Kehamilan adalah perkara yang paling dinantikan oleh kebanyakan pasangan suami isteri. Malangnya, kehamilan juga boleh menjadi trauma jika anda mengalami keguguran. Rasa bimbang dan kekeliruan boleh menghalang wanita untuk hamil selepas keguguran. Berikut adalah penjelasan mengenai program untuk hamil selepas kuretase atau keguguran yang perlu anda ketahui!
Bilakah anda boleh hamil lagi selepas keguguran?
Selain trauma, kadang-kadang wanita cenderung takut untuk hamil lagi setelah keguguran kerana merasa ragu-ragu mengenai keadaan badan mereka.
Perasaan bimbang menyebabkan masalah dalam badan atau risiko komplikasi lain menjadikan wanita menangguhkan rancangan untuk mempunyai anak dalam jangka masa yang lama.
Sebenarnya, anda boleh hamil lagi secepat mungkin.
Anda boleh hamil selepas kuret atau keguguran walaupun sebelum haid anda kembali normal.
Ini kerana selepas keguguran, tubuh akan memulakan proses kembali ke rutin pembiakannya yang normal.
Tubuh boleh berovulasi sebelum haid berikutnya datang.
Ovulasi boleh berlaku dalam dua minggu, anda juga dijangka memasuki masa subur sebulan setelah keguguran.
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa semakin cepat semakin baik untuk hamil lagi setelah keguguran.
Telah ditunjukkan bahawa wanita yang hamil dalam masa 6 bulan setelah keguguran mempunyai kehamilan yang lebih baik dan komplikasi yang lebih rendah daripada wanita yang menunggu lebih lama untuk hamil lagi.
Walau bagaimanapun, para penyelidik juga memberi amaran bahawa terdapat beberapa keadaan yang memerlukan wanita menunggu lebih lama sebelum berusaha hamil lagi.
Ini tidak bermaksud anda boleh melakukan hubungan seks dengan segera setelah keguguran.
Masa yang tepat untuk hamil selepas keguguran
Walaupun sebilangan pakar mengatakan, lebih cepat lebih baik berusaha hamil semula setelah keguguran, bertentangan dengan cadangan WHO.
WHO mengesyorkan menunggu untuk hamil sekurang-kurangnya 6 bulan selepas kuretase atau keguguran. Terdapat juga cadangan lain yang mengatakan tunggu sehingga 18 bulan.
Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, menunggu sekurang-kurangnya dua atau tiga haid dianggap selamat untuk kembali ke persiapan kehamilan setelah kuret.
Semasa cuba hamil lagi setelah keguguran, sekurang-kurangnya anda harus dalam keadaan pulih sepenuhnya.
Sekiranya badan anda tidak bersedia untuk menyokong kehamilan lain, risiko anda mengalami keguguran lain akan meningkat.
Tubuh anda memerlukan sedikit masa untuk memulihkan keadaan rahim dan juga untuk menguatkan lapisan endometrium di rahim.
Dari semua perbezaan pendapat, intinya adalah anda boleh mula hamil lagi setelah mengalami kuretase atau keguguran ketika keadaannya benar-benar siap secara fizikal dan mental.
Anda boleh segera hamil lagi setelah menunggu beberapa minggu hingga beberapa bulan, bergantung pada kesediaan masing-masing.
Sekurang-kurangnya anda harus menunggu sehingga semua gejala keguguran seperti sakit atau pendarahan berhenti untuk mengelakkan risiko jangkitan.
Sekiranya anda mengalami cesarean, mungkin ada kelewatan yang lebih lama untuk menunggu lapisan rahim kembali ke keadaan semula.
Cara hamil cepat selepas keguguran
Terdapat pelbagai perkara yang boleh menyebabkan keguguran. Dikutip dari Mayo Clinic, banyak keguguran berlaku kerana janin tidak berkembang secara normal.
Keguguran adalah trauma, tetapi percayalah bahawa anda masih boleh hamil lagi dalam keadaan lebih sihat.
Sekiranya anda bersedia untuk hamil lagi, terdapat beberapa cara untuk mencuba kehamilan yang sihat.
Berikut adalah beberapa cara untuk hamil dengan cepat selepas keguguran atau kuret yang boleh dilakukan, termasuk:
1. Rujuk doktor
Perundingan sangat penting dilakukan untuk mengetahui sama ada badan sudah bersedia untuk menjalani kehamilan lagi.
Lakukan juga lawatan berkala ke doktor apabila anda ingin hamil lagi setelah keguguran supaya keadaan fizikal anda dapat dipantau dengan baik.
Terutama jika anda mengalami salah satu keadaan berikut, seperti:
- Mengalami dua atau lebih keguguran.
