Penyakit yang disebabkan oleh patogen berjangkit seperti virus dan bakteria boleh menular. Penularan penyakit berjangkit dapat terjadi melalui kontak langsung atau bahkan menghirup udara yang mengandung tetesan patogen yang dilepaskan ketika berbicara, bersin, dan batuk. Oleh itu, penting bagi anda untuk mengetahui etika atau prosedur batuk yang betul sehingga anda dapat mencegah penularan penyakit ini kepada orang lain.
Etika batuk yang betul mengurangkan risiko penularan penyakit
Pada Abad normal baru, Anda perlu mengamalkan etika batuk di mana sahaja dan bila-bila masa. Etika batuk penting untuk meminimumkan penularan penyakit.
Batuk sekali-sekala sebenarnya adalah perkara semula jadi, tetapi harus dipertimbangkan secara beretika.
Batuk adalah bentuk tindak balas semula jadi tubuh terhadap kehadiran bahan asing yang memasuki sistem pernafasan.
Refleks ini adalah cara tubuh mengeluarkan kotoran atau perengsa yang mengganggu sistem pernafasan.
Walau bagaimanapun, batuk yang berterusan dapat menunjukkan masalah pada sistem pernafasan atau penyakit lain.
Batuk adalah gejala yang paling umum dialami ketika terdapat jangkitan dengan patogen, iaitu mikroorganisma penyebab penyakit seperti virus dan bakteria, di saluran pernafasan.
Contohnya, jangkitan virus yang menyebabkan selsema dan selesema adalah penyebab paling biasa batuk kahak atau asma yang menyebabkan batuk kering.
Penularan penyakit ini dapat berlaku dengan cepat dari orang ke orang kerana virus yang menyebabkannya dijumpai di titisan lendir yang dilepaskan ketika bersin dan batuk.
Sekiranya penyebaran titisan virus dapat dibatasi, penularan penyakit juga dapat diminimalkan. Penerapan etika batuk dapat membantu mengawal penyebaran virus yang menyebabkan jangkitan sistem pernafasan.
Cara yang betul untuk menerapkan etika batuk
Etika batuk semestinya diamalkan pada bila-bila masa, walaupun anda berada dalam keadaan sihat. Sementara itu, orang sakit sangat wajib menerapkan etika batuk ini.
Cara yang paling biasa untuk mencegah penyebaran penyakit adalah menutup mulut dan hidung dengan tangan anda ketika bersin dan batuk.
Adalah tepat untuk mencegah tetesan merebak dengan menutup mulut dan hidung. Namun, walaupun menggunakan telapak tangan, anda masih boleh menyebarkan patogen dengan sentuhan.
Tanpa menyedarinya, anda telah memindahkan bakteria dari telapak tangan anda ke objek lain atau orang yang akan bersentuhan dengan tangan anda.
Menggunakan sapu tangan untuk menutup batuk juga tidak wajar. Daripada mengelakkan hubungan dengan kuman penyakit, organisma berbahaya ini malah boleh terperangkap di dalamnya.
Sekiranya anda sakit, kemungkinan jangkitan semula lebih tinggi.
Tetapi etika batuk lebih dari sekadar menutup mulut dan hidung, ada beberapa langkah lain yang juga perlu diikuti.
1. Tutup hidung dan mulut anda dengan tisu
Sekiranya anda akan batuk, etika yang betul adalah dengan segera mengambil tisu untuk menutup mulut dan hidung anda.
Segera buang tisu bekas ke tong sampah, sebelum tisu disentuh atau digunakan oleh orang lain.
Batuk itu sendiri adalah refleks yang kadang-kadang sukar dikawal. Ada kalanya anda ingin batuk tetapi tidak mempunyai masa untuk mendapatkan tisu untuk menutup mulut dan hidung anda.
Kemudian batuk di bahagian dalam lengan atas, bukan telapak tangan anda.
Lengan atas adalah bahagian yang jarang bersentuhan dengan objek (kenop pintu, alat makan, atau telefon) atau membuat sentuhan fizikal seperti ketika berjabat tangan dengan orang lain.
2. Jauhkan jarak anda dari orang lain
Semasa batuk, jangan lupa memalingkan wajah anda dari orang di sekeliling anda.
Etika batuk seperti ini dilakukan untuk memastikan bahawa tidak ada titisan percikan pada badan atau wajah orang lain.
Menjauhkan diri dari orang lain juga penting kerana menurut dr. Frank Esper dari Cleveland Clinic, kuman yang dilepaskan ketika batuk dapat dikeluarkan sejauh 1-2 meter.
