Secara semula jadi, manusia adalah makhluk sosial. Itulah sebabnya, mempunyai sahabat sejati telah menjadi kemestian dalam hidup anda. Bukan hanya sebagai tempat berkongsi kisah naik turun, rakan-rakan juga dapat memberi kesan yang baik terhadap kesihatan anda. Sebenarnya, para penyelidik baru-baru ini mendapati bahawa persahabatan yang kuat semasa remaja dapat membantu menjaga kesihatan mental yang baik pada masa dewasa.
Penyelidikan mengenai persahabatan remaja dan kesihatan mental
Tidak dapat dinafikan, mempunyai hubungan yang sihat membawa banyak kebaikan dalam hidup anda. Ini kemudian mendorong para saintis untuk mula meneliti kesan hubungan persahabatan terhadap kesihatan mental seseorang.
Rachel K. Narr, Ph.D., salah seorang penyelidik dan beberapa rakan dari Fakulti Psikologi di University of Virginia di Amerika Syarikat, melakukan pemerhatian jangka panjang mengenai persahabatan yang telah dipupuk sejak remaja. Kajian itu, yang diterbitkan dalam Journal of Child Development, menyatakan bahawa remaja yang mempunyai hubungan persahabatan cenderung kurang stres. Menariknya, remaja pada umumnya lebih bahagia, merasa dihargai, dan dapat meningkatkan kemampuan akademik mereka.
Bertolak dari situ para penyelidik ingin mengetahui apakah faedah ini dapat bertahan hingga dewasa. Untuk itu, Rachel K. Narr dan rakannya mengkaji 170 remaja berusia 15 tahun, dan terus mengikuti perkembangan mereka selama 10 tahun akan datang.
Peserta kajian diminta mengisi borang soal selidik mengenai sosok rakan mereka dan kualiti persahabatan mereka. Bukan hanya itu, para penyelidik juga melakukan wawancara untuk menentukan keadaan emosi remaja, terutama mengenai harga diri, kegelisahan, kemurungan, dan penerimaan diri dalam persekitaran sosial mereka.
Hampir semua remaja berpendapat bahawa persahabatan yang berkualiti bermaksud setiap orang menghormati, mempercayai, dan saling menyokong. Itulah sebabnya lebih mudah bagi remaja untuk berkongsi apa yang mereka rasakan, yang mungkin sukar untuk mereka kongsi dengan orang lain secara umum.
Orang yang mempunyai kawan sejati kurang cemas dan murung
Sebenarnya, kajian itu mendapati bahawa remaja yang telah menjalin persahabatan dekat sekitar usia 15 tahun cenderung untuk mengalami gangguan kecemasan sosial (kebimbangan sosial), harga diri yang lebih tinggi, dan yang paling penting, mempunyai risiko kemurungan yang jauh lebih rendah pada usia 25 tahun. Ini berbeza dengan remaja lain yang tidak terlalu akrab dalam berkawan, malah cenderung tidak mengutamakan persahabatan.
Rachel Narr mengatakan bahawa kualiti persahabatan yang bertahan selama remaja dapat meramalkan aspek kesihatan mental dan emosi seseorang dalam jangka masa panjang. Sebabnya ialah persahabatan yang berkualiti sebenarnya berkesan untuk menjaga kesihatan mental seseorang selama bertahun-tahun selepas itu.
Kedekatan dengan orang lain tanpa menyedarinya memang boleh meningkatkan harga diri anda. Ini tentu saja sangat penting untuk pengembangan diri dan pembentukan identiti setiap orang.
Rakan sejati anda boleh menjadi kunci kesihatan mental pada masa akan datang
Mempunyai rakan sejati juga dapat membantu memulihkan kesihatan orang yang mengalami masalah mental. Menurut Leslie Becker-Phelps, Ph.D., psikologi klinikal di Basking Ridge, orang dengan penyakit mental seperti gangguan bipolar atau kemurungan cenderung mudah marah, letih, dan sering mengalami perubahan mood.
Nah, kehadiran rakan sejati yang selalu menerima dan menyokong anda sehingga anda menjadi lebih baik dapat membantu anda menangani penyakit mental. Bukan tanpa alasan, kerana persahabatan dapat meningkatkan perasaan kebahagiaan, mengurangkan tekanan, dan bahkan dapat membuat Anda menjalani kehidupan yang panjang.
Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa itu tidak bermaksud bahawa orang yang mempunyai kawan sejati bebas dari risiko kemurungan atau gangguan mental yang serupa. Gangguan mental masih boleh menyerang sesiapa sahaja, tidak kira dia mempunyai kawan baik atau tidak. Walau bagaimanapun, risikonya lebih kecil dan kemungkinan pemulihan lebih besar pada orang yang mempunyai teman sejati sejak remaja.
