Darah adalah salah satu komponen terpenting dalam tubuh manusia. Keputusan anda untuk menderma darah melalui pendermaan darah dapat menyelamatkan satu nyawa, atau bahkan beberapa nyawa sekaligus. Bukan sahaja bermanfaat untuk penerima, sebagai penderma anda juga dapat memperoleh faedah menderma darah untuk kesihatan anda sendiri. Ada apa-apa? Lihat ulasannya di bawah.
Apakah faedah menderma darah?
Derma darah membolehkan anda memberikan sejumlah kecil darah di dalam badan. Biasanya, sebanyak 480 mililiter darah diambil.
Lelaki boleh menderma darah setiap 12 minggu (3 bulan) dan wanita dapat menderma darah setiap 16 minggu (empat bulan) - maksimum 5 kali dalam 2 tahun - kerana lelaki biasanya mempunyai lebih banyak simpanan besi daripada wanita.
Kemudian, darah yang anda sumbangkan akan diperiksa dan diuji keselamatan dan dikelompokkan mengikut jenis darah. Ini berguna agar darah yang diberikan benar-benar sesuai dengan kebutuhan pesakit dan dipastikan selamat dari kemungkinan penyakit yang muncul di dalam darah.
Beberapa keadaan yang memerlukan pendermaan darah, antara lain:
- Kemalangan
- Pemindahan organ
- Kanser
- Anemia
- Anemia sel sabit
- Talasemia
- hemofilia
Selain pesakit, ada beberapa faedah yang anda dapat jika menderma darah secara rutin, iaitu:
1. Menurunkan risiko penyakit jantung dan saluran darah
Pendermaan darah secara berkala diketahui bermanfaat untuk menurunkan kelikatan darah. Semakin tebal darah yang mengalir di dalam badan, semakin tinggi kemungkinan geseran antara darah dan saluran darah.
Geseran yang berlaku pada saluran darah ini boleh merosakkan sel dinding saluran darah yang seterusnya dapat meningkatkan risiko penyumbatan saluran darah. Keadaan ini meningkatkan risiko anda menghidap penyakit jantung.
mengikut Jurnal Epidemiologi Amerika , aktiviti menderma darah dapat mengurangkan risiko penyakit jantung sebanyak 33% dan serangan jantung sebanyak 88%. Persatuan Perubatan Amerika mengatakan bahawa menderma darah setiap 6 bulan dapat mengurangkan risiko serangan jantung dan strok pada usia 43-61 tahun.
Ini kerana pendermaan darah juga membantu tubuh menyingkirkan zat besi yang berlebihan. Zat besi yang berlebihan dalam darah boleh menyebabkan pengoksidaan kolesterol. Hasil proses pengoksidaan dapat terkumpul di dinding arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.
Melalui pendermaan darah, kadar zat besi dalam badan dapat menjadi lebih stabil dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan saluran darah.
2. Menurunkan risiko barah
Manfaat pendermaan darah seterusnya adalah untuk mencegah barah. Ini juga masih berkaitan dengan jumlah zat besi yang berkurang semasa menderma.
Menurut kajian yang diterbitkan di Jurnal Institut Kanser Nasional , zat besi yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan radikal bebas yang membahayakan anda untuk barah dan penuaan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Menurut University of California San Diego, menderma 450 mililiter darah sebenarnya dapat membakar sebanyak 650 kalori. Itulah sebabnya, pendermaan darah juga berguna untuk mengekalkan berat badan yang ideal dan menjauhkan anda dari risiko kegemukan.
Walaupun begitu, jangan jadikan pendermaan darah sebagai 'peristiwa' untuk menurunkan berat badan. Derma darah yang berlebihan boleh membahayakan kesihatan anda.
4. Mengesan penyakit serius
Setiap kali anda ingin menderma darah, anda akan menjalani pemeriksaan asas rutin, seperti memeriksa berat badan, suhu badan, nadi, tekanan darah, dan tahap hemoglobin.
Anda juga akan diminta menjalani ujian darah untuk mengesan kehadiran atau ketiadaan penyakit berjangkit, seperti HIV, hepatitis B, hepatitis C, sifilis, dan malaria. Ini bertujuan untuk mencegah berlakunya penularan penyakit melalui transfusi.
Bagi penderma, pemeriksaan ini tentu saja berguna untuk pengesanan awal penyakit tertentu. Jadi selain menolong orang lain yang memerlukan darah, anda juga boleh mendapatkan pemeriksaan kesihatan secara percuma.