- Wanita berumur lebih dari 35 tahun.
- Mempunyai penyakit yang boleh mempengaruhi kehamilan.
- Mengalami masalah kesuburan.
2. Menjalani diet seimbang
Perbanyakkan pengambilan makanan untuk hamil dengan cepat seperti sayur-sayuran berdaun hijau, buah segar, protein, dan makanan kaya zat besi.
Jangan lupa mengambil vitamin kesuburan untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan selepas kuret.
Minum banyak air mineral untuk mengelakkan dehidrasi dan memastikan badan anda dapat menjalankan tugasnya dengan betul.
3. Bersenam secara rutin
Bersenam atau melakukan aktiviti fizikal yang lain bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan pada masa subur.
Cara hamil cepat setelah kuret atau keguguran pada bayi ini juga diharapkan dapat mempercepat proses persenyawaan.
Anda boleh memulakan dengan berjalan kaki, berbasikal, berenang, atau berjoging selama satu jam. Paling tidak, lakukan senaman 3 kali seminggu.
4. Hadkan pengambilan kafein
Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan kafein boleh menyebabkan masalah kesuburan atau keguguran.
Oleh itu, tidak ada salahnya untuk membatasi pengambilan kafein sebagai cara cepat untuk hamil selepas kuret atau keguguran.
Namun, jangan risau kerana anda masih boleh mengonsumsi kafein seperti kopi atau teh selagi tidak lebih dari 2 gelas sehari.
5. Berfikir dengan tenang dan elakkan tekanan
Keguguran boleh menyebabkan trauma dan tekanan jika tidak ditangani dengan betul.
Adalah normal jika ada ketakutan untuk hamil lagi setelah keguguran. Walau bagaimanapun, cubalah memberi penegasan positif kepada diri sendiri.
Sebabnya, tekanan memberi kesan kepada fungsi hormon dan ovulasi.
Oleh itu, jika anda ingin hamil lagi setelah keguguran, hilangkan tekanan dari minda anda.
Lakukan apa sahaja yang membuat anda gembira dan menenangkan fikiran, seperti berjalan-jalan, bermeditasi, atau menghabiskan lebih banyak masa dengan pasangan anda.
6. Mengekalkan berat badan yang ideal
Kurang berat badan atau berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko anda mengalami masalah kesuburan.
Oleh itu, menjaga berat badan yang ideal adalah salah satu syarat untuk dapat hamil dengan cepat setelah keguguran.
7. Gunakan kit ramalan ovulasi
Alat ujian ini dapat membantu meramalkan tempoh subur. Ini memudahkan anda mengetahui kapan sebaiknya melakukan hubungan seks dengan pasangan anda.
Selain alat ujian kesuburan, anda juga boleh memuat turun aplikasi khas untuk mengira ovulasi.
Dengan mengetahui masa yang tepat untuk melakukan hubungan seks, kemungkinan konsepsi akan lebih besar.
Bagaimana jika keguguran telah berlaku lebih dari sekali?
Jangan risau jika anda mengalami keguguran berganda atau lebih.
Berita baiknya ialah biasanya wanita yang mengalami keguguran akan mengalami kehamilan yang sihat selepas itu.
Sekurang-kurangnya 85% wanita yang pernah mengalami keguguran sekali boleh berjaya hamil pada masa akan datang.
Bukan itu sahaja, sekitar 75% wanita berjaya hamil dengan bayi yang sihat setelah mengalami sekitar tiga keguguran.
Walau bagaimanapun, harap maklum bahawa ini bergantung pada keadaan badan. Oleh itu, berjumpa doktor mengenai keadaan dan sejarah keguguran anda.
Selepas itu, anda mungkin menjalani pemeriksaan untuk menentukan faktor-faktor yang boleh menyebabkan keguguran.
Beberapa ujian ini merangkumi ujian darah untuk menentukan tahap hormon, ujian genetik, ujian ultrasound untuk memeriksa rahim dan ovari, dan lain-lain.
Dalam beberapa kes, laparoskopi juga mungkin. Penglihatan laparoskopi melalui teleskop perubatan organ perut dan pelvis.
Ingat, mahu hamil selepas keguguran tidak mustahil. Namun, anda harus memastikan sekali lagi bahawa anda dan pasangan anda bersedia bukan sahaja dari segi fizikal tetapi juga mental.
Lebih-lebih lagi, keguguran bukanlah kejadian yang boleh dilalui dengan mudah.
Tidak apa-apa jika anda memerlukan lebih banyak masa untuk menangani perasaan sedih yang berlanjutan sebelum mula hamil lagi.
Terus sampaikan keadaan yang anda rasakan dengan pasangan anda agar anda dapat mencari jalan penyelesaian bersama.
