Refluks asid sering dialami semasa kehamilan, terutamanya pada trimester pertama kehamilan. Ini tentu membuatkan ibu berasa tidak selesa. Mengapa perkara ini berlaku? Adakah keadaan ini normal? Lalu bagaimana menyelesaikannya? Untuk keterangan lebih lanjut, mari lihat perbincangan berikut.
Mengapa asid perut meningkat semasa kehamilan?
Memetik Persatuan Kehamilan Amerika, gangguan asid perut semasa kehamilan adalah perkara biasa. Keadaan ini secara perubatan dikenali sebagai GERD (penyakit gastroesophageal reflux).
GERD adalah keadaan apabila asid perut naik ke esofagus atau esofagus, menyebabkan gejala seperti:
- sensasi terbakar di dada (pedih ulu hati),
- perut terasa kenyang dan kembung,
- sering bersendawa,
- lidah terasa masam atau pahit, dan
- tekak kering atau batuk.
GERD semasa kehamilan boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:
- kesan perubahan hormon
- sistem pencernaan yang bergerak perlahan semasa kehamilan, dan
- Terdapat tekanan pada perut kerana rahim yang tumbuh.
Bagaimana menangani refluks asid semasa kehamilan?
Secara amnya, keadaan ini hanya berlaku semasa kehamilan dan akan berhenti sendiri setelah melahirkan. Walaupun begitu, sudah tentu anda berasa tidak selesa sekiranya ini berlaku. Untuk memperbaikinya, cuba ikuti petua ini.
1. Minum minuman yang memberikan rasa hangat
Anda mungkin mencuba minum air jahe suam untuk meredakan gejala refluks asid semasa kehamilan. Halia juga dapat menghilangkan rasa mual dan muntah yang biasanya anda alami semasa hamil.
Di samping itu, anda juga boleh mencuba segelas susu suam atau teh chamomile untuk membuat anda berasa lebih selesa.
2. Kunyah permen karet
Cuba kunyah selepas makan. Gula-gula kunyah dapat meningkatkan pengeluaran air liur, yang dapat membantu meneutralkan asid yang naik ke esofagus.
3. Ambil ubat antasid
Antasid adalah ubat yang biasa digunakan untuk merawat pedih ulu hati atau refluks asid. Kandungan magnesium atau kalsium dalam antasid dapat menghilangkan rasa tidak selesa yang anda rasakan.
Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati dalam memilih antasid semasa anda hamil. Perhatikan perkara berikut.
- Elakkan antasid yang mengandungi natrium bikarbonat kerana boleh menyebabkan penahan cecair atau pembengkakan.
- Elakkan juga mengandungi aluminium kerana boleh menyebabkan sembelit dan boleh menimbulkan risiko keracunan pada dos yang tinggi.
- Elakkan mereka yang mengandungi aspirin tinggi kerana menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) aspirin berisiko menyebabkan preeklampsia.
4. Rujuk doktor
Anda harus meminta nasihat doktor untuk memastikan ubat yang anda ambil untuk mengubati asid perut selamat untuk wanita hamil.
Juga, periksa diri anda jika anda mengalami keadaan berikut:
- asid perut naik semula setelah kesan ubat antasid hilang,
- Anda sukar menelan dan batuk,
- anda menurunkan berat badan, dan
- najis hitam.
Perkara yang perlu dibimbangkan adalah tidak membiarkan asid perut yang naik menyebabkan kecederaan pada kerongkongan dan saluran pencernaan yang lain.
Cara mengelakkan asid perut naik semasa mengandung
Kenaikan asid perut semasa kehamilan, tentu saja, membuat anda merasa tidak selesa. Namun, anda tidak perlu risau kerana terdapat beberapa cara untuk mengurangkannya.
1. Ubah diet anda
Ini adalah kaedah terbaik untuk mengelakkan asid perut naik semasa mengandung. Makan perlahan-lahan dan jangan tergesa-gesa.
