Prevention Research pada tahun 2011 yang lalu.
Pakar mendapati bahawa gejala keradangan di dalam badan dapat dikurangkan setelah mengambil suplemen halia selama satu bulan. Ini kerana sensasi panas halia dapat menenangkan badan sambil mengurangkan pengeluaran asid perut.
Tumbuhan herba ini juga dapat mengurangkan rasa mual, mencegah sakit otot, dan mengurangkan bengkak di badan. Keluhan ini biasanya dialami oleh orang yang menderita GERD atau gangguan pencernaan yang serupa.
Walaupun khasiat halia sebagai ubat asid perut semula jadi telah terbukti, para pakar masih memerlukan analisis dan penyelidikan lebih lanjut. Mereka masih belum tahu pasti berapa lama kesan halia dalam mencegah refluks asid perut.
2. Minyak Pudina
Minyak pudina adalah minyak pati dari bunga dan daun pudina. Selain sebagai agen penambah rasa dan aroma, minyak ini juga berpotensi sebagai ubat semula jadi untuk merawat sejumlah gangguan pencernaan, termasuk penyakit asam lambung.
Minyak pudina telah lama digunakan untuk menghilangkan rasa mual, sakit perut, dan gangguan pencernaan. Pada masa ini, minyak pudina adalah salah satu ubat herba utama untuk mengatasi aduan akibat asid perut dan sindrom iritasi usus.
Walau bagaimanapun, kajian mengenai faedah minyak pudina bagi pesakit GERD masih terhad. Kajian yang ada juga menggunakan minyak ini dengan minyak jintan. Oleh itu, tidak jelas sama ada faedah ini hanya berasal dari minyak pudina.
Anda masih boleh menggunakan minyak pudina, tetapi secara sederhana. Anda juga tidak boleh mengambil minyak pudina bersamaan dengan antasid, kerana ini dapat meningkatkan risiko anda pedih ulu hati.
3. Daun selasih
Daun selasih telah lama digunakan sebagai ubat tradisional untuk mengatasi sembelit, cirit-birit, gangguan pencernaan, dan gejala penyakit refluks asid. Dalam perubatan Thailand, tumbuhan ini dipercayai dapat membantu batuk, penyakit kulit, dan gangguan usus.
Khasiat daun selasih berasal dari sebatian terpenoidnya, terutama eugenol, thymol, dan estragole. Pelbagai sebatian ini membantu mencegah refluks asid dan mendorong pemulihan fungsi pada perut dan esofagus yang jengkel.
Anda boleh menyeduh satu sudu teh daun selasih dalam secawan air selama 10 minit. Anda juga boleh mengambil 2-5 tetes minyak daun kemangi tiga kali sehari, atau mengambil suplemen dengan dos harian maksimum 2.5 gram.
4. Licorice (akar licorice)
Tumbuhan lain yang boleh menjadi ubat semula jadi untuk penyakit refluks asid adalah licorice aka liquorice. Tumbuhan ini digunakan untuk merawat pelbagai penyakit, dari selesema hingga gangguan pencernaan seperti penyakit hati dan refluks asid gastrik.
Licorice berfungsi dengan melegakan lapisan perut dan melegakan keradangan dan sakit kecil yang disebabkan oleh pendedahan berterusan kepada asid perut. Bahan aktif dalam tumbuhan ini juga membantu mencegah kerosakan perut dengan membuat lapisan pelindung.
Terdapat beberapa jenis tanaman licorice. Licorice yang mengandungi zat aktif glycyrrhiza tidak biasa digunakan kerana mempunyai kesan sampingan yang serius. Sementara itu, jenis licorice yang biasa digunakan dalam perubatan tradisional adalah licorice deglycyrrhizinated (DGL).
DGL didakwa membantu melegakan gejala ulser gastrik, sariawan, dan GERD tanpa kesan sampingan yang sama dengan licorice dengan kandungan glycyrrhiza. Anda boleh mendapatkan faedah ini dengan mengambil suplemen DGL dalam bentuk kapsul atau tablet.
5. Kunyit
Dalam perubatan tradisional, kunyit digunakan untuk menghilangkan keluhan yang berkaitan dengan keradangan seperti sakit sendi, sakit haid, gangguan fungsi hati, dan gangguan fungsi pencernaan. Ini kerana kunyit mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan.
Kunyit kini lebih banyak digunakan untuk merawat pedih ulu hati kerana pedih ulu hati, ulser gastrik, dan keradangan saluran gastrousus. Kajian pada tahun 2019 menunjukkan keberkesanan kunyit sebagai ubat semula jadi untuk asid perut dan keradangan esofagus (esofagitis).
Sebilangan besar sifat anti-radang dan antioksidan kunyit berasal dari bahan yang disebut curcumin. Fungsi utama kurkumin adalah untuk membantu melindungi lapisan perut dari kerosakan yang disebabkan oleh pengambilan ubat penghilang rasa sakit NSAID dan bahan kimia lain.
Penghilang NSAID diketahui mengikis lapisan pelindung perut. Akibatnya, tidak ada yang melindungi perut daripada terkena asid perut secara berterusan. Bukan hanya itu, kurkumin juga menghalang pertumbuhan bakteria yang menyebabkan ulser perut.
6. Sayang
Madu dipercayai berpotensi menjadi ubat semula jadi untuk penyakit refluks asid dan membantu melegakan sakit tekak akibat keradangan. Bahan semula jadi ini dianggap kaya dengan khasiat kerana dapat berfungsi sebagai antioksidan, anti-radang, hingga antibakteria.
