Saraf mencubit berlaku apabila saraf di dalam badan mendapat tekanan terlalu banyak. Akibatnya, saraf menghantar isyarat amaran ke otak dan anda akan merasa sakit, sensasi kesemutan, dan kelemahan. Kerosakan saraf ini boleh berlaku di sekitar tulang belakang, iaitu kawasan leher dan ini boleh menyebabkan: radikulopati serviks. Jadi, bagaimana menangani saraf yang mencubit di leher? Lihat ulasan berikut.
Cara merawat saraf yang mencubit di leher
Radiokulopati serviks Ia berlaku apabila saraf di leher yang bersambung ke saraf tunjang rosak. Keadaan ini menyebabkan rasa sakit memancar ke bahu, disertai dengan kelemahan otot yang memancar ke kawasan lengan dan jari.
Secara amnya, keadaan ini berlaku pada orang tua kerana penuaan saraf di dalam badan. Walau bagaimanapun, ia juga boleh mempengaruhi orang dewasa atau orang muda kerana kecederaan yang tiba-tiba.
Sebilangan orang yang mengalami keadaan ini pulih dari masa ke masa. Perlu beberapa minggu untuk pulih lebih lama lagi.
Walau bagaimanapun, risiko kambuh tetap ada di kemudian hari, terutama pada usia tua. Itulah sebabnya lebih baik bagi pesakit untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan cara yang betul untuk mengatasi saraf yang mencubit di leher. Beberapa cara termasuk:
1. Minum atau suntikan ubat sakit
mengikut Akademi Bedah Ortopedik Amerika, Gejala saraf yang mencubit di leher dapat diatasi dengan ubat penahan sakit, seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen. Boleh juga dengan ubat kortikosteroid untuk mengurangkan pembengkakan dan keradangan pada saraf. Walau bagaimanapun, anda hanya boleh menggunakan ubat ini untuk jangka masa yang pendek.
Selain ubat oral, anda mungkin diminta menjalani prosedur suntikan steroid pada sendi lamina, foramen, atau sendi di sekitar tulang belakang.
2. Kompres air sejuk atau suam secara bergantian
Selain mengambil ubat, anda dapat mengatasi gejala saraf yang mencubit di leher dengan menggunakan kompres secara bergantian. Gunakan ketulan ais atau air suam untuk mengurangkan pembengkakan dan keradangan.
Gabungan suhu panas dan sejuk sebenarnya dapat meningkatkan peredaran darah ke kawasan yang bermasalah sehingga dapat mengurangkan rasa sakit. Sapukan kompres hangat atau ais ke kawasan leher yang sakit selama 15 minit. Lakukan ini 3 kali atau sesuaikan dengan keperluan anda.
3. Cukup rehat
Cara seterusnya untuk mengatasi saraf yang terjepit di leher adalah rehat. Cuba berehat ketika anda merasa letih. Jangan paksa untuk terus melakukan aktiviti kerana boleh mencetuskan gejala saraf yang mencubit untuk berulang.
Pastikan anda mendapat tidur yang cukup kerana semasa tidur, saraf dalam badan anda membaik. Semasa tidur, cari kedudukan yang selesa. Dengan cara itu, anda boleh tidur dengan lebih nyenyak.
4. Bersenam dan meregangkan
Semasa rawatan, anda juga masih perlu mengamalkan gaya hidup sihat, salah satunya adalah bersenam. Terdapat beberapa jenis senaman yang selamat dan dapat membantu gejala saraf terjepit di leher, seperti berjalan, berenang, atau berbasikal.
Latihan ini dapat mengekalkan kecergasan badan dan mengawal berat badan. Dengan berat badan yang ideal, tekanan pada saraf dapat dikurangkan. Ini bererti, risiko gejala kambuh akan berkurang.
Di samping itu, terdapat beberapa gerakan regangan yang selamat dan dapat membuat badan anda lentur, seperti:
Peregangan perangkap
Senaman dapat membantu merehatkan otot serta melegakan saraf yang tertekan. Anda boleh melakukan regangan ini dengan mengikuti langkah-langkah ini.
- Duduk di atas kerusi dalam keadaan tegak.
- Letakkan tangan kanan anda di bawah paha anda.
- Kemudian, angkat tangan kiri anda dan letakkan di atas kepala anda yang menyentuh telinga kanan anda.
- Tarik kepala anda ke kiri dan tahan selama 30 saat. Lakukan pergerakan ini 3 kali di setiap sisi.
Selekoh leher
Latihan peregangan ini dapat membantu anda mengatasi gejala saraf yang terjepit di leher dengan mengurangkan tekanan pada saraf. Untuk mempraktikkannya, ikuti langkah-langkah di bawah.
- Duduk tegak. Kemudian gerakkan dagu ke bawah dan ke arah dada anda.
- Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi 5 hingga 10 kali.
5. Pembedahan
Sekiranya ubat penahan sakit dan penggunaan gaya hidup sihat tidak memberikan hasil yang maksimum untuk mengatasi gejala saraf yang mencubit di leher, prosedur pembedahan adalah pilihan. Pembedahan dilakukan untuk menyekat organ atau tisu tertentu daripada memberi tekanan pada saraf.
Sebelum prosedur ini dilakukan, anda perlu melakukan beberapa siri ujian untuk menentukan lokasi dan kawasan saraf yang bermasalah.
