Kehamilan bermula dengan sperma menerobos ke rahim wanita untuk membuahi telur. Namun, kualiti sperma yang buruk dapat menghalangi proses ini, bahkan mungkin menggagalkannya. Kehamilan tidak boleh berlaku. Apa yang boleh menyebabkan penurunan kualiti sperma yang sihat - atau bahkan mati sama sekali?
Pelbagai perkara dapat mengurangkan kualiti sperma
1. Gunakan pelincir pembunuh sperma (spermisida)
Beberapa pelincir seks mengandungi asid hidroklorik pengawet, yang dapat mengurangkan kualiti sperma dan menurunkan kesuburan lelaki. Konsistensi pelincir yang tebal juga menjadikan pergerakan sperma di dalam vagina menjadi lemah.
Selain itu, terdapat pelincir yang mengandungi spermisida nonoxynol-9. Pelincir ini dapat membunuh sperma atau menghentikan pergerakannya sebelum mereka dapat berenang ke rahim.
2. Tekanan
Satu kajian mendapati bahawa tekanan yang teruk dapat mempengaruhi kesuburan dan meningkatkan risiko kemandulan pada lelaki. Lelaki yang mengalami tekanan berterusan cenderung mempunyai kualiti sperma yang lebih buruk daripada lelaki yang dapat menguruskan tekanan dengan baik.
Ini kerana tahap hormon stres yang sangat tinggi dapat menekan tahap testosteron, sehingga mengganggu proses pembentukan sperma yang sihat di testis. Tekanan yang teruk juga dikaitkan dengan keradangan yang dapat membunuh sperma ketika mereka baru dihasilkan.
3. Makan banyak makanan yang diproses
Penyelidik di Harvard mendapati bahawa daripada 155 lelaki, mereka yang memakan daging yang paling banyak diproses seperti sosej, daging kornet, nugget, dan daging olahan lain mempunyai jumlah sperma dan bentuk yang salah berbanding lelaki yang biasa makan lebih sihat, terutama ikan segar yang tinggi dalam omega-3 seperti salmon dan tuna.
Bahan kimia dalam produk daging yang diproses dapat menghalang pengeluaran hormon testosteron, sehingga mengurangkan jumlah dan kualiti sperma. Sementara itu, asid lemak omega-3 pada ikan dapat mendorong pembentukan sperma yang sihat dan tidak mudah rosak.
4. Simpan telefon bimbit anda di dalam poket seluar anda
Telefon bimbit boleh merosakkan kualiti sperma, atau bahkan membunuhnya, jika anda memasukkannya ke dalam poket seluar anda dekat dengan testis anda.
Sinaran sinyal telefon bimbit menghantar tenaga haba yang dapat menyebabkan kerosakan DNA pada sel sperma, sehingga mengurangi kelincahan sperma hingga 8 persen. Panas dari badan telefon pintar Ini juga meningkatkan suhu di dalam testis dan menghalang pengeluaran sperma baru.
Sekiranya anda harus membawa telefon anda sepanjang hari, ada baiknya menyimpannya di dalam poket jaket anda atau memasukkannya ke dalam beg anda.
5. Minum alkohol terlalu banyak
Minum alkohol terlalu banyak juga dapat menurunkan kadar testosteron. Ini memberi kesan kepada jumlah sperma sihat yang dihasilkan menjadi lebih rendah daripada sebelumnya.
Selain itu, pergerakan sperma juga menjadi kurang lincah, dan bentuk sperma kurang sempurna.
6. Tidur lewat
Lelaki yang terbiasa tidur lewat dan bangun lewat (tidur kurang dari 6 jam per malam) mengalami penurunan kesuburan sebanyak 31% berbanding lelaki yang dapat tidur secara teratur 7-8 jam setiap malam.
Kurang tidur mempengaruhi pengeluaran hormon testosteron yang sangat penting dalam menghasilkan sperma.
7. Selalunya makan makanan ringan
Makanan ringan juga boleh membuatkan sperma mati. Satu kajian menunjukkan bahawa makanan tinggi lemak jenuh seperti makanan ringan menyebabkan kualiti sperma merosot yang dicirikan oleh gerakan berenang yang lemah dan bentuk yang tidak normal. Lemak tepu juga mengurangkan pengeluaran sperma yang sihat.
Lelaki yang selalu makan makanan ringan mempunyai 43% lebih sedikit jumlah sperma, sehingga sperma mereka diencerkan hingga 38 persen.
