6 Khasiat Buah Belimbing untuk Wanita Hamil dan Risiko |

Sejak awal kehamilan, kebanyakan ibu mengetahui nutrien apa yang diperlukan dan baik untuk perkembangan janin mereka. Ibu juga boleh bertanya makanan apa yang selamat untuk dimakan dan tidak membahayakan kesihatan mereka dan masa depan bayi mereka. Nah, dari sekian banyak persoalan, keselamatan memakan buah belimbing mungkin salah satunya. Oleh itu, bolehkah wanita hamil memakan buah belimbing? Adakah terdapat manfaat buah belimbing untuk wanita hamil?

Bolehkah wanita hamil makan buah belimbing?

Memenuhi pemakanan semasa mengandung adalah wajib bagi setiap bakal ibu.

Selain protein dan serat, pelbagai vitamin dan mineral lain, seperti kalium, kalsium, zat besi, asid folik, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin D juga perlu dipenuhi oleh ibu.

Untuk memenuhi keperluan ini, memakan buah belimbing boleh menjadi pilihan. Sebabnya, buah tropika ini mengandungi pelbagai nutrien yang diperlukan oleh ibu hamil.

Selain itu, berikut adalah kandungan nutrien yang terdapat dalam 100 gram buah belimbing segar.

  • Air: 90 gram
  • Protein: 0.4 gram
  • Karbohidrat: 8.8 gram
  • Serat: 3.2 gram
  • Kalsium: 4 mg
  • Fosforus: 12 mg
  • Besi: 1.1 mg
  • Natrium: 4 mg
  • Kalium: 130 mg
  • Zink: 0.1 mg
  • Beta karotena (vitamin A): 29 mcg
  • Jumlah karotena: 170 mcg
  • Vitamin B1: 0.03 mg
  • Vitamin C: 35 mg

Selain yang disebutkan di atas, buah belimbing juga mengandung folat, magnesium, dan selenium. Pelbagai nutrien ini sangat baik untuk kesihatan ibu dan janin di dalam kandungan.

Bukan hanya itu, kandungan lemak dalam buah ini juga rendah. Oleh itu, buah belimbing adalah salah satu buah untuk ibu hamil yang boleh anda makan.

Sebenarnya, makan buah belimbing dapat membantu ibu hamil memenuhi keperluan pemakanan mereka.

Apakah faedah buah belimbing untuk wanita hamil?

Berdasarkan kandungan nutrisi ini, buah belimbing dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesihatan ibu hamil.

Inilah faedah yang dapat anda perolehi sekiranya anda memakan buah belimbing semasa hamil.

1. Menyelaraskan sistem pencernaan

Salah satu sumber nutrien yang disimpan dalam buah belimbing ialah serat.

Serat adalah nutrien yang sangat diperlukan oleh ibu untuk membantu memudahkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit semasa mengandung.

Sebabnya, perubahan hormon pada wanita hamil sering menyebabkan sembelit sejak awal kehamilan.

Oleh itu, bagi ibu yang mengalami keluhan semasa kehamilan ini, makan buah belimbing boleh menjadi pilihan.

2. Mengawal tekanan darah

Bukan hanya serat, buah belimbing juga kaya dengan kalium yang penting untuk kesihatan ibu hamil.

Kandungan nutrien ini berperanan penting dalam menjaga saluran darah yang sihat dan mengawal tekanan darah anda.

Sebabnya, tekanan darah yang tidak terkawal boleh menyebabkan hipertensi semasa hamil.

Secara beransur-ansur, tekanan darah tinggi ini dapat meningkatkan risiko preeklampsia yang membahayakan kesihatan ibu dan janin.

3. Meningkatkan sistem ketahanan badan

Manfaat lain dari buah belimbing untuk wanita hamil adalah meningkatkan sistem imun.

Anda boleh mendapat faedah ini kerana kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah belimbing.

Manfaat kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah belimbing dapat membantu melindungi sel dari kerosakan yang disebabkan oleh virus, bakteria, dan radikal bebas, termasuk untuk wanita hamil.

Oleh itu, pengambilan buah belimbing dapat menjaga kesihatan ibu sepanjang kehamilannya dan mengelakkan pelbagai penyakit.

4. Menjaga kesihatan mata

Anda tidak perlu ragu lagi, vitamin A adalah komponen penting untuk membantu menjaga kesihatan mata.

Dengan kandungan vitamin A dalam buah belimbing, kesihatan mata ibu hamil dapat dijaga sehingga dapat mengelakkan pelbagai masalah mata semasa hamil.

Lebih-lebih lagi, seperti yang dilaporkan oleh Prevent Blindness, beberapa masalah mata sering terjadi semasa kehamilan, seperti mata kering pada wanita hamil.

Sebenarnya, dalam beberapa kes, seorang wanita mungkin mempunyai penglihatan atau bintik-bintik kabur di depan matanya semasa hamil.

Biasanya, gejala ini dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah semasa kehamilan.

5. Kawal berat badan anda

Bukan hanya memudahkan sistem pencernaan, malah serat dalam buah belimbing juga dapat membantu mengawal berat badan ibu hamil.

Manfaat ini juga dapat diperoleh oleh ibu hamil kerana kandungan lemak rendah pada buah belimbing.

Mengawal berat badan membantu ibu untuk mengelakkan kegemukan semasa mengandung.

Ini kerana kelebihan berat badan semasa kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, seperti diabetes kehamilan, preeklamsia, keguguran, kelahiran mati, sehingga bayi dilahirkan sebelum waktunya.

6. Membantu mengatasi anemia

Anemia adalah keadaan perubatan yang sering berlaku pada wanita hamil. Seorang ibu yang mengalami anemia semasa hamil biasanya akan berasa letih dan lemah badan.

Untuk mengatasi keadaan ini, wanita hamil perlu memenuhi keperluan zat besi dan asid folik semasa mengandung.

Biasanya, pemberian suplemen asid folik dan zat besi dapat membantu mengatasi keadaan ini.

Walau bagaimanapun, walaupun tahapnya rendah, makan buah belimbing juga dapat membantu memenuhi keperluan zat besi dan asid folik harian anda.

Adakah terdapat risiko memakan buah belimbing semasa hamil?

Pada dasarnya, makan buah belimbing semasa kehamilan tidak menjadi masalah. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum memakan buah ini.

Sebabnya, buah belimbing berisiko menyebabkan kesan sampingan pada pesakit dengan penyakit buah pinggang.

Yayasan Ginjal Nasional mengatakan bahawa neurotoksin yang terkandung dalam buah belimbing dapat mempengaruhi otak dan menyebabkan gangguan neurologi.

Orang dengan buah pinggang yang sihat dan normal dapat memproses dan membuang toksin ini dari badan mereka. Walau bagaimanapun, orang dengan penyakit buah pinggang tidak dapat melakukan ini.

Toksin akan kekal di dalam badan dan menyebabkan pelbagai gejala.

Nah, gejala yang mungkin timbul akibat keracunan buah belimbing adalah cegukan, sawan, dan kekeliruan mental.

Dalam kes yang serius, keracunan dari buah belimbing boleh menyebabkan kematian.

Oleh itu, wanita hamil yang mempunyai masalah buah pinggang harus bertanya terlebih dahulu kepada doktor jika tidak boleh memakan buah belimbing ini.

Lebih-lebih lagi, masalah buah pinggang adalah salah satu penyakit yang membahayakan kehamilan anda.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found