3. Mencuci tangan dengan sabun
Ingatlah untuk selalu mencuci tangan selepas batuk. Sebilangan besar penyakit pernafasan berbahaya disebarkan dengan menyentuh tangan yang tercemar dengan patogen ke wajah.
Etika mencuci tangan dengan betul adalah menggunakan sabun dan air mengalir.
Cecair pembersih lain seperti pembersih juga boleh digunakan asalkan mengandungi alkohol dengan kepekatan 60-95 persen.
Semasa mencuci tangan, pastikan anda membersihkan semua bahagian telapak tangan anda, termasuk menggosok di antara jari anda.
Lakukan ini selama 20 saat untuk memastikan bahawa perisai badan patogen benar-benar hancur oleh air sehingga tidak lagi dapat menjangkiti badan secara aktif.
Dalam etika batuk, membersihkan tangan dengan sabun dan air mengalir lebih berkesan kerana dengan aliran air kuman dapat dilepaskan secara langsung dari permukaan tangan.
4. Gunakan topeng ketika sakit
Akhirnya, gunakan topeng jika anda merasa sakit dan batuk berterusan.
Topeng juga harus digunakan dengan betul. Tukar topeng secara berkala atau basuh dengan sabun yang mengandungi pembasmi kuman jika menggunakan bahan topeng yang boleh digunakan semula.
Elakkan menggunakan topeng yang kotor dan lembap kerana ia sebenarnya boleh menjadi persekitaran yang kondusif untuk berkembang biak kuman.
Walaupun anda memakai topeng, cubalah menjauhkan diri dari orang lain ketika anda batuk sehingga anda tidak menyebarkan kuman.
Etika batuk ketika anda merasa sakit
Setiap langkah etika batuk harus diterapkan ketika batuk di mana sahaja, terutama di tempat awam atau kemudahan yang penuh sesak dengan orang.
Begitu juga ketika anda bersendirian kerana titisan masih boleh bergerak melalui udara atau melekat pada permukaan objek.
Sekiranya batuk yang anda alami memang merupakan gejala penyakit berjangkit, ada baiknya anda berehat di rumah dan mengelakkan tempat yang sesak seperti pejabat, pasar, dan sekolah sekiranya mungkin.
Ini dilakukan untuk mengelakkan sentuhan fizikal dan menjauhkan diri dari orang lain untuk mengelakkan penularan kuman.
Di samping itu, lebih baik jika anda juga mengenali simptom penyakit batuk biasa yang lain.
Melaporkan dari Mayo Clinic, penyakit seperti selesema dan selesema boleh menyebabkan masalah kesihatan lain yang muncul bersamaan dengan batuk, seperti:
- Demam
- tekak kering
- Sakit badan, terutamanya pada sendi dan otot
- Susah bernafas
- Hidung berair dan tersumbat
- Sakit kepala
- Keletihan atau lemah badan
- Cirit-birit dan muntah
Batuk yang disebabkan oleh selsema atau selesema biasanya akan berhenti dalam waktu kurang dari seminggu, tetapi bahkan lebih cepat dapat dilakukan jika anda menjalani rawatan batuk sederhana. Contohnya, dengan meningkatkan pengambilan cecair, berehat, dan minum ubat batuk.
Terdapat serangkaian ubat batuk yang secara aktif menghilangkan pelbagai batuk berdasarkan gejala mereka.
Sesuaikan ubat batuk dengan masalah batuk anda, sama ada batuk dengan kahak, tidak ada kahak, batuk dan demam, atau batuk tanpa kahak yang disebabkan oleh alahan.
Segera minum ubat batuk untuk mengatasi gejala batuk yang sesuai, sehingga anda dapat kembali berkomunikasi dengan lancar dan melakukan aktiviti yang lebih optimum.
Walau bagaimanapun, jika anda mengalami batuk yang berterusan selama lebih dari 2 minggu walaupun mengambil ubat batuk, anda perlu berjumpa doktor secepat mungkin.
Doktor akan mengesyorkan ubat batuk yang tepat untuk jenis batuk yang anda alami. Tetapi berhati-hatilah, gejala batuk seperti ini boleh menyebabkan keadaan batuk kronik yang boleh menjadi tanda masalah pernafasan yang lebih serius.
Ingatlah, etika batuk seperti menggunakan tisu atau bahagian dalam lengan atas, menjaga jarak dari orang lain, dan mencuci tangan selepas itu juga berlaku ketika anda bersin.
