Sekiranya anda mempunyai fibroid, selain mengambil ubat dari doktor, anda juga perlu makan makanan yang baik untuk kesihatan anda. Sebilangan makanan secara klinikal dapat membantu mengurangkan saiz mioma dan bahkan menghilangkannya.
Makanan yang dapat membantu mengurangkan fibroid
Myoma adalah sejenis tumor jinak yang terdapat pada organ pembiakan wanita seperti rahim atau ovari.
Walaupun jenis tumor ini bukan risiko barah, ia boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan pada wanita seperti sakit teruk semasa haid, pendarahan dan komplikasi kehamilan.
Sebenarnya, myoma adalah keadaan yang cukup biasa pada wanita yang mengandung anak. Untuk merawat fibroid, doktor akan menetapkan sejumlah ubat hormon atau melakukan pembedahan pembuangan.
Walau bagaimanapun, kebanyakan fibroid dapat hilang sendiri jika keseimbangan hormon anda terjaga.
Selain mengambil ubat, berikut adalah beberapa cadangan makanan untuk mengurangkan fibroid yang baik untuk anda makan.
1. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Lancarkan Jurnal Penyelidikan Obstetrik dan Ginekologi , sebuah kajian yang dilakukan di Nanjing, China, menunjukkan bahwa diet dengan peningkatan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran efektif dalam mengurangi risiko fibroid rahim.
Ini kerana buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan antioksidan yang berperanan penting dalam melindungi tubuh daripada radikal bebas yang dapat memperburuk keadaan tumor.
2. Sayur-sayuran bersilang
Sebenarnya semua jenis sayur-sayuran hijau baik untuk anda konsumsi, tetapi sayur-sayuran salib disyorkan sebagai makanan untuk mengurangkan fibroid. Contohnya termasuk pokcoy, brokoli, kubis, kembang kol, lobak merah, lobak putih, bayam, dan kangkung.
3. Buah-buahan kaya dengan potasium
Jenis buah untuk menghilangkan mioma adalah buah yang mengandungi banyak kalium seperti pisang, alpukat, kurma, lemon sitrus, dan tomato.
4. Teh hijau
Lancarkan jurnal Dove Press Namun, pengambilan teh hijau secara berkala dapat melegakan gejala fibroid rahim dan mengurangkan saiznya. Ini kerana kandungannya epigallocatechin gallate pada ekstrak teh hijau yang boleh digunakan sebagai terapi untuk merawat mioma.
5. Susu tinggi kalsium
Susu kaya dengan kalsium, magnesium dan fosforus. Bahan-bahan ini telah terbukti berkesan untuk mengatasi mioma di dalam badan. Untuk itu, cubalah minum susu berkalsium tinggi secara berkala setiap hari.
6. Makanan yang kaya dengan vitamin D
Selain kalsium, kajian dari jurnal Epidemiologi menyebutkan hubungan antara vitamin D dan penurunan risiko mioma rahim.
Makanan kaya dengan vitamin D yang boleh anda makan untuk mengurangkan fibroid seperti salmon, bayam dan kangkung.
7. Lentil
Lentil adalah kekacang yang diperoleh dari biji tanaman seperti kacang polong, kacang hijau, kacang ginjal.
Lancarkan Jurnal Antarabangsa Sains Molekul Selain itu, lentil mengandungi polifenol dan bahan anti-radang yang dapat mencegah perkembangan sel tumor dan barah.
8. Pasta atau bijirin gandum
Untuk mengecilkan fibroid, anda disyorkan untuk makan makanan yang rendah gula dan bebas gluten seperti pasta dan bijirin yang terbuat dari gandum.
Lancarkan The American Journal of Clinical Nutrition , kajian lebih daripada 21,000 wanita pascamenopause menunjukkan bahawa diet rendah gula berkesan dalam mengurangkan risiko fibroid atau fibroid.
Makanan yang mesti dielakkan oleh penghidap fibroid
Selain memakan makanan untuk mengecilkannya, anda juga perlu mengetahui batasan diet bagi penghidap fibroid. Sebahagian daripadanya adalah seperti berikut.
- Kacang soya dan produk olahannya, seperti tempe, tahu, susu kedelai, dan lain-lain, mengandungi banyak fitoestrogen yang mencetuskan pertumbuhan mioma.
- Makanan yang mengandungi gula kerana mencetuskan peningkatan kadar gula dalam darah yang boleh memburukkan lagi fibroid.
- Makanan yang terlalu masin kerana boleh mencetuskan tekanan darah tinggi tidak baik bagi penghidap fibroid.
Pada dasarnya, makan makanan berkhasiat yang sihat dan seimbang untuk membantu mengecutkan fibroid dan menjadikan badan sihat dan cergas.