5. Membantu secara psikologi lebih sihat dan hidup lebih lama
Kajian dalam psikologi menunjukkan bahawa orang yang menderma darah dengan tujuan untuk menolong orang lain mempunyai risiko kematian yang lebih rendah. Hasil ini dibandingkan dengan mereka yang menderma darah untuk kepentingan mereka sendiri atau sama sekali tidak menderma darah.
Manfaat penting lain dari pendermaan darah adalah hakikat bahawa menderma sesuatu yang tidak ternilai bagi yang memerlukan akan membuat kita merasa puas secara psikologi.
Apa yang perlu dilakukan sebelum menderma darah?
Pertama sekali, anda perlu memenuhi syarat untuk menderma darah. Beberapa syarat umum termasuk:
- Sihat secara fizikal
- Berumur antara 17-66 tahun
- Berat lebih daripada 45 kg
- Suhu badan antara 36.6-37.5 darjah Celsius
Selain harus memenuhi syarat untuk menderma darah, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda siapkan sebelum menjalankan prosedur untuk mendapatkan manfaat maksimum dari pendermaan darah, seperti:
- Minum banyak cecair sehari sebelum pendermaan darah, terutamanya jika cuaca panas. Sebabnya, semasa menderma darah, jumlah darah anda akan berkurang.
- Anda boleh makan makanan masin kira-kira 12 jam sebelum menderma darah. Sebabnya, setelah darah diambil, anda kehilangan sekitar 3 gram garam dari badan.
- Keperluan besi harian yang mencukupi agar tidak kekurangan zat besi. Anda boleh makan daging lembu, ikan, brokoli, asparagus, bayam, dan sayur-sayuran hijau yang lain.
- Pastikan anda cukup tidur sebelum mengambil darah.
- Beritahu semua jenis ubat yang sedang anda minum (baik itu resep, tanpa resep, vitamin, atau herba) sebelum menderma darah.
- Makan cukup 3-4 jam sebelum menderma untuk mencegah kelemahan, pening, atau pening setelah menderma darah.
- Tiga jam sebelum menderma darah, anda disarankan minum banyak air atau jus buah.
Apa yang harus anda persiapkan semasa menderma darah?
Berikut adalah beberapa perkara yang harus anda sediakan semasa menderma darah:
- Gunakan pakaian yang longgar atau tidak terlalu ketat untuk memudahkan proses pengambilan darah.
- Sekiranya ini adalah kali pertama anda menderma darah, cuba berehat. Anda boleh mencuba mendengar muzik, membaca, atau berbual dengan rakan penderma agar proses pengambilan darah berjalan lancar.
- Sekiranya anda terbiasa, proses mencari saluran darah menjadi lebih mudah. Anda boleh memaklumkannya kepada pegawai penderma.
Apa yang harus anda perhatikan setelah menderma darah?
Selepas pendermaan darah, anda disarankan untuk duduk sebentar sambil minum air atau makan makanan kecil. Anda boleh bangun perlahan-lahan untuk memastikan anda tidak merasa pening. Jangan tergesa-gesa untuk bangun.
Di samping itu, terdapat beberapa petua yang boleh anda lakukan sehingga anda dapat merasakan manfaat derma darah, termasuk:
- Hadkan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 5 jam selepas penderma.
- Jangan segera lepaskan plaster yang melekat pada kawasan suntikan.
- Bersihkan kawasan di sekitar plaster dengan sabun dan air.
- Sekiranya anda mengalami lebam di tempat suntikan, anda boleh menggunakan kompres sejuk untuk meredakan kesakitan.
- Sekiranya jarum berdarah, lebih baik memberi tekanan ke kawasan itu dan angkat lengan anda ke atas selama kira-kira 5-10 minit atau sehingga pendarahan berhenti.
- Jangan tahan lama di bawah sinar matahari langsung dan jangan minum minuman panas.
- Sekiranya anda merokok, lebih baik tidak merokok selama dua jam setelah menderma darah.
- Sekiranya anda minum alkohol, anda tidak boleh minum alkohol sehingga 24 jam selepas derma.
- Minum banyak cecair untuk menggantikan cecair badan yang hilang, sekurang-kurangnya anda menambah 4 gelas air pada hari anda menderma darah.
- Kembangkan makanan yang mengandungi zat besi, vitamin C, asid folik, riboflavin (B2), dan vitamin B6.
Maklumkan kepada pegawai penderma jika anda mengalami masalah kesihatan setelah menderma darah, seperti merasa mual, pening, mengalami pendarahan, atau terdapat benjolan di tempat suntikan.