Di samping itu, elakkan makan terlalu banyak dalam satu masa. Makan makanan kecil tetapi kerap, seperti setengah bahagian setiap 2 atau 3 jam.
2. Elakkan berbaring atau tidur selepas makan
Sekiranya anda berbaring sejurus selepas makan, maka kedudukan esofagus akan selari dengan perut. Akibatnya, asid perut yang memproses makanan di perut perlahan-lahan akan mengalir ke esofagus.
Untuk mengelakkan ini, tunggu 2-3 jam selepas makan jika anda ingin berbaring atau tidur. Beri masa anda untuk memproses makanan yang baru anda makan.
Oleh itu, anda tidak digalakkan makan malam menjelang waktu tidur.
3. Elakkan makan coklat dan pudina
Untuk mengelakkan asid perut meningkat semasa kehamilan, anda harus mengelakkan coklat dan pudina kerana kedua-dua makanan ini dapat membuat gangguan yang anda alami semakin teruk.
Coklat dan pudina dapat menjadikan otot-otot di kerongkongan (tiub yang menghubungkan esofagus dan perut) mengendur, membolehkan asid perut naik ke kerongkongan.
4. Elakkan makan pedas, masam, teh dan kopi
Makanan ini berasid sehingga boleh memperburuk refluks asid anda. Walaupun begitu, sebilangan orang mungkin tidak mengalami masalah walaupun memakan makanan ini.
Perhatikan gejala yang anda rasakan, jika anda merasa tidak selesa setelah memakan makanan ini, anda harus berhenti memakannya.
5. Elakkan minum terlalu banyak semasa makan
Minum terlalu banyak akan menjadikan perut anda kenyang sehingga anda akan merasa kembung dan tidak selesa.
Sebaiknya minum banyak air semasa kehamilan, tetapi pilih waktu yang tepat, di luar waktu makan.
6. Tidur dengan kepala anda tinggi
Selain mempengaruhi keselesaan, posisi tidur semasa hamil juga mempengaruhi keadaan asid perut. Sekiranya anda sering merasakan masalah asid perut semasa mengandung, anda harus tidur dengan posisi bantal yang lebih tinggi daripada biasa.
Kedudukan kepala dan bahagian atas badan anda yang lebih tinggi daripada kedudukan perut akan membantu menjaga asid perut dari naik ke bahagian atas. Ia juga dapat membantu sistem pencernaan anda berfungsi.
7. Tidur menghadap ke kiri
Sekiranya badan menghadap ke kanan, maka kedudukan perut lebih tinggi daripada kerongkongan, sehingga anda dapat mengalami pedih ulu hati. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, tidurlah dengan badan menghadap ke kiri.
8. Pantau kenaikan berat badan
Semasa anda hamil, anda perlu menambah berat badan untuk menyokong kesihatan anda dan bayi anda yang belum lahir. Namun, jika anda menambah berat badan secara berlebihan juga tidak bagus.
Sekiranya badan terlalu berat, anda mungkin mengalami simptom refluks asid semasa kehamilan, kerana perut dimampatkan oleh rahim yang besar.
Oleh itu, jaga kenaikan berat badan anda dalam lingkungan normal semasa kehamilan. Sebaiknya berbincang dengan doktor anda mengenai sasaran kenaikan berat badan semasa kehamilan anda.
9. Pakai pakaian yang longgar
Semasa mengandung, pakai pakaian yang longgar. Memakai pakaian yang ketat, terutama di pinggang dan perut, boleh memberi tekanan lebih besar pada perut anda.
Sekiranya ini berlaku, ia boleh memburukkan lagi gejala refluks asid semasa kehamilan.
10. Berhenti merokok
Sekiranya anda merokok, yang terbaik adalah berhenti merokok semasa anda hamil. Selain buruk untuk kesihatan anda dan kesihatan bayi anda semasa hamil, merokok juga memicu kenaikan asid perut semasa hamil.
