Dari beberapa kes yang ada, keyakinan diri yang rendah biasanya disebabkan oleh pengalaman masa lalu yang membuatnya trauma. Contohnya, masalah keluarga yang kurang harmoni, perceraian, penderaan fizikal dan emosi, dan semua perkara negatif yang berlaku sejak kecil. Keyakinan diri yang rendah boleh membuat seseorang sukar bergaul dan mudah merasa rendah diri. Lalu, bagaimana meningkatkan atau membina keyakinan seseorang?
Membina keyakinan diri adalah mudah
Harus diingat bahawa keyakinan diri dan gangguan mental yang rendah berkait rapat. Sebabnya, dalam beberapa kes, harga diri yang rendah itu sendiri merupakan ciri utama beberapa gangguan mental, seperti kemurungan atau gangguan keperibadian sempadan.
Orang yang mudah sedar diri cenderung melihat dunia sebagai tempat yang tidak selamat, dan mereka selalu menganggap bahawa mereka adalah mangsa keadaan apa pun. Jadi, tidak jarang orang yang kehilangan keyakinan diri juga kehilangan peluang untuk mengubah sesuatu menjadi lebih baik.
Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali merasa seperti ini, anda sebenarnya dapat membina semula keyakinan anda melalui perkara-perkara sederhana tetapi kuat. Apakah mereka? Mari lihat di bawah.
1. Senaraikan kekuatan dan kelemahan anda terlebih dahulu
Dengan terus mengasah dan menunjukkan kepada dunia bahawa anda mempunyai bakat, anda dapat mengembalikan keyakinan anda. Tidak perlu mendapat pengiktirafan daripada banyak orang, mereka yang paling dekat dengan anda yang menyedari kebolehan anda juga dapat membuat anda lebih yakin pada diri sendiri.
Sementara itu, jika anda mempunyai kelemahan dalam diri anda, jangan berhenti di situ atau hanya meratapnya. Sebagai gantinya, anda harus berjuang untuk mengasah diri agar kelemahan ini tidak semestinya menjadi batu sandungan pada masa akan datang.
Andaikan anda tahu bahawa kelemahan anda adalah ketakutan untuk mengambil risiko. Untuk mengasah diri, belajar mengambil risiko.
Bermula dari perkara kecil seperti mencicipi menu baru di restoran kegemaran hingga perkara besar seperti mengikuti kursus fotografi atau menjadi pemimpin projek di sekolah, kolej, atau di pejabat.
2. Berfikir positif
Penting untuk mempunyai pemikiran positif setiap hari. Pemikiran yang baik dan positif akan membawa anda ke tahap keyakinan diri yang maksimum. Jauhkan dari pemikiran negatif atau kebimbangan mengenai komen orang lain.
Cuba juga berada dalam persekitaran orang positif yang saling menyokong .
3. Ubah penampilan anda menjadi siapa sahaja yang anda mahukan
Kadang-kadang seseorang merasa rendah diri kerana dia tidak dapat menyatakan dirinya dengan baik melalui penampilan. Tubuh yang tidak bersih, bau badan, dan penampilan yang tidak kemas sememangnya dapat menurunkan keyakinan diri anda.
Oleh itu, untuk membina keyakinan diri yang maksimum, mulailah menjaga dan menjaga diri dengan cara yang anda mahukan.
Mungkin juga selama ini anda ingin mempunyai gaya rambut atau gaya berpakaian tertentu, tetapi takut dikomen oleh orang lain. Sesekali, cuba ikuti hati anda dan ubah penampilan anda.
4. Beralih ke diet dan senaman yang sihat
Makan makanan yang sihat dan berkhasiat juga merupakan salah satu cara untuk menyokong keyakinan diri. Sebabnya, ramai orang tidak yakin kerana bentuk atau berat badan mereka tidak sesuai.
Nah, untuk keluar dari masalah ini, inilah masanya untuk anda beralih ke gaya hidup yang lebih sihat. Mula bersenam dan makan makanan yang sihat.
Pengambilan nutrien yang seimbang dan gaya hidup yang sihat akan menjadikan minda lebih positif. Elakkan tinggal di rumah dan hanya meratapi nasib. Itu tidak akan membuat perubahan dalam diri anda.
5. Fokus pada perkara yang anda gemari
Keyakinan diri dapat ditingkatkan dengan mengelakkan perkara yang membuat anda tertekan. Anda boleh membina keyakinan dengan melakukan perkara yang anda gemari.
Oleh itu, cubalah menumpukan perhatian kepada perkara-perkara yang sangat anda sukai. Tinggalkan pekerjaan yang membuat anda tidak bahagia dan teruskan kerjaya yang benar-benar menjadi impian anda.
6. Cuba senyum dan bersikap baik kepada orang lain
Siapa yang tidak suka diperlakukan dengan baik oleh orang lain? Sekiranya anda mahu dilayan dengan baik, anda juga harus.
Cuba senyum dan bertanya khabar kepada orang di sekeliling anda. Senyuman dan keramahan yang tulus dapat "menular". Senyum juga dapat menjadikan seseorang lebih yakin dengan persekitarannya.
7. Belajar memaafkan diri sendiri dan orang lain
Semua orang melakukan kesilapan. Namun, jika anda terus menyesali kesalahan anda dan tidak dapat teruskan, Anda akan terus dihantui olehnya dan selalu merasa rendah diri.
Oleh itu, belajar memaafkan diri sendiri atau orang lain yang telah menyakiti anda. Dengan cara itu, anda boleh fokus mengurus masa depan dengan lebih yakin.
