Kesan Sampingan Menderma Darah Sekiranya Terlalu Sering

Derma darah mengikut jenis darah telah terbukti mempunyai banyak manfaat kesihatan. Malangnya, faedah menderma darah mungkin tidak lagi berlaku jika anda melakukannya terlalu kerap. Apakah kesan sampingan pendermaan darah yang kerap?

Apakah kemungkinan kesan sampingan menderma darah?

Kehabisan darah bukanlah kesan sampingan pendermaan darah yang perlu anda takutkan kerana sel darah merah mempunyai kemampuan luar biasa untuk membiak. Setiap saat terdapat berjuta-juta sel darah merah yang hilang atau mati dan segera diganti dengan yang baru. Walaupun begitu, terlalu kerap menderma darah juga tidak baik untuk kesihatan anda.

Menderma terlalu kerap boleh membuat anda berisiko kekurangan zat besi. Sebabnya, walaupun sel darah merah dapat diganti dengan cepat dengan yang baru, ini tidak berlaku dengan persiapan besi di dalam badan.

Kekurangan zat besi adalah kesan negatif pendermaan darah. Keadaan ini dapat membuat seseorang merasakan gejala, seperti:

  • Pening
  • Lemah
  • Lambat
  • Tiada kuasa

Gejala di atas bahkan boleh menunjukkan penurunan hemoglobin dan risiko anemia. Sekiranya keadaan ini tidak dirawat, ia boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi.

Malangnya, kesan sampingan pendermaan darah ini kadang-kadang jarang disedari. Kebanyakan orang menganggap bahawa anemia kekurangan zat besi berlaku ketika tubuh anda kekurangan darah, tidak memakan makanan yang mengandung zat besi, atau hanya kerana anda mempunyai sejarah gangguan pencernaan. Malah, penderma darah yang terlalu kerap juga boleh mencetuskan keadaan ini.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk memperhatikan kekerapan pendermaan darah yang akan anda lakukan. Jangan lupa untuk memperhatikan keadaan kesihatan anda sebelum dan selepas menderma darah. Jangan biarkan pendermaan darah menjadikan kesihatan anda lebih teruk.

Bagaimana menangani kesan sampingan pendermaan darah?

Anda perlu mengambil sumber zat besi untuk mengelakkan kesan sampingan menderma darah mengikut jenis darah anda. Berikut adalah sumber zat besi yang baik untuk badan anda:

  • Hati (ayam, kambing)
  • Sardin
  • Daging lembu
  • Daging domba
  • Telur ayam)
  • Itik
  • Salmon
  • Tahu bersungguh-sungguh
  • Tempe
  • Biji labu (pepitas) dan biji bunga matahari
  • Kacang, terutama kacang mete dan badam
  • Bijirin bijirin penuh seperti oat atau muesli, roti gandum, beras merah, bayam, dan quinoa
  • Sayur-sayuran seperti kangkung, brokoli, bayam dan kacang hijau

Di samping itu, yang dipetik dari Mayo Clinic, anda perlu mengambil langkah di bawah untuk mengelakkan kesan sampingan menderma darah:

  • Minum lebih banyak cecair sehingga keesokan harinya setelah menderma darah
  • Sekiranya anda merasa pening, berbaring dengan kaki sehingga anda berasa lebih baik
  • Simpan pembalut di lengan anda dan tunggu selama lima jam
  • Sekiranya anda mengalami pendarahan setelah melepaskan pembalut, tekan pada bahagian tersebut dan angkat lengan anda sehingga pendarahan berhenti
  • Sekiranya pendarahan atau lebam berlaku di bawah kulit, sapukan kompres sejuk ke kawasan tersebut secara berkala selama 24 jam
  • Sekiranya lengan anda sakit, ambil ubat penghilang rasa sakit, seperti acetaminophen
  • Elakkan mengambil aspirin atau ibuprofen selama 24 hingga 48 jam pertama setelah menderma darah

Segera hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan yang merawat anda jika anda lupa untuk memberitahu tentang keadaan kesihatan anda atau jika anda mengalami masalah setelah menderma.

Oleh itu, berapa kali saya harus menderma darah dengan ideal?

Rata-rata orang boleh menderma darah setiap 3-4 bulan dan maksimum 5 kali dalam 2 tahun . Palang Merah Indonesia (PMI) juga setuju dan mengatakan bahawa pendermaan darah harus dilakukan secara berkala sekurang-kurangnya tiga bulan sekali.

Tiga bulan adalah masa yang cukup untuk penderma menghasilkan sel darah merah baru. Oleh itu, setiap orang dapat menderma darah sekurang-kurangnya 4-5 kali dalam setahun untuk mengelakkan kesan buruk.

Walaupun begitu, tidak semua orang dapat menderma darah sekerap yang disarankan. Sebabnya, seberapa kerap seseorang dapat menderma darah bergantung pada keadaan kesihatannya secara keseluruhan pada masa penderma. Anda boleh menderma darah hanya jika anda memenuhi syarat penderma darah yang ditentukan.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found