Sakit kepala adalah keluhan yang sering dirasakan oleh wanita semasa haid atau haid, selain sakit belakang dan perut kembung. Walau bagaimanapun, sakit kepala tidak selalu muncul tepat ketika anda mengalami haid. Sakit kepala boleh muncul sebelum atau selepas haid. Jadi, apakah penyebab sakit kepala yang muncul semasa haid dan bagaimana cara mengatasinya dengan mudah?
Punca sakit kepala semasa haid
Terdapat banyak penyebab sakit kepala. Walau bagaimanapun, sakit kepala yang berlaku semasa haid umumnya disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan.
Sebelum dan semasa haid, tahap hormon estrogen dan progesteron dalam badan terus turun naik. Dipetik dari Mayo Clinic, hormon estrogen dan progesteron mempunyai peranan penting dalam mengatur kitaran haid dan kehamilan.
Estrogen adalah hormon yang biasanya meningkat dalam tempoh anda untuk membantu melepaskan telur. Sementara itu, peningkatan hormon progesteron dapat membantu menebalkan lapisan rahim untuk menyiapkan janin untuk hamil.
Selepas ovulasi dan tidak berlaku kehamilan, hormon ini akan turun ke tahap terendah. Ketika itulah anda mungkin mengalami sakit kepala. Bukan itu sahaja. Perubahan hormon semasa haid juga berkaitan dengan tahap bahan kimia di otak anda yang boleh mencetuskan sakit kepala.
Bezakan antara sakit kepala biasa dan migrain semasa haid
Perubahan hormon dan tahap kimia otak semasa haid biasanya menyebabkan sakit kepala migrain jenis ini. Wanita mempunyai kecenderungan lebih tinggi untuk mengalami migrain berbanding lelaki.
Walaupun pada pandangan pertama kelihatan serupa, tetapi itu tidak bermaksud sakit kepala dan migrain semasa haid tidak berbeza. Perkara yang membezakan dua jenis sakit kepala adalah kesakitan yang berlaku.
1. Sakit kepala semasa haid
Sakit kepala yang biasa disebabkan oleh perubahan hormon semasa haid biasanya ringan hingga sederhana. Rasa sakit yang muncul biasanya memberi sensasi seolah-olah kepala dicengkam berdenyut-denyut.
Sekiranya anda mengalami sakit kepala ini, mungkin sangat mengganggu dan tidak selesa. Walau bagaimanapun, kesakitan tidak terlalu teruk atau mengganggu aktiviti harian anda.
2. Migrain semasa haid
Anda lebih cenderung mengalami migrain daripada sakit kepala biasa semasa haid anda. Walaupun anda terbiasa dengan serangan migrain, anda akan terdedah kepada migrain semasa haid.
Sakit kepala migrain biasanya terbahagi kepada dua, migrain dengan aura atau tanpa aura. Walau bagaimanapun, migrain yang berlaku semasa haid biasanya migrain tanpa aura.
Migrain yang berlaku semasa haid biasanya menyebabkan rasa berdenyut yang terasa sangat menyakitkan. Kesakitan ini mungkin bermula di satu sisi kepala anda dan berpindah ke sisi lain.
Bukan itu sahaja. Punca sakit kepala semasa haid juga boleh menyukarkan anda untuk membuka mata dan berfikir. Tidak jarang migrain semasa haid membuat wanita tidak dapat menjalankan aktiviti harian seperti biasa.
Gejala sakit kepala semasa haid
Untuk mengenal pasti jenis sakit kepala yang anda alami dalam tempoh anda, anda mungkin perlu mengenal pasti gejala yang mungkin timbul. Dari simptom-simptom ini, lebih mudah bagi anda untuk menentukan jenis sakit kepala dan cara mengatasinya.
Gejala sakit kepala yang mungkin disebabkan oleh perubahan hormon termasuk:
- sangat penat
- sakit sendi dan otot
- sembelit atau cirit-birit
- perubahan emosi
- lapar dengan mudah
Namun, bukan hanya sakit kepala, gejala di atas juga dapat muncul ketika anda mengalami migrain. Sementara itu, gejala lain yang mungkin timbul akibat migrain adalah:
- loya
- muntah
- lebih sensitif terhadap bunyi
- lebih sensitif terhadap cahaya terang
Bagaimana mengatasi sakit kepala semasa haid?
Sakit kepala yang disebabkan oleh perubahan hormon biasanya sukar dielakkan. Walau bagaimanapun, anda masih boleh mencubanya dengan cara berikut:
1. Menggunakan ubat sakit
Sakit kepala haid dapat diatasi dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Beberapa ubat yang boleh anda ambil termasuk ibuprofen, naproxen, dan aspirin.
Penghilang rasa sakit ini biasanya berfungsi dengan menghentikan pengeluaran hormon prostaglandin di dalam badan. Hormon inilah yang menyebabkan anda merasa sakit di badan anda, termasuk kepala anda.
Di samping itu, anda juga boleh menggunakan acetaminophen, yang merupakan ubat analgesik yang berfungsi di dalam badan dengan berinteraksi dengan hormon prostaglandin. Interaksi yang berlaku membantu mengubah tindak balas badan anda terhadap kesakitan.
Walau bagaimanapun, anda harus selalu berjumpa dengan doktor anda mengenai penggunaan ubat-ubatan. Sebabnya, tidak semua wanita mempunyai keadaan yang sama.
Dengan cara itu, doktor anda dapat menolong anda menimbang risiko dan faedah menggunakan ubat tersebut untuk anda.
2. Mengambil ubat preskripsi dari doktor
Untuk merawat sakit kepala migrain, anda juga boleh menggunakan ubat triptan, salah satunya adalah sumatriptan.
Ubat ini biasanya akan diresepkan oleh doktor untuk merawat sakit kepala migrain yang cukup parah dan tidak dapat dirawat dengan ubat bebas.
Sumpatriptan berfungsi dengan menyempitkan saluran darah di kepala yang melebar akibat migrain. Kemudian, ubat ini juga akan menyekat isyarat sakit ke otak, sehingga sakit kepala migrain akan mereda. Tetapi ingat bahawa anda hanya boleh menggunakan ubat ini jika diresepkan oleh doktor.
3. Melakukan penjagaan di rumah
Sementara itu, terdapat juga rawatan di rumah untuk sakit kepala haid yang sederhana. Beberapa kaedah ini boleh anda lakukan secara bebas, seperti:
- Letakkan beg berisi ais batu yang dibalut tuala di bahagian kepala anda yang sakit.
- Amalkan bersantai untuk mengurangkan tekanan.
- Terapi akupuntur dapat menenangkan anda dan melegakan sakit kepala.
- Buat catatan peribadi mengenai sakit kepala. Catat bila-bila masa sakit kepala anda mula membantu doktor anda mencari corak dan merawatnya.