Ramai penyelidik percaya bahawa madu berfungsi dengan pelbagai cara. Menurut satu kajian di Jurnal Penyelidikan Perubatan India, madu dapat melegakan simptom penyakit refluks asid dengan cara berikut.
- Madu mencegah kerosakan sel pada saluran pencernaan dengan menangkis kesan radikal bebas.
- Tekstur madu sangat sesuai untuk membentuk lapisan pelindung pada dinding esofagus.
- Tekstur dan sifat madu membantu meneutralkan asid perut.
- Sifat anti-radang madu mengurangkan keradangan pada esofagus.
- Madu adalah bahan semula jadi yang menyokong manfaat perubatan rawatan GERD.
Anda boleh menggunakan madu sebagai ubat herba untuk penyakit refluks asid dengan memakannya secara langsung atau mencampurkannya ke dalam minuman. Seboleh-bolehnya, pilih madu asli tanpa bahan tambahan.
7. Chamomile
Chamomile adalah bahan semula jadi yang kaya dengan sifat anti-radang. Bahan ini membantu menghilangkan rasa sakit akibat keradangan yang berlaku di organ. Sebenarnya, secawan teh chamomile mungkin mempunyai kesan menghilangkan rasa sakit yang serupa dengan ubat penghilang rasa sakit NSAID.
Berkat zat ini, chamomile dipercayai sebagai ubat semula jadi untuk gangguan pencernaan seperti refluks asid, cirit-birit, dan kolik. Bahan semula jadi ini juga digunakan dalam perubatan tradisional untuk sindrom iritasi usus.
Teh chamomile membantu melegakan gejala GERD dengan mengurangkan tahap tekanan. Tekanan adalah pencetus kenaikan asid perut. Mengambil secawan teh chamomile dapat membuat anda lebih santai, sehingga mengurangkan risiko kenaikan asam lambung.
Pada dasarnya, teh chamomile selamat untuk dimakan oleh semua orang. Walaupun begitu, ada juga orang yang alah kepada minuman ini jadi anda perlu berhati-hati. Orang yang alah kepada chamomile biasanya juga alah kepada tumbuh-tumbuhan atau makanan tertentu.
8. Jintan
Jintan bukan sahaja menambah aroma dan rasa hidangan, tetapi juga berpotensi menjadi ubat semula jadi untuk penyakit refluks asid. Tidak banyak kajian yang berkaitan dengan keberkesanan jintan untuk penderita GERD, tetapi ada beberapa yang cukup menjanjikan.
Minyak jintan kononnya boleh menjadikan otot usus kecil lebih relaks. Ditambah dengan mentol, keduanya adalah bahan anti-radang semula jadi yang dapat membantu meringankan keluhan pada sistem pencernaan kerana peningkatan asid perut.
Menurut kajian tahun 2019, penggunaan minyak jintan dan mentol dapat membantu mengurangkan gejala dispepsia pada 61% peserta. Dispepsia adalah keadaan yang biasa dikenali sebagai ulser. Ramai penghidap dispepsia juga menghidap GERD.
Terdapat banyak cara untuk mendapatkan khasiat jintan. Anda boleh mencampurkannya dengan minyak urut dan sapukan pada perut yang sakit. Atau, anda juga boleh memproses jintan sebagai rempah dalam menu harian anda.
9. Pisang dan tembikai
Apabila asid perut meningkat, pH (tahap keasidan) dalam perut anda akan menurun sehingga suasana perut menjadi lebih berasid. Keadaan berasid ini biasanya dineutralkan dengan antasid alkali.
Sifat alkali juga terdapat dalam makanan yang mudah diperoleh setiap hari, seperti pisang dan tembikai. Seperti antasid, makanan beralkali akan membantu meneutralkan asid perut dan meningkatkan pH perut menjadi normal.
Pengembalian pH gastrik akan membantu melegakan gejala seperti: pedih ulu hati, sakit perut, dan sebagainya. Oleh itu, jika anda terdedah kepada refluks asid, jangan lupa pisang, tembikai, dan makanan beralkali lain di dapur anda.
10. Susu tanpa lemak
Susu dianggap dapat mengatasi pedih ulu hati dan penyakit refluks asid. Eka Gupta, M.B.B.S., M.D., ahli gastroenterologi di Johns Hopkins Hospital, menyatakan bahawa ini boleh benar atau salah, bergantung pada jenis susu yang anda gunakan.
Terdapat beberapa jenis susu. Ada susu susu keseluruhan, susu rendah lemak, dan susu skim tanpa lemak. Lemak bertahan lebih lama di perut. Ini boleh mencetuskan pengeluaran asid perut, menjadikan gejala GERD bertambah buruk.
Sementara itu, susu tanpa lemak boleh berfungsi sebagai penghalang sementara antara lapisan perut dan asid perut. Oleh itu, jika anda ingin melegakan gejala GERD, anda harus memilih susu skim atau susu tanpa lemak sama sekali.
Sebelum memilih ubat, anda boleh melegakan simptom penyakit refluks asid dengan menggunakan bahan semula jadi. Terdapat bahan makanan yang boleh dimakan secara langsung atau minyak pati yang digunakan secara topikal.
Bahan semula jadi di atas boleh menjadi ubat yang kuat. Walaupun begitu, tetap berjumpa doktor sekiranya aduan berlanjutan atau bertambah buruk. Ini mungkin menunjukkan bahawa aduan anda berkaitan dengan penyakit lain atau penyakit yang lebih serius.
