Bagi orang yang mempunyai sejarah penyakit jantung atau merawat ahli keluarga yang menghidap penyakit jantung, mereka pasti biasa dengan jenis ubat atau suplemen tertentu. Salah satu contohnya ialah koenzim Q10 yang cukup popular untuk menjaga kesihatan jantung. Bagi anda yang ingin tahu tentang kelebihan koenzim Q10, lihat ulasan berikut.
Coenzyme Q10 dan faedahnya untuk jantung
Coenzyme Q10 (CoQ10) adalah antioksidan yang terdapat di hampir setiap sel dalam tubuh manusia. Antioksidan ini menyerupai vitamin yang diperlukan tubuh dalam pengembangan sel, kerana menghasilkan tenaga dalam pertumbuhan dan pemeliharaan sel.
Selain itu, antioksidan ini juga dapat melindungi tubuh anda dari kerosakan yang disebabkan oleh molekul yang berbahaya bagi tubuh dan membantu enzim dalam tubuh mencerna makanan.
Tahap CoQ10 dalam badan anda menurun seiring bertambahnya usia. Tahap CoQ10 yang lebih rendah biasanya terjadi pada orang dengan penyakit jantung, dan yang mengambil ubat penurun kolesterol yang disebut statin.
CoQ10 antioksidan sebenarnya terdapat dalam makanan, seperti daging, ikan, dan kacang-kacangan. Walau bagaimanapun, jumlah CoQ10 dalam sumber makanan ini, bagaimanapun, tidak cukup untuk meningkatkan tahap CoQ10 dalam badan anda. Itulah yang mungkin diperlukan oleh beberapa orang daripada makanan tambahan.
Makanan tambahan Coenzyme Q10 adalah makanan tambahan untuk jantung, yang juga mempunyai nama lain, iaitu ubiquinone. Bagi pesakit yang mengalami kegagalan jantung, pengambilan koenzim Q10 memberikan manfaat dalam mengurangkan gejala kegagalan jantung yang timbul.
Ini dibuktikan dengan kajian 2016 dalam jurnal Peredaran: Gagal Jantung, yang mendedahkan hubungan antara tahap koenzim Q10 dengan peningkatan fungsi jantung.
Kegagalan jantung, atau kegagalan jantung kongestif, berlaku apabila otot jantung anda tidak mengepam darah sebagaimana mestinya. Keadaan penyempitan arteri di jantung atau tekanan darah tinggi, boleh menjadi penyebab keadaan ini. Sebabnya, jantung menjadi lemah atau kaku untuk mengisi dan mengepam dengan cekap dalam jangka masa panjang
Seseorang yang mengalami kegagalan jantung akan mengalami sesak nafas, bengkak pergelangan tangan atau kaki, degupan jantung tidak teratur, dan badan mudah letih. Kesakitan dada boleh berlaku sekiranya penyebab kegagalan jantung adalah serangan jantung.
Kelebihan koenzim Q10 (CoQ10) untuk badan anda
Selain baik untuk kesihatan jantung dan makanan tambahannya berpotensi sebagai ubat untuk menyokong penyakit jantung, ternyata ada juga manfaat lain dari koenzim Q10, termasuk:
1. Menurunkan kolesterol pada pesakit diabetes
Penyelidikan menunjukkan bahawa CoQ10 dapat membantu menurunkan kolesterol LDL tinggi dan jumlah kolesterol total pada orang yang menghidap diabetes. Kesan ini berpotensi untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan prestasi fizikal
CoQ10 terlibat dalam pengeluaran tenaga, jadi ia dapat meningkatkan prestasi fizikal. Walau bagaimanapun, pelbagai kajian telah menghasilkan hasil yang bercampur-campur, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.
3. Mencegah migrain
Penggunaan suplemen koenzim Q10 mungkin berkesan untuk mencegah migrain. Dalam kajian kecil yang diterbitkan dalam Neurology, 42 pesakit dengan migrain menerima 100 mg CoQ10 atau pil plasebo tiga kali sehari selama tiga bulan.
Kurang daripada separuh peserta melaporkan penurunan 50% atau lebih dalam serangan migrain, berbanding hanya 14.4 peratus orang yang mengambil plasebo.
4. Memperbaiki garis halus dan kedutan
Banyak krim dan serum anti-penuaan menggunakan bahan CoQ10 untuk membantu memperbaiki garis-garis halus dan kedutan pada wajah. Penyelidikan menunjukkan CoQ10 topikal dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan yang dapat dilihat. Sebabnya ialah pengurangan radikal bebas dan peningkatan kapasiti antioksidan.
Risiko kesan sampingan suplemen koenzim Q10
Makanan tambahan CoQ10 mungkin bermanfaat untuk merawat keadaan seperti kegagalan jantung kongestif dan mencegah migrain. Penggunaan suplemen ini agak selamat, dengan sedikit kesan sampingan, termasuk:
- Sakit perut atas.
- Hilang selera makan.
- Pening dan muntah.
- Cirit-birit.
- Sakit kepala dan pening.
- Insomnia.
- Keletihan.
- Kulit gatal atau ruam.
- Kerengsaan atau kegelisahan.
Keselamatan pengambilan suplemen CoQ10 semasa kehamilan dan penyusuan tidak dapat dipastikan, jadi lebih baik berjumpa doktor terlebih dahulu. Termasuk jika anda mempunyai masalah kesihatan tertentu.
Elakkan mengambil suplemen ubat penipisan darah, seperti warfarin (Jantoven). Sebabnya, kedua-duanya dapat berinteraksi dan menyebabkan peningkatan risiko pembekuan darah.
